டிடாக்ஸ் உணவு - வீட்டிலேயே பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?

சிறப்பு திட்டங்கள் உள்ளன, மருத்துவர்கள் உறுதி மற்றும் உடல் சுத்தம் நோக்கமாக. டிட்டாக்ஸ் உணவு பலருக்கு மலிவு, நீங்கள் நிபுணர்களின் மேற்பார்வை இல்லாமல் அதைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தொழில்நுட்பத்தின் சில விதிகள் முக்கியம் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம், இல்லாவிட்டால் விளைவு இல்லை.

தடுப்பு என்ன?

வைட்டமின் சி மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் முறையான பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து முறையானது நச்சுத்தன்மையும் ஆகும். நச்சுத்தன்மையையும் உடல் நலம் பாதிக்கும் பிற நச்சுப் பொருள்களையும் தூய்மைப்படுத்த இது பயன்படுகிறது. உயிரினங்களின் நச்சுத்தன்மையும் அதிக எடை கொண்ட மக்களுக்கு பெரிய நகரங்கள் மற்றும் தொழில்துறை நிறுவனங்களின் தொழிலாளர்களுக்கு காட்டப்பட்டுள்ளது. முரண்பாடுகள்: இரைப்பை குடல், நீரிழிவு, நீடித்த நோய்கள், இதயப் பிரச்சினைகள், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பது.

எடை இழப்புக்கான டிடிக்ஸ் டயட்

சுத்தம் செய்வது சிறப்பானது மற்றும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் இயற்றப்பட்டது, நீங்கள் சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. ஆரம்பத்தில், உடலை தயார் செய்து ஒரு மாதத்திற்கு அதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு மற்றும் பொறித்ததைக் கொடுப்பது முக்கியம், மேலும் மீன் மற்றும் இறைச்சியின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு காலை 1 தேக்கரண்டி குடிக்க. நீர்.
2. குடல் சளிக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுப்பதற்காக detox slimming பானங்கள் மற்றும் தயிர் பயன்படுத்தவும்.
3. ஒன்றாக சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் குடிக்க வேண்டாம். இந்த பானங்கள் இடையே ஒரு இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.
4. போதைப்பொருளுக்கு போது வலி உணர்கைகள் இருந்தன, மற்றும் நிலை மோசமடைந்தது என்றால், அது உணவு தடுக்க மற்றும் சாதாரண உணவு திரும்ப நல்லது.
5. எடை குறைப்புக்கான போதைப்பொருள் உணவு, உதாரணமாக, சோர்வு, மனநிலை தாவல்கள், தலைச்சுற்று, தூக்கமின்மை, கிருமிகள் மற்றும் குளிர் போன்ற பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். சிறிதுக்குப் பிறகும், அசௌகரியமான அறிகுறிகள், உயிரினம் அழிக்கப்படும் போது கடந்து செல்லும்.
6. விளைவு அதிகரிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஒரு மசாஜ் ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் உங்களை செய்ய முடியும், இயற்கை bristles ஒரு தூரிகை பயன்படுத்தி. இது நச்சுகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் நீக்குவதை ஊக்குவிக்கும்.
7. போதைப்பொருள் உணவு முடிந்தவுடன், அது சரியாக வெளியேற வேண்டும். சாதாரண உணவுக்கு திரும்பவும் படிப்படியாகவும், மேலும் அதிக காய்கறிகளை சேர்க்கவும் வேண்டும், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் விலங்குகளின் சிறிய அளவு உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் அது மெலிந்ததாக இருக்க வேண்டும். சமைக்க அல்லது இளங்கொதிவாவது நல்லது. நீங்கள் சிறு பகுதிகளில் சரியான பாகுபாடு உணவை மாற்ற வேண்டும்.

