சமீபத்திய காலங்களில் அதிக எடையை மனிதகுலத்தின் வாழ்வில் மிக முக்கியமான பிரச்சினையாகக் கொண்டது. எந்தவொரு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க வகையிலும் எல்லோரும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். இன்று, பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அனைவருக்கும் முழுமையான முடிவை முழு படிப்பு முடிக்க மற்றும் உடைக்காதபோதும் உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறிவியல் இன்னும் நிற்கவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற புதிய வழிகளை கண்டுபிடித்து வருகிறது. கொழுப்பு எரியும் பொருள்களின் தயாரிப்புகளை கண்டுபிடிப்பது பலருக்கு கடைசி மகிழ்ச்சியாகும். இது அவர்களின் பயன்பாடு உடல் பாதிக்கப்படுவதில்லை இல்லாமல் எடை இழந்து மிகவும் உண்மையான முறை ஆகும். குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உபயோகிப்பதன் மூலம் தேவையற்ற சென்டிமீட்டர்களை அகற்றுவது மற்றும் அவற்றின் செலவை அதிகரிப்பது. கொழுப்பு எரியும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தால், சில இயற்கைப் பொருட்களால் அதிகரிக்க முடியும்.
கொழுப்பு எரியும் தயாரிப்புகள்
உணவின் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், தண்ணீரை மறந்துவிடாதது, இது வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும். குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு நாளைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், அது உணவின் விளைவை அதிகரிக்க உதவும்.
என்ன பொருட்கள் கொழுப்பு எரியும் பங்களிக்கின்றன:
- பால் பொருட்கள் - கொழுப்பு கலங்களை அழிக்கும் ஹார்மோன் கால்சிட்ரியாலின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன.
- பச்சை தேயிலை - வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் ஒரு நல்ல விளைவு, நச்சுகளை நீக்குகிறது.
- சீரம் - கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பால் புரதம் உள்ளது.
- சிவப்பு ஒயின் - புரத உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, கொழுப்புக்களின் பிளவு மற்றும் தடுப்பு ஒரு புதிய உருவாக்கம். அரை கப் தினசரி விகிதம்.
- இலவங்கப்பட்டை - இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது, இதனால் கொழுப்பு வைப்பு குறைகிறது.
- வெங்காயம், பூண்டு - செய்தபின் ஹைப்போதலாமஸ் பாதிக்கப்படும்.
- ராஸ்பெர்ரி - இது கொழுப்புகளை உடைக்கும் பழம் என்சைம்கள் அடங்கும்.
- திராட்சைப்பழம் - ஃப்ளவொனாய்ட் நைரிங்கின் கொண்டுள்ளது - ஒரு சிறந்த கொழுப்பு பர்னர். சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு துண்டுகள் இன்சுலின் குறைக்கப்படும், பசியின் உணர்வை பலவீனப்படுத்தும். இது சருமச்செடி கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள் மத்தியில் வெற்றி.
- பப்பாளி - கொழுப்புத் திசுக்கள் மற்றும் புரதங்களை உடைக்கிறது. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.
- அன்னாசி - பட்டினியின் உணர்வு குறைகிறது மற்றும் கனரக உணவுக்கு செரிமான செறிவு ஊக்குவிக்கிறது.
- முட்டைகளில் அதிக அளவில் புரதங்கள் உள்ளன, இது நீண்ட காலமாக உடலை நிரப்புகிறது.
- ஆரஞ்சு வைட்டமின்கள் மிகவும் பணக்கார உள்ளது. அவர் மிக உயர்ந்த அளவு பொறாமை மற்றும் அதிக எடை கொண்ட சிறந்த மல்யுத்த வீரர்.
- நட்ஸ் - கொழுப்பு அமிலங்கள் அவற்றின் அமைப்பு இதய அமைப்புக்கு அவசியம், செய்தபின் உடல் நிரம்பிவிடும்.
இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் போராட்டத்தில் உதவியாளர்களாக மட்டுமே இருக்க முடியும், மற்றும் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் பயிற்சியைக் கொண்ட ஒரு குழுவில் மட்டுமே நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை எடுப்பீர்கள்.