பாலாடை - கலோரி உள்ளடக்கம்

பாலாடைகள் பல துரித உணவு உணவுகள் பிடித்தன, அவை விரைவாக வலுவான பசிக்கு திருப்தி அளிக்கின்றன. தற்பொழுது, மிகவும் பிரபலமான அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைகளை மட்டுமே காதலர்கள் இன்னும் வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் கலோரி பாலாடைகளை எப்படி கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பதையும் அவை எவ்வளவு பாதுகாப்பானவை என்பதையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

100 கிராமுக்கு வெவ்வேறு வகையான குங்குமப்பூ கலோரி உள்ளடக்கம்

உருவத்தை பின்பற்றுபவர்களுக்கு, ஆனால் அதே நேரத்தில் பெல்மேனி மிகவும் பிடிக்கும், ஆறுதல் செய்தி இல்லை: உணவுக்கட்டுப்பாடு இன்னும் இறைச்சி கொண்டு மாவை கலவையை செரிமானம் மிகவும் கடினம் என்று நம்புகிறேன். கூடுதலாக, பிரீமியம் மாவு, அல்லது இறைச்சி சோதிக்கப்படவில்லை, எந்த பயனுள்ள ஃபைபர் இல்லை , இது குடல்களுக்கு சிரமங்களை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, எந்த pelmeni கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது நல்லிணக்கத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள விரும்புவோருக்கு, மற்றும் எடை இழக்கக் கூட குறைவாக இருந்தாலும் சரி, சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

பாலாடை ஒரு பகுதி எல்லோருக்கும் ஒரு கருத்து. யாரோ 10 க்கும் மேற்பட்ட விஷயங்களை சாப்பிட மாட்டார்கள், யாரோ - 25-30. 12-15 கிராம், மற்றும் எனவே குங்குமப்பூ 100 கிராம் - அளவு பொறுத்து ஒரு pelmeni எடை - இது 6 - 8 துண்டுகள். எனவே, எளிமையான கணக்கீடுகளால், நீங்கள் களிமண் பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் கண்டுபிடிக்கலாம்.

மாட்டிறைச்சி ராவிலியின் கலோரிக் சத்து 100 கிராமுக்கு 275 கி.கி. ஆகும். இதனால், 12 முதல் 16 பாலாடைகளில் 550 கலோரிகள் கிடைக்கும். குங்குமப்பூ அனைத்து பிரபலமான வகைகளில், இது மிகவும் எளிதான வழி.

கொழுப்பு, வெங்காயம், சோயா, முதலியன தயாரிப்பதற்கு வெவ்வேறு கூறுகளை சேர்க்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதே, அதனால் தொகுப்பு பற்றிய தகவல் தரவை குறிப்பிட உதவுகிறது.

குறைவான பிரபலமான, ஆனால் இலகுவான கோழி பாலாடை 210 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது . ஆனால் 12 முதல் 16 துண்டுகள் வரை இந்த pelmeni ஒரு பகுதியாக கூட 420 கிலோகலோரி இருக்கும். இந்த விருப்பம் கூட ஒரு மெல்லிய நபர் மெனுக்கு ஏற்றது அல்ல.

வேகவைத்த dumplings கலோரி உள்ளடக்கம் அரிதான fillings கொண்டு:

• காளான் நிரப்புதல் கொண்ட பாலாடை - 100 கிலோகலோரி;
• சீஸ் கூடுதலாக கோழி நிரப்புதல் உடன் dumplings - 250 கிலோகலோரி;
• மெல்லிய மீன் கொண்ட பாலாடை - 252 கி.கே.
• "வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட" திணிப்பு (மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி) - 260 கிலோகலோரி;
• கத்தரிக்காய் தரையில் இறைச்சி கொண்ட துடைப்பம் - 290 கி.கே.

பெலமனி கலோரிக் உள்ளடக்கம் உங்களைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்பட வேண்டும், அனைத்து உபயோகப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் ஆற்றல் மதிப்பையும் கணக்கையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு மருமகனும் தன் சொந்த ரகசியங்களைக் கொண்டிருக்கிறான், எனவே நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை கணக்கிடினால் மட்டுமே சரியான இலக்கத்தை நீங்கள் பெற முடியும். தற்செயலாக நீங்கள் மேலே கொடுக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளை பார்க்க முடியும்.

வறுத்த பாலாடைகளின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

அந்த கனமான pelmeni இல்லாமல் இன்னும் அதிக கலோரி செய்ய முடியும், அவர்கள் எண்ணெய் அல்லது ஆழமான வறுத்த வறுக்கவும் என்றால். இது தயார் செய்யப்பட்ட உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு சுமார் 50 - 150 கலோரிகளை சேர்க்கும். இதன் விளைவாக, பூர்த்தி செய்யும் போது, ​​மேலும் எண்ணெய் வறுக்கப்படும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதிகமானது டிஷ் மொத்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, மற்றும் குறைந்த அதை எண்ணிக்கை பார்க்க அந்த ஏற்றதாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் பாலாடைக்கட்டியை சுடுவது அல்லது புளிப்பு கிரீம் அல்லது வெண்ணெய் உடன் பரிமாறினால், உங்கள் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைந்தபட்சம் 50 - 100 அலகுகள் அதிகரிக்கும்.

யார் பாம்பு சாப்பிட முடியாது?

பாலாடைக்கட்டிகள் நிறைய ரசிகர்கள் தினசரி உணவில் இந்த டிஷ் சேர்க்க தயாராக உள்ளன. இருப்பினும், அரிதாக சாப்பிடக்கூடிய பல வகைகளே உள்ளன, முற்றிலும் விலக்கப்படவில்லை என்றால்:

• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நோயாளிகள்;
• பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள்;
• மேம்பட்ட வயது மக்கள்;
• கணையம், சிறுநீரகம் அல்லது பித்தப்பை நோய்கள் கொண்டவர்கள்;
• புண் நோயாளிகள்;
• இதய நோய்கள் ஒரு exacerbation அனுபவிக்கும்.

உடல்நலம் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனைகளைத் தூண்டும் பொருட்டு, மாதம் ஒரு சில முறைக்கு மேல் பாலாவை சாப்பிட வேண்டாம். இது தினசரிக்கு ஏற்றது, ஆனால் அனைத்து உள் உறுப்புகளுடனான ஒரு தீவிரமான திரிபு அல்ல.