டிடாக்ஸின் உணவு "சுத்தப்படுத்தும் 7 நாட்கள்" - மெனு

சுத்தம் செய்யும் போது, ​​நச்சு பொருட்கள் மட்டும் உடலில் இருந்து கழுவி, ஆனால் பயனுள்ள கூறுகள், எனவே detox கொண்டு எடுத்து கொள்ள கூடாது என்று கருத்தில் முக்கியம். ஒரு வருடம் இரண்டு முறை நுட்பத்தை பயன்படுத்துவது நல்லது. நச்சுத்தன்மைக்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் செதில்கள் மற்றும் வீழ்ச்சி தொடங்கியது. அமெரிக்கர்கள் 7 நாட்களுக்கு ஒரு போதைப்பொருள் உணவு வழங்கப்பட்டனர், இது போன்ற மெனு:

1. திங்கள். தேநீர், தண்ணீர், பழச்சாறுகள், போதைப்பொருளை காக்டெய்ல்: முதல் நாள், நீங்கள் மட்டும் திரவ பானம், மற்றும் பெரிய அளவு வேண்டும்.
2. செவ்வாய்க்கிழமை. உதாரணத்திற்கு, வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், பீச், பிளம்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் மென்மையான நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை நாம் சேர்க்கிறோம்.
3. புதன்கிழமை. பழங்கள் மற்றும் பானங்கள், மூல பச்சை காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் சாலடுகள் சேர்க்க.
4. வியாழக்கிழமை. அடுத்த நாளே detox உணவு அரிசி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் போன்றவற்றை சேர்க்கிறது.
5. வெள்ளிக்கிழமை. ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட மெனுவில் கொட்டைகள் சேர்க்கவும்.
6. சனிக்கிழமை. இந்த நாளில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் கஞ்சி மற்றும் தயிர் சேர்க்க வேண்டும்.
7. ஞாயிற்றுக் கிழமை. உணவு கடைசி நாள் மீன் சேர்க்க.

டிடாக்ஸ் தயாரிப்புகள்

சுத்திகரிப்பு முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர், அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கவலைப்பட வேண்டாம், போதைப்பொருள்கள் சமையல் எளிது மற்றும் உணவு பயனுள்ளதாக மட்டும் மாறிவிடும், ஆனால் ருசியான. உயிரினங்களின் சுத்திகரிப்பு, தானியங்கள், பருவகால காய்கறிகள், கோதுமை முளைகள், பழங்கள் மற்றும் பல இயற்கை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை மூலிகைகள் கொண்டவை. தனித்தனியாக ப்ரோக்கோலி, பீட், கேரட், அஸ்பாரகஸ், கடல் முட்டைக்கோசு, ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஒதுக்க வேண்டும். டிடிக்ஸ் பேக்கிங், இனிப்பு, கறுப்பு தேநீர், காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் விலங்கு கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள் ஆகியவற்றை தடை செய்கிறது.

டிடாக்ஸ் பானங்கள்

சுத்தம் செய்ய உதவுகின்ற எளிமையான பானம் போதை நீக்க தண்ணீர் ஆகும். அதன் தயாரிப்புகளில் எந்த சிக்கல்களும் ஏற்படவில்லை, நீங்கள் இன்னும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைச் சேர்க்க வேண்டும் அல்லது பருப்பு காய்கறிகள், பழங்கள் அல்லது கீரைகள் ஆகியவற்றை மாற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளிலும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிவி, வெள்ளரிகள் மற்றும் புதினா, எலுமிச்சை, தர்பூசணி, ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிரேப்ப்ரூட் ஆகியவற்றால் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையை சுத்தப்படுத்த முடியும்.

டிடாக்ஸ் காக்டெய்ல்

மிருதுவாக்கிகள் சாதாரண பானங்கள் என பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விதிகள் பல நாட்களுக்கு அவற்றை குடிக்கினால், நீங்கள் ஒரு திறமையான சுத்தம் செய்யலாம். காக்டெயில் பசியை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆற்றல் மற்றும் சப்ளை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருள்களை வழங்குகிறது. டிட்டோக்ஸ் மிருதுவாக்கிகள் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும், முதல் பகுதி வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். காக்டெய்ல் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். டிட்டாக்ஸ் உணவு மென்மையாக்கத்திற்கான அத்தகைய பொருட்களின் பயன்பாட்டை அனுமதிக்கிறது:

