வசந்த உணவு

உண்மையில் ஸ்பிரிங்!

இயற்கையாக நேர்மையான,

அழகான அழகான பெண்,

கடவுளின் பொறுமை.

செர்கே டேரியே

அது குளிர்ச்சியாகவும், சோகமான குளிர்கால மனநிலையுடனும் இருக்கும். ஸ்பிரிங் சுமுகமாக அனைத்து வாழ்க்கையையும் தூக்கத்திலிருந்து விழித்தெழச் செய்கிறது, மேலும் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் நிரப்புகிறது.

உற்சாகம், சடங்குகள் மற்றும் விருந்துகளுக்கு பிறகு கூடுதல் பவுண்டுகளை எப்படி இழக்க வேண்டும், அதோடு, கோடை மூலையில் சுற்றிவளைப்பது எப்படி, ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரம் மற்றும் விடுமுறையின் நேரத்தை எப்படி உயிர்வாழ்வதற்கு பிறகு உயிரினத்தை எவ்வாறு கொண்டு வருவது என்பதை சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. வரிசையில் ஒரு உருவம் கொண்டு வசந்த உணவில் உதவும்.

உடல் இந்த ஆண்டு இந்த நேரத்தில் விசித்திரமான தேவையற்ற கிலோகிராம் பெற பெறும் இருந்து, உணவு ஒளி மற்றும் போதுமான மென்மையாக இருக்கும். உணவில் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் போது, ​​சில மாதங்களில் 10-15 கிலோ அளவுக்கு அதிகமாக எடை இழக்கலாம். இழந்த கிலோகிராமங்களின் அளவு கூட உயிரினத்தின் தனிச்சிறப்பு மற்றும் ஆரம்ப எடையைப் பொறுத்து உள்ளது, ஏனெனில் எடை இழப்பு கொண்டவர்கள், நெறிமுறைக்கு அதிகமான விலகலைக் கொண்டவர்களை விட மெதுவாக சாதாரண எடை இழக்க நேரிடும். உணவுப் பழக்கத்தின் பயன் திறன் சிறப்பு உணவுக்கு மட்டுமல்லாமல், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முக்கியமாகக் கொண்டது மட்டுமல்லாமல், அதன் கால அளவும் ஆகும். பெரும்பாலான குறுகிய கால உணவுகளை குறுகிய கால விளைவை அளிப்பதால். ஒரு உணவு வசந்த நீங்கள் ஒரு சீரான உணவு பயன்படுத்த பழகி, நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் உடலில் வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும். இதன் விளைவாக, இழந்த பவுண்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை விட்டு விடும்.

எனவே, உணவின் போது என்ன தயாரிப்புகள் சிறந்தவை என்பதைப் பார்ப்போம். புதிய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள், வேகவைத்த வியல் மற்றும் கோழி இறைச்சி (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க தேவையான புரதத்தின் ஆதாரம்), குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன், குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள்: முன்னுரிமைகளை பொறுத்து, வசந்த உணவில் மெனு, பின்வரும் தயாரிப்புகள் சேர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள் பல்வேறு சாலடுகள் மற்றும் vinaigrettes வடிவத்தில் பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் அணைக்க மற்றும் ஒரு ஜோடி சமையல், காய்கறி சூப்கள் சமைக்க முடியும். புதிய பழங்களைக் கொண்ட தடிமனான தயிர் ஒரு கண்ணாடி தினசரி பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி, காரமான, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் ஆகியவற்றில் இருந்து விலகியிருங்கள்.

சாப்பாட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை இருக்க வேண்டும், சாப்பாட்டு உணவை உண்பதற்கு முன்பாகவே தேவை, ஆனால் சாப்பிடுவதில்லை. உடல் தேவைக்குத் தேவையானதைத் தானே தீர்மானிக்கட்டும். இது கனிம அல்லாத கார்பனேட் நீர் மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டயட் ஸ்பிரிங் வைட்டமின் உணவுகளை குறிக்கிறது, மேலும் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவு உள்ளது.