லண்டனில் உணவு உண்ணுதல்

லண்டனில் சாப்பிடுவது மதம் சார்ந்த நெறிமுறைகளை பின்பற்றுவதற்கான பாணியாக மட்டுமல்லாமல் உடலை தூய்மைப்படுத்துவதற்கான ஒரு நல்ல வழி, வழக்கமான கனரக உணவிலிருந்து ஒரு புழுதி கொடுக்க வேண்டும். இப்போது இடுகையில் அது உணவைப் பற்றி யோசிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பல சுவாரஸ்யமான உணவுகள் சுகாதாரத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் வழக்கமான உணவை மாற்றும்.

தி ரௌன்ஸ் ஆஃப் லண்ட்

பொதுவாக பேசுவோர், மிருகத்தின் உணவு சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும், விலங்கு தோற்றுவாய் அல்ல, பேராசை அல்ல. தடை வீழ்ச்சி கீழ் இறைச்சி, கோழி, பால், முட்டை, மயோனைசே, சாக்லேட், கேக் மற்றும் மீன் (இது சில நேரங்களில் உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது).

இருப்பினும், காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றை நீங்களே குறைத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் தசைகள் ஆபத்திலிருந்தும், உணவிலிருந்து புரதம் இல்லாமல் பராமரிக்க கடினமாக இருக்கும். காய்கறி மூலப்பொருளின் உணவில் புரத உணவில் தினமும் சேர்க்க வேண்டியது முக்கியம்: பீன்ஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்புகள், பக்ஷீட்.

கூடுதலாக, பால் மற்றும் முட்டைகளை உபயோகப்படுத்தாமல் சமைக்கப்பட்ட வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. எனினும், மிக முக்கியமான விஷயம் - ஒரு பெரிய இடுகையில் மது மற்றும் புகை சிகரெட் குடிக்க தடை. நீங்கள் எப்போதும் இதைத் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு பெரிய இடுகையில் Lenten சமையலறை

வேகமான சமயத்தில் உணவு வேகத்தை அதிகரிக்கும் வாரத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகிறது. கடுமையான - முதல் மற்றும் கடைசி வாரங்கள், மற்ற நேரங்களில், சில இணக்கமான சாத்தியங்கள் உள்ளன.

எனவே, என்ன பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் Lenten மெனுவில் அடங்கும்:

• கோதுமை அல்லது ஓட்ஸ் முளைத்த தானியங்கள், பலன்தரும் ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் இது பயன்பட்டது;
• கொட்டைகள் - பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி, சிடார் ஆகியவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானவை. இவை உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளுக்கு மிகவும் புரதம் மற்றும் மிகவும் முக்கியமானவை.
• பருப்பு, பீன்ஸ் , சோயா பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி இயற்கை புரதத்தில் நிறைந்திருக்கும். என்ன செய்கிறது உண்ணாவிரதப் போதனையின் உணவில் அவற்றின் தவிர்க்க முடியாத கூறுகள்;
• சோயா பால், சீஸ் (டோஃபு உணவானது) மற்றும் பிற சோயா பொருட்கள் மிகவும் சத்தானவை அல்ல, ஆனால் அவை புரதம் கொண்டவை;
• பூஞ்சைக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது; அவற்றில் இருந்து பலவகையான உணவு வகைகளை தயாரிப்பது சாத்தியம், இதனால் உணவை நன்கு பன்மடங்காக மாற்றுவது சாத்தியம்;
• அஸ்பாரகஸ் - இந்த தயாரிப்பு, மிகவும் பிரபலமான இல்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக, ஒரு விரதம் நபர் அட்டவணையில் ஒரு இடத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உடல் புதிய ஆட்சியை சரிசெய்ய எளிதில் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரை (நீர், திரவம் அல்ல) தினமும் சாப்பிட மறந்துவிடாதீர்கள்.