1. குடல்கள் சுத்தம் செய்ய, அது பச்சை காய்கறிகள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் எலுமிச்சை தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் ஒரு விரைவான முடிவை பெற வேண்டும் என்றால், சுமூகமான ஒரு சிறிய இஞ்சி அல்லது கேசீன் மிளகு சேர்த்து.
2. எடை இழப்புக்கான டிடாக்ஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் சிட்ரஸ் மென்மையாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் அன்னாசி, புதினா, ப்ரெம்பெர்ரி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மிருதுவாக்கிகள் அளவை அதிகரிப்பதற்காக, வெள்ளரிகள் பொருத்தமானவை, மற்றும் நீக்குவதற்கு பச்சை தேயிலை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
3. கல்லீரல் சுத்தம் செய்ய வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோசு, கேரட் மற்றும் பீட் என்ற காக்டெய்ல் தயாராக இருக்க வேண்டும். பானங்கள் விளைவை அதிகரிக்க, மருந்துகள் dandelion மற்றும் பால் திஸ்ட்டில் சேர்க்க. பழங்கள் போன்ற, எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள்கள் கல்லீரல் சுத்தம் சமாளிக்க. சிறிய அளவில், இஞ்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது.
4. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் பாதை சுத்திகரிப்புக்கான சிறந்த உதவியாளர்கள் பல்வேறு வகையான மூலிகைகள்: வெந்தயம், வோக்கோசு ரூட், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுவது, மெலிஸா மற்றும் கீரை. அவற்றை பச்சை தேயிலைக்கு சேர்த்து, சுவைத்து, ஒரு சில நொறுக்குகளை நட்டு வைத்தால் போதும்.

ரோட்டா சாறு

பயனுள்ள மற்றும் சுவையானது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாறுகள், இவை மெதுவாக விரைவாக செரிமான அமைப்புகளை பாதிக்கின்றன, உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் திசு புதுப்பித்தலின் வீதத்தை அதிகரிக்கின்றன. வீட்டிலிருந்த நிலைமைகளைத் தீர்த்து வைக்க முடிவு செய்த பின், அத்தகைய விதிகள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்:

1. ஆரம்பத்தில் சாறுகள் மீது இறக்க ஆரம்பித்து, 3-5 நாட்களுக்கு போதைப்பொருளை செய்ய ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
2. டிடாக்ஸ் பானங்கள் வரம்பற்ற அளவுகளில் அல்லது குடிக்கலாம், அல்லது 250 மிலி 5 முறை ஒரு நாள். கூடுதலாக, நீங்கள் மூலிகை தேநீர் மற்றும் தண்ணீர் குடிக்க முடியும்.
3. ஒரு முக்கியமான விதி - குடிப்பதற்கு முன்பு, சல்லடை மூலம் பழம் முழுவதும் துண்டு துண்டாக வெட்டவும், வயிற்றுக்குள் நுழைந்தால், அவர்கள் பசியால் தூண்டலாம்.

டிடாக்ஸ் டீ

பச்சை குவளையை விட சுத்தமான தேயிலை விட, ஆனால் அதை detox பானம் செய்ய, நீங்கள் காய்ச்சல் போது போன்ற மூலிகைகள் சேர்க்க வேண்டும்: lemongrass, டேன்டேலியன், புதினா, echinacea, மல்லிகை, ஜூனிபர், பால் திஸ்ட்டில் மற்றும் பிற பயனுள்ள தாவரங்கள். கல்லீரலில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள இஞ்சி, சுத்தம் செய்யும் விளைவை இன்னும் வெளிப்படையானதாக மாற்றுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சுத்தத்திற்கான போதைப்பொருளை தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்பாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிகபட்ச அளவு நாள் முழுவதும் 3-4 கப். அவர்களின் பண்புகள் மற்றும் தேவையான சுவை அடிப்படையில் மூலிகைகள் தேர்வு.

1. காலையில் தேநீர் விரும்பிய கலவை, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, பசியை குறைக்க, மற்றும் ஆற்றல் கொடுக்க வேண்டும்.
2. ஒரு மாலை தேநீர் போதைப்பொருள் உணவு அமைப்பு கலவை தேர்வு, அது நச்சுகள் இரவு வெளியேற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, செல் சுத்தப்படுத்துதல் விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மை விடுவிக்கிறது.