அதிகமான மக்கள், அதிக கருத்துகள், இன்று பல எடை இழப்புகளுக்கான பல உணவு முறைகளும் உள்ளன, இதில் மோனோ-உணவு உட்பட. முட்டை இந்த பட்டியலில் இல்லை வாய்ப்பு இல்லை, அது ஒரு எலும்புக்கூட்டை மற்றும் தசை வெகுஜன கட்டி மிகவும் அவசியம் என்று ஒரு புரதம் தான். மற்றும் நீங்கள் முட்டை மீது எடை இழக்க முடியும் என்பதை - இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.
எடை இழக்க முட்டை உதவி வேண்டுமா?
நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துடனான அவர்களின் பயன்பாட்டை இணைத்துக்கொள்ள உதவுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், எடை இழப்புத் திட்டம் மற்றும் அதன் ஆட்சேர்ப்பு ஆகியவற்றில் முட்டை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது பல உடல் உறுப்புகளால் உறுதி செய்யப்படும். ஆனால் அவை அதிக எடை கொண்ட போராளிகளுக்கு மதிப்பு அளிக்கும் ஒரு சொத்து உள்ளது - இது எடை இழப்பு முக்கிய செயல்பாட்டாளரான வைட்டமின் H இன் முன்னிலையாகும். கூடுதலாக, இது கூடுதலாக, முட்டைகள் ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள் காலத்தில் மிகவும் தேவையான இவை மற்ற வைட்டமின்கள், மற்றும் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் வேக வைத்த முட்டைகள் மீது எடை இழக்க முடியுமா என்பதை ஆர்வமுள்ளவர்கள் உணவை உண்பவர்கள், காலை உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை உண்பது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அவை நீண்ட காலமாக உறிஞ்சப்படுவதை உணர்கின்றன.
அவர்கள் குறிப்பாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள், மேலும் தானியங்கள் இணைந்து. கூடுதலாக, ஒரு இழப்பு எடை உணவு அவசியம் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் தண்ணீர் நிறைய இருக்க வேண்டும், அது உங்கள் மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு எடை எழும், ஆனால் முட்டை மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்கலாம், ஆனால் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இதற்கிடையில், மஞ்சள் கரு கொண்ட கொழுப்பு உள்ளது , இது உடலில் உள்ள இந்த பொருளின் மொத்த அளவு அதிகரிக்க முடியும், இதய இதய அமைப்பு செயல்பாட்டின் மீது சிறந்த விளைவு இல்லை. கூடுதலாக, புரதம் முக்கியமாக சிறுநீரகங்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, மெதுவாக எடை இழக்க நல்லது, ஆனால் இது மற்ற உணவுகள் முட்டைகள் சேர்த்து, உண்மை, ஆனால் உணவு உள்ள உயர் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும்.