எடை இழப்புக்கு முத்து பார்லி

பல மக்கள் மிகவும் பிரபலமான முத்து பார்லி எடை இழப்பு பயன்படுத்த முடியாது என்று எனக்கு தெரியாது. இந்த தானியத்தின் கலவை, பல உடல் நலன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுதல் போன்ற பல பயனுள்ள பொருட்களாகும்.

பெர்லோவாவின் பயனுள்ள பண்புகள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த முறையானது, தேவையான அனைத்து பொருட்களுடன் உடலை அளிக்கிறது, குடல்கள் தூய்மையாக்குகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது. மேலும், எடை குறைப்பின் செயல்திறன் மற்றும் வேகத்தை இது பாதிக்கும் என, முத்து பட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் தெரியும் அது மிதமிஞ்சிய அல்ல. இந்த கஞ்சி குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கிறது, எனவே 100 கிராம் மட்டுமே 106 கிலோகலோரி ஆகும். தானியத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இவை உடலில் நீண்ட காலமாக செரிக்கப்பட்டு, சோர்வைக் கொடுக்கின்றன. உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு தேவையான பார்லி ஒரு பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு மற்றும் லைசின் கலவை உள்ளடக்கியது, இது கொழுப்புக்களின் பிடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. ஃபைபர் நன்றி, முத்து பார்லி நச்சு இழப்பு பங்களிக்கும் இது அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள், இருந்து குடல்கள் சுத்தம்.

Perlovka மீது உணவு

முதல் விருப்பம்

எடை இழப்பு இந்த முறை ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிக எடை 7 கிலோ வரை இழக்க முடியும். முக்கிய உணவு 1 தேக்கரண்டி குடிக்க பிறகு அதே நேரத்தில் முன் மற்றும் பிறகு 30 நிமிடங்கள் மிகவும் முக்கியமானது. நீர்.

1-ந் நாள் : நாளின் போது முத்து பார்லி 5 servings சாப்பிட வேண்டும். மாலை, ஒரு சிறிய ஆப்பிள் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நாள் 2 : தண்ணீரில் சமைக்கப்பட்ட முத்து பார்லி மீது வைக்கப்படும், ஆனால் நீங்கள் 2 வாழைப்பழங்களை வாங்கலாம். இந்த காலத்தில் 2 நாட்களுக்கு நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த காலத்தில் குடல்கள் சுத்தம் செய்யப்பட்டு அதிகப்படியான திரவம் வெளியே வரும்.

3 வது நாள் : கஞ்சி தவிர இந்த நேரம் 15 கொட்டைகள் மற்றும் அதே திராட்சையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஏற்கனவே உங்கள் முகத்தில் புத்துணர்ச்சி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போய்விட்டன என்பதை இப்போது நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். இந்த நேரத்தில், கொழுப்பு இருப்பு எரிக்கப்பட வேண்டும்.

4 வது நாள் : இந்த காலத்தில், மாலை பகுதி 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி பதிலாக பதிலாக அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த நாளில் கூட உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை இல்லாமல் ஒரு ஜோடி அல்லது கொதிக்கும் சமைக்க வேண்டும் இது குறைந்த கொழுப்பு வியல், 100 கிராம் சாப்பிட முடியும்.

5 வது 6 நாள் : மீண்டும், தண்ணீர் ஒரு முத்து பார்லி, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவு குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் வாழை 100 கிராம் சேர்க்க முடியும்.

7 வது நாள் : கஞ்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி.

இரண்டாவது விருப்பம்

ஒரு 5-நாள் உணவும் உள்ளது, இது 5 கிலோ வரை இழக்கப்படும். இந்த நேரத்தில், மெனு அதே தான்: முத்து பார்லி, சர்க்கரை, தண்ணீர் இல்லாமல் பச்சை தேயிலை மற்றும் படுக்கையில் செல்லும் முன் நீங்கள் ஒரு ஆடையெடு பால் இயந்திரம் குடிக்க முடியும்.

பயனுள்ள தகவல்

உணவு விரும்பிய விளைவைக் கொண்டு வர, பல முக்கியமான விதிகள் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்:

1. தானியங்கள் தயாரிப்பில் போது, ​​உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் எந்த கொழுப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது.
2. முத்து பார்லி அரை நாள் வரை தோய்த்து, பின்னர் அது ஒரு மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, குழாய் சுமார் 4 முறை அதிகரிக்கும்.
3. அவர்கள் முன்பு தானியத்திற்கு முன் நனைத்திருந்தால், அவர்கள் அதை கழுவி, பல மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும்.
4. குறைந்த அளவு 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை தேவையான அளவு குடிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.
5. இது முத்து பார்லி மீது உணவு இருந்து படிப்படியாக வெளியே பெற வேண்டும்.
6. உங்கள் முடிவை காப்பாற்ற அது உங்கள் நிலையான உணவில் முத்து பார்லி ஒரு பகுதியை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது காலை உணவு சாப்பிட சிறந்தது. ஒரு மாற்றத்திற்காக, நீங்கள் பழங்கள், பெர்ரி, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்க முடியும்.
7. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை இந்த பயிரில் நீங்கள் உணவைப் பயன்படுத்தலாம்.

முத்து பார்லிக்கு கொழுப்புகளை எரிப்பதற்கான திறன் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்பு உணவின் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைப்பு காரணமாக மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவம் உடல் அழிப்பு காரணமாக உள்ளது.

முரண்

முத்து பார்லி எடை இழப்பு நன்மைகளை பெரும் எண்ணிக்கையிலான போதிலும், இரைப்பை குடல் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.