நமது நவீன, வசதியான மற்றும் மிகவும் வளர்ந்த வாழ்க்கை ஹைப்போநிமினியாவை மட்டுமல்லாமல் குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் கண்பார்வை இழந்துவிட்டாலும், சில நேரங்களில், சில நேரங்களில், "மங்கலான" தோற்றம், மோசமான கவனம், அருகாமையில் உள்ள தொலைவு அல்லது தூரத்தில் உள்ள பார்வை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். இது அனைத்து மக்களிடையே உள்ள அனைத்து பிரிவுகளின் பார்வையிலும் ஒரு மோசமான நிலைக்கு தள்ளப்படுவதற்கு, வளைந்து கொடுக்கும் அலுவலகங்கள், கண் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஒரு வெகுஜன திறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
பல வருடங்களாக உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்காக, கண்ணாடிகளை வாசிப்பதற்கே தேவையில்லை என்று நீங்கள் பெருமையுடன் அறிவித்துவிட்டால், கணினிக்கு வேலை கொடுக்கவேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உணவை மேம்படுத்த உங்கள் வைட்டமின்களை வளப்படுத்த வேண்டும்.
லுடீன் மற்றும் கீரை
கீரைகளின் உலகளாவிய அறியப்பட்ட பண்புகளுக்கு மேலதிகமாக, இது பார்வை மீளமைப்பதற்கான முதல் வைட்டமின் மூலமாகும். இது லுடீன் - கரோட்டினாய்டு, கரோட்டின் முன்னோடி ஆகும். லுடீன் கண்பார்வை வயிற்றுப்போக்கு இருந்து கண்களை பாதுகாக்கிறது, மற்றும், குறிப்பாக, மியூச்சுவல் குறைபாடு இருந்து.
கரோடீன் மற்றும் இரவு குருட்டுத்தன்மை
நீங்கள் வைட்டமின்கள் பார்வை நல்ல என்ன பற்றி கவலை தொடங்கும் போது மனதில் வரும் முதல் விஷயம் கேரட் உள்ளது. அது விபத்து இல்லை. வைட்டமின் ஏ நிறம் மற்றும் இருண்ட காட்சியில் ஒரு நிலையான பார்வை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் குறைபாடு வண்ண குருட்டுத்தன்மைக்கும் "கோழி குருட்டுக்கும்" வழிவகுக்கும். வைட்டமின் A விலங்கு தோற்றத்தின் (கல்லீரல், வெண்ணெய், மீன் எண்ணெய், முட்டையின் மஞ்சள் கரு), அதன் முன்னோடி - காரோடைன், தாவர உணவுகள் (கேரட், பூசணி விதைகள், கீரை, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம்) உள்ள பொருட்கள் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.
புற ஊதா மற்றும் வைட்டமின் சி
புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து நம் கண்கள் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் அணிந்துகொள்கிறோம் - குழந்தைகள் இதை அறிவார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு வயது வந்தவர்களுக்கும் கண்கள் பாதுகாக்க வைட்டமின்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும் என்று உங்களுக்கு சொல்ல முடியாது. இது வைட்டமின் சி, அதே போல் கண்ணாடி, சூரிய ஒளி தீங்கு விளைவிக்கும் இருந்து கண்களை பாதுகாக்கிறது என்று மாறிவிடும். புற ஊதா கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், இலவச தீவிரவாதிகள் கண்களில் உருவாகின்றன, இது பார்வை சீரழிவின் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துகிறது. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், அங்கு உள்ள தீவிரவாதங்களின் கண்களை "சுத்தமாக்குவது" மட்டுமல்லாமல், புதியவற்றின் உருவாக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்புக்கு ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத கேடயம் உருவாக்கப்படும்.
எனவே, பார்வை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்களின் பட்டியலில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
.ஆனால் அது இல்லை. வைட்டமின் சி கண்களின் பாத்திரங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, பார்வை மேலும் "கூர்மையானது" செய்கிறது, படிகத்தின் கவனம் மற்றும் கண் திசுக்களின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் சி சிறந்த ஆதாரங்கள்:
- பல்கேரிய மிளகு;
- sorrel;
- சிட்ரஸ் பழங்கள்;
- கிவி பழம்;
- கருப்பு திராட்சை;
- முட்டைக்கோஸ்;
- ரோஜா இடுப்பு;
- குருதிநெல்லி.
வைட்டமின்கள் பட்டியல்
- Vitrum பிசுபிசுப்பானது.
- வைட்டமின்களை அனுப்புவீர்கள்.
- கண்கள் Doppelherz செயலில் வைட்டமின்கள்.
- Compliwit மெக்னீசியம்.
- Artrozan.
- லுதியின் சிக்கலானது.
- புளுபெர் கோட்டை.
- ஒக்வாட் லியூடின்.
- கண்சிகிச்சை கண்.
- Nutroph மொத்தம்.
- மிர்டிக்கம் சிரப்.
- ஆன்டோகியன் ஃபோர்ட்.