நீங்களே நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சில நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நீங்கள் உண்மையான தாகம் இருக்கும்போது மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள். எனினும், உண்மை, வழக்கம் போல், மத்தியில் எங்காவது உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீ நிறைய தண்ணீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதை கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
நீ ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
சில வல்லுநர்கள், சரியான லிட்டருக்கு உதவுவதற்காக ஒரு நாளைக்கு 2 லிரா தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது முக்கியம் என்று நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இது ஒரு அறிவார்ந்த தானியமாக இருக்கிறது: நவீன நிலையில் ஒரு நபர் மிகவும் தண்ணீர் பெறவில்லை.
நாளொன்றுக்கு எவ்வளவு குடிநீர் குடிக்கிறீர்கள்? கொதித்துப் போகவில்லையா? சூப்கள், சாறுகள், தேநீர் மற்றும் காப்பி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது. ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு நபர் இந்த காட்டி குறைவாக உள்ளது, மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் நாம் வெறுமனே மற்ற பானங்கள் தண்ணீர் வரவேற்பு பதிலாக பதிலாக. முடிந்தால், முக்கியம், சாறுகள், தேநீர் மற்றும் காப்பிக்கு பதிலாக தண்ணீருடன், அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றுடன் இணையாக உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம்.
ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்?
வளர்சிதைவாதம் வாழ வேண்டும், மூல நீர், ஏனெனில் அது ஆக்ஸிஜன் கொண்ட செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் பல்வேறு நுண்ணிய மற்றும் macroelements நிறைந்த உள்ளது. வேறு எந்தப் பானமும் இதை மாற்ற முடியாது. தண்ணீர் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளில் ஒரு பங்காளியாக மட்டுமல்லாமல், நம் உறுப்புகளின் முக்கிய கூறுபாடு, அது இதயம், மூளை அல்லது கல்லீரல் ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எளிதில் மேம்படுத்த முடியும்.
குச்சியை வளைக்க வேண்டாம் மற்றும் சக்தி மூலம் குடிக்க வேண்டாம் முக்கியம். நீங்களே சொல்வதைக் கேட்டால், பசியில் பட்டினி கிடப்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்வீர்கள், ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிப்பதை உண்பீர்கள். இது பிற்பகலில், சோர்வுள்ள மக்களுக்கு குறிப்பாகப் பொருந்தும். தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் தேயிலைக்குப் பதிலாக முயற்சி செய்யுங்கள் - அது மிகச் சிறந்தது!
தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது - எடை இழக்க சிறந்ததா?
நீர் உண்மையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் உணவில் உள்ளதைப் போன்றே நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியாது - பழக்கவழக்கமான உணவை மேலும் சரியான ஒன்றை மாற்றுவது அவசியம். கூடுதலாக, அதிகமாக திரவமானது, மாறாக, எடை இழப்பு செயல்முறை தடுக்க முடியும், அது கொழுப்பு செல்கள் முறிவு தடுக்கிறது ஏனெனில். மிதமான எல்லாவற்றிலும் முக்கியமானது.
ஒரு விதியாக, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகள் தினமும் சாப்பிடுவது போதுமானது. இந்த அளவு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த போதுமானதாக இருக்கும். உங்கள் தாகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதைக் கேட்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் ஆரோக்கியமானவராகவும், மெலிதானவராகவும் இருக்க மாட்டீர்கள்.