ருசியான சோளம் கர்னல்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை அனுபவிக்கவும். சோளம் இனிமையான சுவை கூடுதலாக, உடல் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து நிறைய கொடுக்கிறது. எனினும், சோளம் பருவம் விரைவில் கடந்து, மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் பெரும்பாலான இழக்கிறது. நீங்கள் சோளம் கஞ்சி உதவியுடன் நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும், நன்மை மற்றும் தீங்கு எந்த ஆய்வு ஆய்வு செய்யப்பட்டது.
ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் சோளம் முக்கிய உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும். இதன் காரணம் அதன் பணக்கார அமைப்பு ஆகும். பல்வேறு வைட்டமின்கள், பயோட்டின் மற்றும் கனிம பொருட்கள் மனித உடலை நிரப்புகின்றன, வலுவூட்டுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, சோளம் கஞ்சி பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:
- தோல் மீள் மற்றும் ஆரோக்கியமானதாகிறது;
- முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது;
- நச்சுகளின் உடலைத் துடைக்கிறது;
- இதய நோய்கள் ஒரு தடுப்பு இருப்பது, கொழுப்பு குறைக்கிறது;
- குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது;
- உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
இதனுடன், சோளம் கஞ்சி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 326 கிலோகிராம் மட்டுமே.
சோளம் கஞ்சி பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்
சோளம் கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனினும், அனைத்து பொருட்கள் போன்ற, அது சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது:
- ஒரு புண் மற்றும் சிறுகுடல் புண் ஏற்படுகிறது;
- இரத்தத்தின் பெருங்குடல் பெருக்கம்;
- போதுமான எடை, சோளம் கஞ்சி விரைவாக சோர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.
சோளம் கஞ்சி மற்றொரு தீங்கு அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டு கவலை. கிளைசெமிக் குறியீடானது குளுக்கோஸில் இரத்தத்தை மாற்றுவதற்கான உற்பத்தியின் திறனைக் குறிக்கிறது. எனவே, சோளம் கஞ்சி கிளைசெமிக் குறியீட்டெண் ஒரு அதிக குறியீட்டு இது 70 அலகுகள் அல்லது இன்னும் உள்ளது. வெப்ப மற்றும் வேதியியல் செயலாக்கத்துடன் இந்த எண்ணிக்கை இன்னும் அதிகரித்து வருகிறது. கூடுதலாக, சிறிய குழு, இது அதிகமானதாகும். அத்தகைய ஒரு கிளைசெமிக் குறியீட்டு
சோளம் கஞ்சி மற்றும் எடை இழந்து
சிலர் சோள கஞ்சி கொழுப்பு பெறுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். எனினும், உண்மையில் அது அப்படி இல்லை. அத்தகைய கஞ்சி கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அது விரைவாக சாப்பிடுவதால் அது மிகவும் சாப்பிட முடியாது. எனினும், நீங்கள் பால் மீது கஞ்சி கொதிக்க மற்றும் வெண்ணெய், திராட்சையும் மற்றும் உலர்ந்த apricots சேர்க்க என்றால், நீங்கள் சிக்கலான பகுதிகளில் டெபாசிட் வேண்டும் இது கலோரி ஒரு கண்ணியமான அளவு, பெற முடியும்.
கார்ன் கஞ்சி நீங்கள் உணவு வகைகளை பல்வகைப்படுத்தி, உடலுக்கு தேவையான பொருட்களுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகிறது. ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை சோளம் கஞ்சி உபயோகிப்பது சிறந்த விருப்பமாக கருதப்படுகிறது.