பால் கோகோ கலோரி உள்ளடக்கம்

பால் கொக்கோ குழந்தைகளால் மட்டும் நேசிக்கப்படுவதில்லை, பல பெரியவர்கள் தொடர்ந்து இந்த நறுமண பானம் மூலம் தங்களைத் தாழ்த்துகிறார்கள். பால் கொண்ட கோகோவின் எரிசக்தி மதிப்பு என்ன, அது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.

கொக்கோ கோப்பையில் எத்தனை கலோரி?

இன்று இந்த பானம் பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது, சமையல் முறையில் நேரடியாக கலோரி உள்ளடக்கத்தை சார்ந்துள்ளது. உன்னதமான செய்முறையின் படி கொக்கோ தயாரிப்பதற்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• கொக்கோ பவுடர் 20 கிராம் (3 தேக்கரண்டி);
• 200 கிராம் தண்ணீர்;
• 100 கிராம் பால்;
• 20 கிராம் சர்க்கரை (5 தேக்கரண்டி).

முதலாவதாக, கொக்கோ பவுடர் சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்டு சில நிமிடங்களுக்கு நிற்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, பின்னர் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். இந்த செய்முறையில் கோகோ சமைத்தால், இந்த பானம் 100 கிராம் சுமார் 65 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

சமையல் எண்ணில் உள்ள கொழுப்பின் கொழுப்புச் சத்து மூலம் ஆற்றல் மதிப்பு பாதிக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, சிலர் அதிக பால் சேர்க்கிறார்கள், மேலும் அனைவருமே செய்முறையிலிருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற விரும்புகிறார்கள். கொக்கோவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம், பாலில் பிரத்தியேகமாக சமைக்கப்படுகிறது, நிச்சயமாக, அதிகமாக இருக்கும், 100 கிராமுக்கு 100 கலோரி இருக்கும்.

கோகோவின் எரிசக்தி மதிப்பை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு எவ்வளவு தூள், அதாவது பானத்தின் வலிமையில் இருந்து, கோகோ தூள் தன்னை மிகவும் கலோரிக் கொண்டிருப்பதால், அது ஒரு பகுதியை குடிக்கவில்லை என்றாலும், அது ஒரு வண்டியை உருவாக்குகிறது.

சில உற்பத்தியாளர்கள் சர்க்கரை மற்றும் பால் பவுடர் கொக்கோ பவுடருக்கு சேர்க்கிறார்கள், இது ஆற்றல் மதிப்பையும் பாதிக்கிறது. இறுதியாக, நீங்கள் அதிக சர்க்கரை சேர்த்து இருந்தால், கொத்தடிமை கிரீம் அல்லது மார்ஷ்மெல்லோ துண்டுகள் மீது மேல் வைத்து, பால் அதிகரித்து கோகோ கலோரி உள்ளடக்கத்தை நினைவில்.

கொக்கோ எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பால் கொண்ட கோகோ பயன்பாடு கால்சியம், மெக்னீசியம் , இரும்பு, வைட்டமின்கள் பி, பிபி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் உள்ளது. இந்த பானம் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், கரிம மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களை கொண்டுள்ளது. காஃபியை குடிக்கவோ அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவோ மறுக்கிறவர்களுக்கு இது சரியானது, ஏனென்றால் குறைந்த காஃபின் கொண்டிருக்கும்.