அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் கையில் கை, ஆனால் இந்த மனநோய் நிகழ்வுகள், அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - இது கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது, எந்த தொழில் வெறுப்பூட்டும் உள்ளது, நீங்கள் பயம், அடிக்கடி சந்தேகம். உலக சுகாதார அமைப்பு மெர்கசீடங்களில் படி, ஒவ்வொரு நான்காவது பெண் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறது. இது மனத் தளர்ச்சியான நிலை நீண்ட கால மன அழுத்தம் காரணிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான உளவியல் வழிகள்
மன கோளாறுகள் மற்றும் எதிர்விளைவுகளின் தரவிற்கான முக்கிய சிகிச்சை, தன் வாழ்வில் நடைபெறும் நிகழ்வுகளுக்கு தன்னை ஒரு குறிப்பிட்ட மனோபாவமாகக் கொண்டுள்ளது. விதி நீங்கள் விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தொடர்ச்சியாக அளிக்கும்போது, உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளை கவனியுங்கள்:
- அன்புள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைப் பற்றி மறக்காதே;
- பாரபட்சமற்ற கூடுதல் நேர வேலைகளை நீங்களே சுமத்துங்கள்;
- எல்லோருக்கும் ஓய்வு தேவை: ஒரு வேலைநிறுத்தம், மற்றும் சோம்பேறி மக்கள்;
- நீங்கள் எப்பொழுதும் இருக்கட்டும், முன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உங்கள் நாளின் வழக்கமான நாள்;
- தோல்வி? அது உங்களைத் திட்டுவதற்குத் தேவையில்லை. கேள்வி: "என் தவறு என்ன?"
- உடலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் உடலின் மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்களுக்கு உதவுகின்றன.
மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் இருந்து மருந்துகள்
- "நியூரோலெட்சின்" என்பது பாஸ்பாடிடைல்சரைனைக் கொண்டுள்ளது, இது மூளையின் கூடுதல் உணவு ஆகும்.
- "அமிட்டன்-மன அழுத்தம் தடுப்பு" மருந்து மருந்து மூலிகைகள் மற்றும் மனச்சோர்வுத் தொற்றுநோய்களின் அடிப்படையிலான மருந்து ஆகும்.
- "மன அழுத்தம் மேலாண்மை B காம்ப்ளக்ஸ்" - வைட்டமின்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலவை உள்ளடக்கியது: வைட்டமின் பி, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிக்கலானது இந்த பயோடீடிடின் தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் இனிமையான மருந்துகளை மாற்றியமைக்கிறது.
நிகோடினிக் அமிலத்துடன் கூடிய அனைத்து B வைட்டமின்கள் மனச்சோர்வு நிலைகளை அகற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் ருசியான சிகிச்சை
மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? பின்வருமாறு பங்கு:
- இலவங்கப்பட்டை;
- வாழைப்பழங்கள்;
- சாக்லேட்;
- சிவப்பு வண்ணத்தின் பொருட்கள் (அவற்றின் கலவை பினிலைலான் உள்ளிட்டவை மனநிலையை மேம்படுத்தும்);
- கடல் உணவு (வைட்டமின் பி 12, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்);
- பால் பொருட்கள் (அவர்களின் உடலில் டிரிப்டோபன், உடலில் நுழைவது, செரடோனின் உற்பத்தி - மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன்);
- கீரைகள் (ஃபோலிக் அமிலம், மீண்டும், மேலே ஹார்மோன் உற்பத்தி).