இன்று, உணவு முதன்மையாக விரைவான எடை இழப்பு முறை என உணரப்படுகிறது. இருப்பினும், இது சரியான முறையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் சீரான உணவுகளில் பெரும்பான்மையின் ஒரே இலக்கு அல்ல. பல்வேறு நோய்களால் மக்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவைப்படுகிறது.
இந்த வகை மற்றும் உணவு எண் 9 ஐ குறிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த மருத்துவர்களால் அவளது மெனு வளர்ந்திருந்தது.
உணவு அட்டவணை எண் ஒன்பது
ஆண்டுகளில், இந்த உணவு நல்ல முடிவுகளை காட்டுகிறது. நடுத்தர மற்றும் லேசான காய்ச்சலுக்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவுக்கான உணவு எண் 9 இன் பட்டி அனைத்து தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களில் உயிரினத்தின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது. இருப்பினும், அனைத்து கூறுகளும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன, அதனால் உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைவாக உள்ளது. குறிப்பாக இயற்கை தோற்றம், கொழுப்புகள் கணிசமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இது உடல் பெறும் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
உணவு எண் 9 இன் சமச்சீர் மெனுக்கு நன்றி, நீரிழிவுக்கான இரண்டு பிரதான இலக்குகள் எட்டப்படுகின்றன: எடை இழப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக்குதல்.
பட்டி அம்சங்கள்
இந்த உணவில், உப்பு உட்கொள்ளல் குறைவாக உள்ளது, இது வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகிறது. கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் மறுப்பது எடை இழக்க மட்டுமல்ல,
உணவில் தயாரிக்கப்படும் உணவை தயாரிப்பதற்கான முக்கிய பொருட்கள் 9 உணவு வகைகளாகும். சமையல் விருப்பங்களை நிறைய உள்ளன: வேகவைத்த, வேகவைத்த, வேகவைத்த. வறுத்த மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவை பல்வேறு விதமான மெனுவில் மட்டுமே எப்போதாவது காண்பிக்கலாம்.
இந்த உணவு மிகவும் சிக்கலான வகையாகும்: முக்கியமாக காய்கறிகள் கொண்டிருக்கும், சிறிது உப்பு மற்றும் இனிப்புப் போடாத உணவு, மிகவும் சாப்பிடுவதில்லை. கூடுதலாக, அத்தகைய உணவு நீண்ட காலமாக உள்ளது. ஆகையால் உணவு வகை மட்டுமல்ல, இன்பம் பெறுவதற்கான வழியும் இருப்பதால் வனப்பொருட்களின் வகைகள், அவற்றின் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் சுவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். மற்றும் கூடுதலாக, உணவு இன்னும் சர்க்கரை பதிலாக அடிப்படையில் இனிப்புகள் ஒரு சிறிய எண் அடங்கும்.