கிவி, அல்லது, சீன கூஸெபீரி என அழைக்கப்படுவதால், இனிமையான பழம் "கவர்ச்சியான" நிலையை இழக்கவில்லை. சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் உணவுக்காக அதைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! இந்த சிறிய பழம் முக்கிய பொருட்கள் ஒரு பெரிய எண் கொண்டிருக்கிறது, நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க உடல் மேம்படுத்த முடியும் நன்றி. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் க்வீயின் நன்மை நிறைந்த பண்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள், எடை குறைந்துவிட்டால் அதை எப்படிப் பயன்படுத்தலாம்.
கிவி பழத்தின் நன்மைகள்
கிவி ஒரு இயற்கை பல்லுயிர் சத்து உள்ளது. கருவின் சதைகளில் வைட்டமின்கள் A, B, C, D, E மற்றும் PP ஆகியவற்றின் மிகப்பெரிய இருப்புக்கள் மறைக்கப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக அவை ஆரோக்கியத்தையும் அழகுகளையும் மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பழச்சாறு பழம் சூடான நாளில் தாகத்துடன் மட்டுமல்ல, பல நோய்களாலும் சமாளிக்க உதவும்!
உதாரணமாக, பின்வரும் நிபந்தனைகளில் kiwifruit பயனுள்ள பயன்பாடு:
- மலச்சிக்கல், கழிவுப்பொருள் செயல்பாட்டில் சிரமம் (நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான);
- உடல் பருமன், அதிக எடை, cellulite - kiwi ஒரு கொழுப்பு பர்னர் செயல்படுகிறது;
- இதய நோய், இரத்த நாளங்கள், இரத்தக் கட்டிகள்;
- வைட்டமின் சி இல்லாமை - கிவி அதன் உள்ளடக்கத்தில் முன்னணியில் உள்ளது;
- தொற்று நோய்கள் - கிவி நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை எழுப்புகிறது மற்றும் உடலை வலுவூட்டுகிறது;
- உயர்ந்த கொழுப்பு - கிவி இரத்த கலவை மேம்படுத்துகிறது;
- பலவீனம், நாள்பட்ட சோர்வு, மன அழுத்தம்;
- இரத்த நாளங்களின் பிரச்சினைகள் - கிவி அவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
- நோய்த்தடுப்பு குறைதல், அடிக்கடி சளிப்பிற்கான போக்கு;
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிதல் - கிவி விரைவாகவும் முழுமையாகவும் உடலை சுத்தப்படுத்த முடியும்;
- செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகள் - கிவி கணிசமாக நிலைமையை மேம்படுத்த முடியும் (கவனமாக இருக்க வேண்டும் - கிவி இரைப்பை அழற்சி, சிறுநீரக நோய் மற்றும் புண்!).
தனித்தனியாக, நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, ஒரு நபர் குழப்பமடையாத மற்றும் இறுக்கமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க எளிதானது என்பதை கிவி திறனை நான் கவனிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான கிவி உபயோகத்தின் பயன்பாடு
கிவி முக்கிய பொருட்கள் - என்சைம்கள் உள்ளன. அவர்கள் நன்றி, இந்த பழம் கொழுப்பு வைப்பு போராட எளிதாக செய்கிறது, அது ஒரு இயற்கை கொழுப்பு பர்னர் ஏனெனில். இது வழக்கமான பயன்பாடு உணவு மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி முடிவுகளை பெரிதும் அதிகரிக்கும், மற்றும் விரைவில் எண்ணிக்கை சாதாரண மீண்டும் கொண்டு வரும். எடையை குறைப்பதற்கான அவர்களின் பண்புகள் மூலம் திராட்சைப்பழத்துடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, இது எடை இழப்பு துறையில் நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது.
முறையான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான ஒரு உணவில் கிவி எப்படி சாப்பிடலாம் என்பதை கவனியுங்கள்:
- காலை உணவு: அரை கப் பாலாடைக்கட்டி 1.8% ஒரு கிவி மற்றும் வெள்ளை தயிர் கொண்டது.
- இரண்டாவது காலை: தேநீர், சீஸ் ஒரு துண்டு ஒரு விரல் அளவு.
- மதிய உணவு: ஒளியின் சூப் ஒரு நிலையான பகுதி, காய்கறிகள் (பாஸ்தா, பட்டாணி இல்லாமல்).
- சிற்றுண்டி: 2 கிவி மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது ஆப்பிள் இருந்து மிருதுவாக்கிகள்.
- டின்னர்: குறைந்த கொழுப்புக் மீன் (எ.கா., இளஞ்சிவப்பு சால்மன், பொலாக்), அல்லது கோழி மார்பகம் மற்றும் ஒரு புதிய தோற்றத்தை அல்லது காய்கறிகளை சுடுவதற்கு ஸ்லீவில் சுடப்படும் ஒரு பகுதி.
விரும்பிய எடையை நீங்கள் எட்டாத வரை நீங்கள் காலவரையின்றி இந்த வழியில் உணவளிக்க முடியும். படுக்கைக்கு 3 மணிநேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவை முடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உணவுக்கு கூடுதல் எதையும் சேர்க்காதீர்கள்.
நாம் கேள்விக்கு திரும்பினால்,
நீங்கள் எலுமிச்சம் பழத்தில் இருந்து மென்மையாய் சமைக்கவில்லையென்றால், முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சுவையாக இருக்கும். இதை செய்ய, ஒரு சில பழங்கள் துலக்க மற்றும் ஒரு கலப்பான் அவற்றை அரை. விரும்பினால், நீங்கள் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் , ஆப்பிள் அல்லது மிக அதிக கலோரி பழம் (மாம்பழம், திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர) ஏறக்குறைய சேர்க்க முடியாது.