அஸ்பாரகஸ் நல்லது, கெட்டது

அஸ்பாரகஸ் ஏற்கனவே நீண்ட காலத்திற்கு மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்தவர். அதன் பயனுள்ள பண்புகள் அறிவியல் உறுதிப்படுத்தல் வேண்டும். உணவு ஊட்டச்சத்துகளில் அஸ்பாரகஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் இது குறைந்த கலோரி மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

அஸ்பாரகஸின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

அஸ்பாரகஸின் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால், பொதுவாக அவை ஒரே கலவைதான். பொட்டாசியம் மற்றும் அமிலங்கள் இருப்பதால், அஸ்பாரகஸ் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை துடைக்கிறது. அஸ்பாரகஸ் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர், இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உற்பத்தியின் கலவை உணவு நார், வயிற்றுக்குள் நுழைந்து, அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு பசியால் துடைக்க உதவுகிறது. அவை சிதைந்த பொருட்களிலிருந்து குடல்களை தூய்மையாக்குகின்றன, குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கின்றன மற்றும் பொதுவாக செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம்.

வெள்ளை, பச்சை மற்றும் ஊதா அஸ்பாரகஸின் பயன்பாடு சோபோனின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது, இது இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதில் கரோட்டூன்கள் உள்ளன, இது பார்வை மற்றும் குமாரினை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது. அஸ்பாரகஸின் வழக்கமான நுகர்வு சிறுநீரகங்கள், நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை அஸ்பாரகஸின் கலவை ஆண்டிஆக்சிடண்ட்களை உள்ளடக்கியது, இது பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. ஆலை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அதிகப்படியான திரவத்தையும் வீக்கத்தையும் அகற்ற அனுமதிக்கிறது. இந்த காரணமாக, நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் cellulite தோற்றத்தை குறைக்க முடியும்.

அஸ்பாரகஸுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில், தயாரிப்புக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் மக்களை கொண்டு வர முடியும். ஜீரண மண்டல நோய்கள் அதிகரிக்கிறதா என்றால் அது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கடுமையான சிஸ்டிடிஸ், புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் வாத நோய் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் அஸ்பாரகஸின் முரண்.

கொரிய அஸ்பாரகஸின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

கொரிய அஸ்பாரகஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் புசு, ஒரு சோயா தயாரிப்பு ஆகும். தொடக்கத்தில், அவர் உண்மையான அஸ்பாரகஸுடன் எதுவும் செய்யவில்லை என்று கூறப்பட வேண்டும். அஸ்பாரகஸ் கொடியில் சோயா பால் அடிப்படையில் சமைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறிய தீயில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு அதன் சுவைக்கு மட்டுமல்லாமல் அதன் நன்மை பயக்கும் தன்மைக்கும் பிரபலமானது. கொரிய அஸ்பாரகஸில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, இது உடலுக்கு தேவையானது. மெனோபாஸ் மற்றும் பி.எம்.எஸ் ஆகியவற்றின் போது பெண்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதேபோல் கருப்பை செயலிழப்பிற்கும் பயன்படுகிறது. கொரியத்தில் அஸ்பாரகஸ் பயன்பாடு லெசித்தின் முன்னிலையில் உள்ளது - இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்புக்களை குவிக்கும் ஒரு பொருள். சோயா கொழுப்பு கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது முக்கியமல்ல, அந்த நபரை பாதிக்காது. கொரிய அஸ்பாரகஸ் குறைந்த கலோரி உணவைக் குறிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அஸ்பாரகஸின் கலவை ஃபைபர் ஆகும், இது குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கொரிய மொழியில் அஸ்பாரகஸைப் பயன்படுத்தி பலவிதமான உணவுகள் உள்ளன, தவிரவும், புதிய அசாதாரண கலவையைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் முயற்சிக்கலாம்.

சோயா உணவு சூப்

பொருட்கள்:

• சோயா அஸ்பாரகஸ் - 60 கிராம்;
• கேரட் - 1 துண்டு;
• பூண்டு - 5 பற்கள்;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
• தரையில் கொத்தமல்லி விதைகள்.

தயாரிப்பு

அஸ்பாரகஸ் நீரில் நனைக்கப்பட வேண்டும். மூலம், தண்ணீர் மேலும் சூப் தயாரிப்பு பயன்படுத்த முடியும். சிறிய துண்டுகளாக அஸ்பாரகஸை வெட்டவும். கேரட் ஒரு பெரிய grater மீது கிரைண்ட், மற்றும் கிரஷ் மூலம் பூண்டு. ஆலிவ் எண்ணெய், வறுக்கவும் பூண்டு, கேரட் மற்றும் கொத்தமல்லி. ஒரு நீண்ட தூள், தண்ணீர், நொறுக்கப்பட்ட சோயா அஸ்பாரகஸ் மற்றும் சுண்டவைத்தூள் காய்கறிகளை இணைக்கவும். சூப் ஒரு வேகவைக்கப்படுகிறது மற்றும் 15 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது கொதிக்க வேண்டும்.

கொரிய அஸ்பாரகஸின் பெரும் நன்மைகள் இருந்தாலும், உடலையும் பாதிக்கலாம். அதிக அளவு உட்கொண்ட போது, ​​நீங்கள் கணையத்தில் பிரச்சினைகள் தோற்றத்தை தூண்டும் முடியும். பெரும்பாலும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற அனைத்து வகைகளும் marinate, ஒரு மாறாக கூர்மையான தயாரிப்பு பெறுகிறது. பைட்டோஸ்ட்ரோஜன்களின் உள்ளடக்கத்தை கொடுக்கும்போது, ​​துஷ்பிரயோகம் தைராய்டு சுரப்பிக்கு வழிவகுக்கும்.