எடை இழப்புக்கு இரவு சிற்றுண்டி

ஒவ்வொரு பெண் தெரியும் - ஆறு பிறகு இல்லை. மேலும் நவீன ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீங்கள் படுக்கை நேரத்திற்கு முன் மூன்று மணிநேரம் சாப்பிடக்கூடாது என்று உணர்ந்தாலும், இந்த நேரத்தில் உணவு சாப்பிடுவது சாத்தியமாகும். இது சரியானது, ஆனால், எதிர்பாராத மற்றும் அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் நாம் மறந்து விடுகிறோம். அதாவது, மன அழுத்தம், எரிச்சல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை நாம் என்ன செய்ய வேண்டும். காலையில் மூன்று குளிர்சாதன பெட்டிகளுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் இந்த காரணிகள் இது.

இது நடந்தால், நாம் இதைத் தவிர்க்க முடியாது, நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: "இரவில் உண்ணும் ஒரு சிறு துண்டு ரொட்டியும், பகல் வேளையில், மிகவும் மோசமாக உள்ளது." எனவே, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் snacking தவிர்க்க பொருட்டு, நீங்கள் சரியாக ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு சரியான சிற்றுண்டி

குறைந்தபட்சம் ஒரு உணவு உட்கார்ந்திருந்த எந்தப் பெண்மணியும், ஒரு சிற்றுண்டி என்னவென்பதையும், அது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதையும் அறிந்திருக்கிறது. அது ஒரு எதிர்பாராத இரவில் சிற்றுண்டி குறிப்பாக, அது எடை இழந்து ஒரு பேரழிவு இருக்க முடியும். அனைத்து பிறகு, தின்பண்டங்கள் மிகவும் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் இனிப்புகள் அல்லது கல்லீரலில் சிற்றுண்டி இருந்தால், நீங்கள் உமிழும் உருவம் பற்றி மறக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் சிற்றுண்டி சரியாக இருந்தால், நீங்கள் பசியை உண்பது எளிதாக உண்பதுடன், உணவு உட்கொள்வதையும், அதற்கேற்ப, கலோரிகளையும் குறைக்கலாம். இந்த சிறந்த சுகாதார மற்றும் ஒரு அழகான எண்ணிக்கை வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் உணவில் இருந்தால், பசியின் உணர்வைக் கொண்டு போராடினால், உங்கள் உடல் பயங்கரமான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும், அதன்பின் ஒரு கெட்ட மனநிலையும், ஒருவேளை நரம்பு முறிவுகளும் ஏற்படும். இதை நீங்களே கொண்டு வராதீர்கள். எடுத்து ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும், சரி.

உங்கள் தின்பண்டங்கள் புரோட்டீன், ஃபைபர் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உதாரணமாக:

• தேதிகள் தவிர, எந்த உலர்ந்த பழங்கள், ஆனால் 6 க்கும் மேற்பட்ட கணினிகள் அல்ல;
• புதிய காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள், வாழை தவிர;
• தயிர் அல்லது கேஃபிர், எந்த கூடுதல் இல்லாமல்;
• 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு முட்டை சமைக்கப்படுகிறது;
• டோஃபு சீஸ் உடன் ஒரு சிறிய முழு ரொட்டி ரொட்டி சாண்ட்விச்;
• புரதம் பட்டை அல்லது ஒரு காக்டெய்ல்.

ஒரு உணவில் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் பசியால் திருப்தி அடைவதற்கு என்ன தேவை என்று தெரியவில்லை. அத்தகையவர்களுக்கு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு புதுமையான தயாரிப்பு "இரவு சிற்றுண்டி" உருவாக்கியுள்ளனர்.

எடை இழப்புக்கு இரவு சிற்றுண்டி - சிற்றுண்டி

இது ஒரு சிறிய சிற்றுண்டாக உறைபனி கொண்டு மூடப்பட்ட புதுமை ஒரு அதிசயம் போல் தெரிகிறது. சிற்றுண்டி சிற்றுண்டிகள் எடை இழக்க சிறந்தவை. அவர்கள் மட்டும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் ருசியான. அவர்கள் உலர்ந்த ஆப்பிள், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மற்றும் பாப்பி விதைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு வார்த்தையில், அவை ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான விகிதத்தையும், சரியான அளவு கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. "தின்பண்டங்கள்" அமைந்துள்ள நார்ச்சத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மேலே உள்ள தின்பண்டங்களின் போதை மருந்து "இரவு சிற்றுண்டி" இன் நன்மை, அது சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக செயல்பட தொடங்குகிறது. இது தாங்கமுடியாத அளவுக்கு பசி போதுமானதாக இருக்கும் போது மிகவும் முக்கியம். வயிற்றுக்குள் நுழைந்த பிறகு, பாம்பு ஒரு துண்டு விரிவடைந்து ஒரு பிசுபிசுப்பான நிலைத்தன்மையை மாற்றிவிடும். உங்கள் மூளை உடனடியாக ஒரு பயனுள்ள, சுவையான தயாரிப்பு பெறுதலைப் பற்றி ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறும். ஒரு சில வினாடிகளில் நீ நிறைவுற்றதாக உணர்கிறாய். ஒரு முனை, நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருந்தாலும் கூட மிக வேகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

வழக்கமாக உண்ணும் - "அதிசயம் சிற்றுண்டி", நீங்கள் எப்படி உங்களை கவனிக்க மாட்டீர்கள்:

• எடை குறையும்;
• உடலின் நிலை தொனியில் திரும்பும்;
• தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த;
• பசியின்மை குறைகிறது;
• உடல் நச்சுகள் தூய்மையாக்கப்படும்;
• குடல் செயல்பாடு மேம்படுத்த;
• "தின்பண்டங்கள்" உள்ள வைட்டமின்கள் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தப்படும்;
• குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு cellulite.

இந்த தயாரிப்பு GMO இல்லாமல் பயனுள்ள பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் தயாரிக்கப்படுவதால், அது எந்த தடங்கலும் இல்லை. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், "இரவு சிற்றுண்டி" நீங்கள் முற்றிலும் மாலை உணவு பதிலாக வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 3 க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளை சாப்பிட கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.