பூசணி - ஸ்லேவிக் நாடுகளின் குடிமக்களுக்கு காய்கறி பழக்கம் மற்றும் அவர்களது மூதாதையரின் உணவில் சேர்க்கப்பட்ட காலப்பகுதியிலிருந்து. இன்று அவர் ஒரு சிறிய மறந்து, ஆனால் வீண், ஏனெனில் பூசணி வைட்டமின்கள் ஒரு , ஈ, சி, குழு பி, அதே போல் கனிம கூறுகள் ஒரு மூல உள்ளது - துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம். இது அமிலங்கள் மற்றும் அரிதான வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு வைப்புக்களின் எரியும்போது பங்குபற்றுகிறது.
ஒரு ஆரம்ப எடை இழப்பு பூசணி உணவு
இந்த ஒரு அழகான இனிப்பு காய்கறி ஏனெனில் இது, ஒரு உணவு மீது பூசணி சாப்பிட முடியும் என்பதை யோசித்து. இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, ஆனால் அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 28 கி.கே.எல் மட்டுமே எடுக்கப்பட்ட பின்னர் அவசியம். பூசணி வைட்டமின் சாலட்டின் கலவையில் சேர்க்கப்படலாம், அதன் அடிப்படையிலான கூழ் சப்ஸ், கொதிக் கஞ்சி, புட்டு மற்றும் casseroles தயாரிக்கலாம். பூசணிக்காயில் உள்ள உணவு உங்களை ஒரு மெலிந்த உருவத்தின் கனவுக்கு கொண்டு வர முடியும், ஆனால் தூக்கத்தை சீராக்கலாம், இரத்தத்தில் "மோசமான" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், கண்பார்வை அதிகரிக்கவும், வீரியம் குறைந்த கட்டிகள் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கவும் முடியும்.
பூசணிக்காயில் ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் உண்ணும் இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள், பழங்கள், புளிப்பு பால் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, பேக்கிங் நுகர்வு குறைக்க முயற்சி. முற்றிலும் துரித உணவு , வறுத்த, மசாலா உணவுகளை முற்றிலும் அகற்றும். இது பூசணி சாறு, மறுபடியும் பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். கடைசி உணவு 3-4 மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன்பாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகளை கடைப்பிடித்தால், நீங்கள் 4 முதல் 8 கிலோ வரை, அத்தகைய சக்தி அமைப்பில் 4 முதல் 8 கிலோ அகற்றலாம், உடலை சுத்தம் செய்து, சருமத்தை மேம்படுத்தலாம், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றலாம். உடற்பயிற்சி மூலம் இந்த ஊட்டச்சத்து முறையை நீங்கள் இணைத்தால், விளைவு எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் தாண்டிவிடும்.
எச்சரிக்கையுடன், நீங்கள் இரைப்பை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுடன் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரல் நோயாளிகளுக்கு இது பொருந்தும். பழைய மக்கள் மற்றும் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், அது முரணாக உள்ளது. உணவு, நீங்கள் தீவிரமாக பூசணி விதைகள், குறிப்பாக ஆண்கள் சேர்க்க முடியும்.