வாதுமை: கலோரி உள்ளடக்கம்

வால்நட் தாயகம், அது மாறியது போல், கிரீஸ் அல்ல, ஆனால் மத்திய ஆசியா மற்றும் காகசஸ். நமது பிராந்தியத்தில் பால்கன் தீபகற்பத்திலிருந்து ஏற்கனவே இறக்குமதி செய்யப்பட்டது. வால்நட் நலனுக்காக, முதன்முதலில் குணப்படுத்துபவர்கள் - ஹிப்போகிரேட்ஸ், அவிசென்னா, கலென் மற்றும் டயோஸ்கார்ட்ஸ் - சந்தேகம் இல்லை. இது அக்ரூட் பருவத்தின் பயனுள்ள பண்புகளைப் பற்றிப் பேசுகிறது, இன்றைய தினம் உங்களிடம் சொல்வது, கவனமாகவும் கலோரி உள்ளடக்கம் குறித்தும் மறந்துவிடக்கூடாது.

நன்மை

ஆலை உலகில் ஒமேகா -3 அமிலங்களின் பணக்கார பிரதிநிதிகளில் ஒன்றாக வால்நட் உள்ளது. இது லினோலியிக், லினோலெனிக் மற்றும் ஒலிக் கொழுப்பு அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கிறது.

வைட்டமின்கள் போன்ற, வைட்டமின் C. அக்ரூட் பருப்புகள் அனைத்து பெரும்பாலான மேலும் பெரிய அளவில், கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடைன் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

வால்நட் காய்கறி புரதங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, அது இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்களுடன் அதே அளவிலான இறைச்சியை வைத்திருக்கிறது.

சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், அக்ரூட் பருப்புகள் நுகர்வு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இல்லை, ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

நட்ஸ் நுண்ணுயிர் அழற்சி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தடுப்பு செயல்படும். அவர்கள் தமனிகள் கடினப்படுத்துவதை தடுக்கும், மற்றும் பயனுள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்புகள் தீங்கு கொழுப்பு போராட.

கொட்டைகள் தலாம் பழம் தன்னை தாழ்வான அல்ல: உலர் தலாம் தூள் இருந்து, ஒரு இரத்த ஊறவைத்தல் முகவர் செய்யப்பட்டது, எரிந்த தோல் இருந்து - தூசி கொண்டு தூசி. மேலும், தோல் அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் காசநோய், லைஹென், பூஞ்சை ஆகியவற்றோடு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற மருத்துவம் மற்றும் இந்த நாள், புழுக்கள் இருந்து இளம் அக்ரூட் பருப்புகள் இருந்து கொட்டைகள், தேன் கொண்ட கொட்டைகள் இரைப்பை குடல், புண் மற்றும் சளி சவ்வு புண்களின் சிகிச்சை வழங்கப்படுகிறது.

கலோரி மதிப்பு

நீங்கள் உணவு உட்கொண்டால், அக்ரூட் பருப்புகள் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மிகவும் விரும்புவதாக இருக்கும். தயாரிப்பு 100 கிராம் - 656 கிலோகலோரி. கடுமையான மோனோ உணவின் அன்பைப் பெற்றால், ஒரு நட்டுப் பழத்தில் நீங்கள் உட்கார்ந்து, நாளொன்றுக்கு 150 கிராம் கொட்டைகள் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். கொட்டைகள் கொழுப்பு மிகவும் உள்ளது - 61 கிராம், இது தினசரி விகிதம் 109% ஆகும். தினமும் 100 கிராம் உணவை உட்கொள்வதற்கு யாரும் உங்களைக் கேட்கவில்லை, அக்ரிட்ஸின் மகத்தான நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தும் விஞ்ஞானிகள், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 பழங்கள் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வைட்டமின் குண்டு

பிடித்த காஸ்மோவாட்ஸ் 'இனிப்பு, அவை "பைட்டிகலிவீமி டோப்பிங்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அல்லது எம்-ஐ-எல்-ஓ-கே சுருக்கமானவை, தேன், திராட்சை, எலுமிச்சை, அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த அக்ரிக்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. குறைந்த அதிநுண்ணுயிரியுடன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய அமைப்புடன் கூடிய பிரச்சனைகளுடன் இந்த அதிசய உதவியாளரை தயாரிக்க, 3-4 எலுமிச்சை (4 கிலோ கலவை) அதே விகிதத்தில் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேனீக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த பழங்கள், மற்றும் வெட்டு, இறைச்சி சாணை வழியாக. எலுமிச்சை அறுப்பேன், அதை அங்கு எறியுங்கள். கலவைக்கு தேனைச் சேர்த்து, அதை கலந்து, கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு வாதுமை கொட்டை உள்ள கலோரிகள், இருப்பினும், ஏராளமான அளவில், ஆனால் இன்னும் வாங்கிய இனிப்பு விட, மற்றும் நன்மைகள், நிச்சயமாக, இன்னும். அதனால்தான், அனைத்து சாதகமானவையும் எடை போட்டு, கலவையில் கொட்டைகள் சேர்த்து பேக்கிங் செய்ய விருப்பம், மற்றும் இன்னும் பயனுள்ளவை, பொதுவான ஜோர்ஜிய இனிப்பு சர்க்கெஹெலா (திராட்சை கலவையில் கொட்டைகள்) ஆகும்.

சேமிப்பு

முதிர்ந்த நட் தொடை மற்றும் அதன் கடினத்தன்மை கொண்டு முத்திரையிட்டு என்றாலும், அது இன்னும் காற்றுச்சீரமைக்க இல்லை. சிறிய கண்ணுக்கு தெரியாத துளைகள் மூலம், ஆக்சிஜன் உள்ளே ஊடுருவி வருகிறது. இது முட்டையை முளைக்கச் செய்வதற்கு இது உதவுகிறது, ஆனால் இது சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு, நட்டு கசப்பானது என்பதைக் காட்டுகிறது. மற்றும் கசப்பு சுவை தான் ஒமேகா 3 கொழுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றம் காரணமாக தோன்றுகிறது. இந்த விரும்பத்தகாத சிறுகுடல் வால்நட்ஸின் இன்பத்தை அழிப்பதில்லை என்ற பொருளில், அது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக, ஷெல்லில் 15-20 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில், வெளிநாட்டு நாற்றங்கள் இல்லாமல் உள்ளே சேமிக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் கொட்டைகள் சுத்தம் பொருட்டு, அவர்கள் பிரிந்த முன், 5 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான அடுப்பில் கொட்டைகள் வைத்து.