ஆர்மேனிய லேவாஷ் - கலோரி உள்ளடக்கம்

லாவாஷ் கோதுமை மாவுகளால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு ஃப்ளெக் கேக் ஆகும், இது பல கெளகேசிய நாடுகளில் பாரம்பரிய ரொட்டி தயாரிப்பு ஆகும். நாங்கள் மிகவும் பிரபலமான ஆர்மீனிய லவாஷை கருதுகிறோம், இது மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது, மேலும் பல ஃபில்லிங்ஸுடன் குளிர் மற்றும் சூடான சிற்றுண்டிகளை தயாரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆர்மேனிய லேவாஷ் ஒரு மறுக்கமுடியாத உணவு மதிப்பு உள்ளது, ஏனென்றால் அது பேக்கரி ஈஸ்ட் பயன்படுத்துவதில்லை அதன் அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் வழக்கமான ரொட்டி விட ஊட்டச்சத்து பண்புகள் அதிகமாக.

ஆர்மேனிய லேவாஷ் இன் கலவை மற்றும் கலோரிக் மதிப்பு

ஆர்மேனிய லேவாஷ் இன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:

• புரதங்கள் - 9 கிராம்;
• கொழுப்புகள் - 1-1.2 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 47-53 கிராம்.

தங்கள் உருவத்தை பின்பற்றுகிற அனைவருக்கும், ஒரு உணவு உணவை உட்கொண்டு, அவர்களின் உணவை கட்டுப்படுத்துவதால், முக்கியமான கேள்வியானது, எத்தனை கலோரி ஆர்மீனிய லவாஷில் உள்ளது. இந்த ரொட்டி தயாரிப்பு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஒரு முக்கிய காரணி.

உற்பத்தித் தொழில்நுட்பம் மற்றும் முறையான சேமிப்பகத்துடன் இணங்குவதன் மூலம் - இந்த தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு முக்கியமாக மாவு தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை சார்ந்துள்ளது. மெல்லிய ஆர்மீனிய lavash கலோரி உள்ளடக்கம் உயர் தர மாவு பயன்பாடு 240-275 கி.மு. 100 கிராம்.

பிடா ரொட்டி ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் நீங்கள் புதிதாக வேகவைத்த தயாரிப்பு வாங்குவதற்கான நிபந்தனை மட்டுமே பாதுகாக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தொலைதூர பகுதிகளில் இருந்து வழங்கப்படும் உறைந்த பிளாட் கேக்குகள், கிட்டத்தட்ட அனைத்து நன்மைகள் இழக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து போன்ற முக்கிய கூறுகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தில் லாவஷின் உணவுப் பொருள் மதிப்பு உள்ளது:

• பிட்ட ரொட்டி சோடியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், இரும்பு, தாமிரம், செலினியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றின் கனிம உப்புகளைக் கொண்டுள்ளது;
• வைட்டமின் கலவை கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் கே, ஈ, பிபி, குழு B (B1, B2, B5, B6, B9);
• ஊட்டச்சத்து மத்தியில் பிடா ரொட்டி பொருட்கள் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், மோனோ- மற்றும் disaccharides, உணவு இழை உள்ளன.

அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் ரொட்டி உபயோகத்தை மறுக்க வாய்ப்பில்லை என்பதால், பாரம்பரிய ரொட்டிக்கு பதிலாக சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். ஆர்மீனிய லவஷில் உள்ள கலோரிகள் ஒரு நபரின் எடைக்கு குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, முக்கியமாக ஈஸ்ட் இல்லாததால். எப்படியாயினும், உணவுகளின் மிதமான மற்றும் பன்முகத்தன்மை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். பாலாடைக்கட்டி, காய்கறிகள், கீரைகள், ஒல்லியான பாலாடை, இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற பொருட்களோடு இணைப்பதன் மூலம் நீங்கள் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மெனு செய்யலாம்.