மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க எப்படி?

ஒரு முக்கியமான நாள் நெருங்குகிறது, நீங்கள் ஒரு நிகழ்வு முயற்சி செய்யலாம், அதில் நீங்கள் நிகழ்வுக்குச் செல்வீர்கள் ... மேலும் மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் உங்களுக்குத் தேவை! இந்த நிலைமை பெண்களுக்கு அதிக அளவில் தெரிந்ததே. நாங்கள் மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க அனுமதிக்கும் மிகவும் தீங்கான விருப்பங்களை நாங்கள் கருதுவோம்.

கேபீர் மீது மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க எப்படி?

நீங்கள் மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: கொழுப்பு நிறைந்ததை இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் திரவமும் குடல்களின் உள்ளடக்கமும், அதனால் இழந்தவையும் மிக விரைவில் வரும். தரமான எடை இழப்புக்கு மற்றொரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

எனவே, நாம் மிகவும் கடுமையான, ஆனால் கிளாசிக் ஒன்று இது தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்கள், மீது பயனுள்ள உணவு வழங்குகின்றன. முழு நாளிலும் 3 ஆப்பிள்கள் மற்றும் 1 குப்பி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த வரிசையை எந்த வரிசையிலும் பயன்படுத்தலாம். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நாட்களில், உணவு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மற்ற உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் 2-3 கிலோ எறிய வேண்டும். அதிக எடை .

வெள்ளரிக்காயில் மூன்று நாட்களில் எடை இழக்க எவ்வளவு வேகமாக?

வெள்ளரிக்காய் என்பது ஒரு தனித்த காய்கறியாகும், இது கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது வரம்பின்றி உண்ணலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு வெள்ளரிக்காய் மோனோ-டயட் 1 - 1.5 கிலோகிராம் நாள். கூடுதலாக, 1 கப் நீளமான தயிர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், மற்றும் பச்சை தேயிலை மற்றும் நீர் வரம்பற்ற அளவில் குடிக்கலாம். வெறுமனே - பாக்டீரியா ஊட்டச்சத்து கொள்கையில் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை வெள்ளரிக்காய் எடுக்கவும்.

இதனால் வெள்ளரிகள் இயற்கை முறையில் சாப்பிடலாம், மேலும் அது கரைத்து, தயிர் சேர்த்து நிரப்பவும் முடியும். இந்த உணவை பெரும்பாலும் மாதிரிகள் மற்றும் மேடை நட்சத்திரங்கள் முக்கியமான நிகழ்ச்சிகளுக்கு முன்பாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வழியில் உணவு, நீங்கள் 2-3 கிலோ விட இழக்க நேரிடும். பட்டம் பெற்ற முதல் நாளில் அதிகளவு உணவில் இருந்து உணவு வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள், படிப்படியாக உணவில் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். எனவே நீங்கள் மன அழுத்தம் குறைக்க, இது உடல் உணவு வகை ஒரு கூர்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.