கம்பு கஞ்சி நவீன சமுதாயத்தால் மறக்க முடியாதது. இது அதிகமான மக்கள்தொகை மற்றும் பேஷன் உற்பத்திகளால் பெருமளவில் மாற்றமடைகிறது. இப்போது நாம் இந்த அநீதியை சரிசெய்து, பாலில் திணித்த தானியத்தை , குறைந்த அளவிலான கலோரிக் உள்ளடக்கம் நிரூபிக்கும், எந்த வயதில் உயிரினத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பல மக்கள் இந்த தானியத்தை பயன்படுத்த மறுக்கின்றனர், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை ஊக்கமாக கருதுகிறார்கள். ஆனால் இந்த குறைபாடு எளிதில் சரி செய்யப்படுகிறது, கஞ்சி சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள். இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் பட்டினி திருப்தி மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் சோர்வு ஒரு உணர்வு பராமரிக்க அனுமதிக்கும் என தினை கஞ்சி, காலை ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும்.
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பால் கொண்ட தினை கஞ்சி பயன்பாடு
உங்கள் மெனுவில் கூட இந்த டிஷ் ஒரு சிறிய பகுதி உட்பட, நீங்கள் தேவையான ஆற்றல், அதே போல் வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் உடலில் வழங்க வேண்டும். பால் மீது தினை கஞ்சி பயன்படுத்துவது:
- வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்ற பி வைட்டமின்கள் இருப்பது. ஒரு வைட்டமின் பி, தாமிரம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பல பொருட்கள் உள்ளன. இது கஞ்சி மிகுதியான புரதங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.
- குட்டிகள் நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது ஆரோக்கியத்திற்கும் எடை குறைவதற்கும் முக்கியமானதாகும்.
- தினைக் கஞ்சி கலோரிக் உள்ளடக்கம், வியக்கத்தக்க பல, சிறியது மற்றும் சராசரியாக 93 கிலோகலோரி ஆகும். பால் உபயோகிக்கும் பால் கொழுப்புச்சத்தை பொறுத்து எண்ணிக்கை அதிகரிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- கோதுமை கிராம் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- கஞ்சி ஒரு லிபோட்ரோபிக் விளைவு உள்ளது, இது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விரும்பும் மக்கள் முக்கியம்.
இது பூஞ்சாணியுடன் களிமண் கஞ்சி கலோரிக் கலவை, பால் மீது சமைக்கப்படுவது, 94 கி.கால் ஆகும் என்று அறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால் பதிலாக பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 72 கிலோகலோரி இருக்கும் எனவே, நீங்கள் பாதுகாப்பாக அதை சாப்பிட முடியும் பயம் இல்லாமல், எண்ணிக்கை சிதைவு, அது கூட உடல் பருமன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சர்க்கரை, தேன், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்த்து போது, மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் பால் மீது திணிப்பு கஞ்சி உட்பட, எடை இழக்க மட்டும் முடியாது, ஆனால் முழு உடலையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று Dietitians கூறுகின்றனர். குறைந்தது 2 முறை ஒரு வாரம் சாப்பிட போதும். கூடுதலாக, அதன் அடிப்படையிலேயே இறங்கும் நாட்கள் ஏற்பாடு செய்ய முடியும்.