எடை இழப்புக்கு முத்து உணவு

எந்த தானிய உணவு போன்ற, எடை இழப்பு முத்து உணவு நன்றாக இருப்பது மிகவும் எளிதான மற்றும் இனிமையானது. உடல் ஒரு புதிய வகை உணவுக்காக மீண்டும் கட்டப்படும் போது, ​​கவலை ஒன்று முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே உணர முடியும்.

பெர்ல் கஞ்சி: ஆரோக்கியத்திற்கான உணவு

பெர்ல் பார்லி என்பது ஒரு பார்லி மையத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். அதே நேரத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம், தானியங்களின் குண்டுகளை பாதுகாப்பது, அதனால் மனித உடலுக்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களின் நிறை ஆகியவை ஆகும்.

வைட்டமின்கள் A, E, D, வைட்டமின்கள் B, இரும்பு, தாமிரம், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் சிக்கலானது: இந்த தனித்தன்மை வாய்ந்த குருதிப் பெருங்குடலிலுள்ள அனைத்து நுண்ணுயிரிகளினதும் மனித உடலையும் இந்த முத்து உணவு நல்லது. இத்தகைய செல்வந்த அமைப்பு நிச்சயமாக நபர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அவரது மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் இதய தசைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒரு லைசின் - அமினோ அமிலம், பார்லி நிறைந்த இது - கொலாஜன் தொகுப்பு மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிப்பு, இளமை தோல் மற்றும் கூட்டு சுகாதார அவசியம் இது.

முத்து பார்லி மீது உணவு நல்லது, ஏனெனில் உடலுக்கு நீண்ட காலமாக நார்ச்சத்து மிகப்பெரிய அளவில் கிடைக்கிறது, இதையொட்டி குடலின் சுறுசுறுப்பான சுத்தம் உள்ளது.

நிச்சயமாக, முத்து பார்லி சாதகமான பண்புகள் ஏராளமான போதிலும், உணவு இன்னும் தேவையான முத்து பார்லி இன்னும் வழங்க முடியாது என்பதால், வைட்டமின் சிக்கலான கூடுதல் தத்தெடுப்பு தேவைப்படுகிறது.

5 நாட்களுக்கு பார்லி மீது உணவு

ஒரு முத்து உணவு 5 நாட்களாக இருக்கலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் எடையில் 7% (பொதுவாக 3-5 கிலோகிராம்) இழக்கலாம். இந்த உணவுக்கு மிகுந்த மன உறுதியுடன் இருப்பவர்களுக்கான உணவு மட்டுமே உள்ளது: ஒவ்வொரு நபரும் பல நாட்கள் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் மசாலா இல்லாமல் கஞ்சி சாப்பிட முடியாது!

இது மிகவும் பிரபலமான பதிப்பு முத்து பார்லி தவிர, அனைத்து உணவுகள் தவிர்த்து. பின்வருமாறு சமைக்க: மாலை, சுத்தமான நீர் ஒரு முத்து பார்லி ஒரு கண்ணாடி ஊற - அது நிறைய இருக்க வேண்டும். காலை, தண்ணீர் 5 கண்ணாடி தண்ணீர் கொதிக்க, எங்கள் நனைத்த மற்றும் வடிகட்டிய முத்து பார்லி சேர்க்க மற்றும் சமைத்த வரை குறைந்த வெப்ப சமைக்க. உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் எந்த கூடுதல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. முடிந்ததும் கஞ்சி - இது ஒரு நாள் சாப்பிடலாம்.

5 நாட்களுக்கு ஒரு முறை கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் மட்டுமே பச்சை தேயிலை வாங்க முடியும். கூடுதலாக, ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, படுக்கைக்குப் போகும் முன், நீங்கள் 1% கேஃபிர் ஒரு குவளையை குடிக்கலாம்.

7 நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான முத்து உணவு

முத்து உணவு மற்றொரு பதிப்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில், மெனு கண்டிப்பாக இல்லை:

1. காலை : கொதிக்கும் நீரில் கத்தரிக்காய் அல்லது உலர்ந்த அக்ரிக்ஸில் வேகவைத்த கரைசல் கஞ்சி கஞ்சி (5 துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட ஒன்றுக்கு). நீங்கள் ஆப்பிள் கொண்டு உலர்ந்த பழங்கள் பதிலாக முடியும்.
2. மதிய உணவு : முத்து பார்லி ஒரு பக்க டிஷ், இரண்டாவது பகுதி - காய்கறிகள், மற்றும் முக்கிய டிஷ் போன்ற - வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது கோழி ஒரு துண்டு.
3. டின்னர் : நீங்கள் முத்து பார்லி மற்றும் ஒரு கெப்ரிக் ஒரு கண்ணாடி, மற்றும் நீங்கள் கொழுப்பு-இலவச குடிசை சீஸ் கொண்டு முத்து பார்லி பதிலாக முடியும் இரவு உணவு முடியும்.
4. இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு, சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை குடிக்கலாம்.

அத்தகைய ஒரு முத்து உணவு இரவு உணவிற்கு பல்வேறு சமையல் பயன்படுத்த முடியும்: உதாரணமாக, நீங்கள் இதே போன்ற பூர்த்தி கொண்ட காளான் மிளகுத்தூள் அல்லது முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் கொண்டு அடைத்த முத்து பார்பிக்யூ செய்ய முடியும். உணவுகள் உணவுப் பொருட்களாக இருந்தன என்பது முக்கிய விஷயம், நிறைய கொழுப்பு இருக்கவில்லை, எண்ணெய் இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்டன - குறைந்தபட்சம் மிகக் குறைந்த அளவு.

இத்தகைய உணவில் 7 நாட்களுக்கு நீங்கள் 5 நாட்களுக்கு ஒரு கடுமையான பதிப்பில் அதே போல் எடை இழக்கலாம். இருப்பினும், பலருக்கு இது மிகவும் விருப்பமானது, ஏனெனில் கடுமையான பதிப்பு போதைக்கு தேவைப்படுகிறது.