மன அழுத்தம் என்பது ஒரு நபர், ஒரு நபர் மனச்சோர்வு அல்லது ஒரு குறைந்த மனநிலையை அனுபவிக்கிறார். இது நடக்கும் மற்றும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது, மற்றும் வெறுமனே மோசமான வானிலை காரணமாக. சில நேரங்களில் ஒரு மனப்பான்மை உணர்வை உணர்ந்தால், தன்னைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, மற்றும் எந்த நிகழ்வுகளின் பின்னணியில் ஒரு தீர்க்கப்படாத மோதலும் அல்லது அமைதியின்மையும் தான் அது பின்னர் உணர்கிறது.
மன அழுத்தத்தை எப்படி அகற்றுவது?
7 வழிகளைக் கவனிக்கலாம்.
- கருப்பு பட்டைகள் தத்தெடுப்பு. சிலர் உளவியல் ரீதியான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனென்றால் தங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக ஏற்பட்ட எந்த சூழ்நிலையிலும். அது வாழ்க்கையில் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கோடுகள் உள்ளன என்று ஏற்று மதிப்பு, மற்றும் சிறு பிரச்சனைகள் இல்லாமல் நீங்கள் முழுமையாக வெற்றி அனுபவிக்க முடியவில்லை. சில நேரங்களில் இது பற்றிய எண்ணங்கள் ஆவியின் ஆசீர்வாதமான மனநிலையை மீண்டும் பெறுகின்றன, ஏனென்றால் இது தற்காலிகமானது என்று புரிகிறது!
- நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டுறவு. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் கூட வேலை மற்றும் பிரச்சனையில் மூழ்கி, பின்னர் அவர் வாழ்க்கையில் எந்த சந்தோஷம் இல்லை என்று மாறிவிடும். இது உங்கள் வழக்கு என்றால், மகிழ்ச்சியான நண்பர்களைச் சந்திக்க நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிறந்த நேரம் கிடைக்கும். சில நேரங்களில் இது சிறந்த பசியின்மை ஆகும்.
- விளையாட்டு மற்றும் செயலில் ஓய்வு. நம் காலத்தில், உடல் செயலற்ற தன்மை ஒரு நோயறிதல் அல்ல, மாறாக நகர்ப்புற மக்களின் முழுமையான பெரும்பான்மையின் வாழ்க்கை. இது ஒரு மனிதனின் குறைந்த இயக்கம் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு அதிகமாக உள்ளது. என்னை நம்பாதே? ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் ஒரு சந்தாவைப் பெறுங்கள் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு பல முறை வெப்பம் அல்லது நடனம் ஆடுவது. நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக முடிவுகளை எடுப்பீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
- நிலைமை மாற்றம். எளிமையான நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு உதவாது என்று நீங்கள் கண்டால், விஜயம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நகருக்கு வெளியில் நீண்ட காலமாக நடந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு, குறைந்தபட்சம் ஒரு சில மணிநேரங்கள் நிலைமையை மாற்றியமைக்கலாம்! இது தினசரி தினசரிகளிலிருந்து விடுபட மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர உங்களுக்கு உதவும்.
- பிடித்த விஷயம். துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் பொழுதுபோக்கு இல்லை, ஆனால் இது திசை திருப்ப மற்றும் உங்களை மறக்க சிறந்த வழி. எனினும், படைப்பு மக்கள்
அவர்கள் எளிதாக தங்கள் விருப்பபடி ஏதாவது கண்டுபிடிப்பார்கள்: யாரோ வரைய வேண்டும், யாரோ ஒரு வசனம் உருவாக்கும், யாரோ கிட்டார் விளையாட வேண்டும். இன்னும் தங்களைக் கண்டுகொள்ளாதவர்கள், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படம், புத்தகங்கள் பற்றிய நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் வாசிப்பு போன்றவற்றைக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்குத் தள்ளிவிடும்படி நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
சில சமயங்களில் தார்மீக மனச்சோர்வு நீடித்து, நிறைய சிக்கல்களைத் தருகிறது. இந்த விஷயத்தில், அலாரத்தை ஒலிக்கச்செய்து, இந்த உணர்வை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளது, இதனால் அது ஒரு முழுமையான மனச்சோர்வு ஏற்படாது. மற்றும் தடுப்பு, உங்களை மற்றும் உங்கள் நலன்களை நேரம் செலவிட மறக்க வேண்டாம் - பின்னர் மன அழுத்தம் உங்களுக்கு பயங்கரமான அல்ல!