இலவங்கப்பட்டை எடை இழக்க உதவுவதாக அறிவியல் அறிவுறுத்துகிறது, எனவே அது பல்வேறு உணவுகளைச் சேர்க்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கான சில சமையல் பொருட்கள் கீழே உள்ளன, இதில் இலவங்கப்பட்டை அடங்கும்.
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்:
- இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது;
- வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது;
- பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது.
எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சுவையான சமையல்
எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர்
கால்சியம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டைகளின் சேர்க்கை கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் கொழுப்பை உடைக்கின்றன.
பொருட்கள்:
- kefir - 1 உருப்படியை;
- இஞ்சி - 1/2 தேக்கரண்டி;
- இலவங்கப்பட்டை - 1/2 தேக்கரண்டி;
- மிளகாய் மிளகு.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும் மற்றும் காலியாக வயிற்றில் குடித்துவிட்டு படுக்கைக்குப் போகும் முன்.
இலவங்கப்பட்டை குறைப்பு செய்முறையை கொண்ட ஆப்பிள்
வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு சிறந்த குறைந்த கலோரி இனிப்பு ஆகும், எடை இழந்து சிறந்த இது.
பொருட்கள்:
- ஆப்பிள்கள் - 4 துண்டுகள்;
- திராட்சையும் - 8 பிசிக்கள்.
- கொட்டைகள் - 3 துண்டுகள்;
- தேன் - 30 கிராம்;
- இலவங்கப்பட்டை.
தயாரிப்பு
தூய ஆப்பிள்கள் மெல்லிய தகடுகளாக வெட்டி ஒரு தட்டில் வைக்க வேண்டும். உங்கள் சுவை, கொட்டைகள், திராட்சைகள், மற்றும் அனைத்து தேன் ஊற்ற இலவங்கப்பட்டை மேல். 7 நிமிடம் - அடுப்பு அல்லது நுண்ணலை சமைக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ஸ்லிமிங் பான
மிராக்கிள் பானம் எடை இழக்க மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் வளர்சிதை வேகமாக வேகப்படுத்த, மற்றும் உற்சாகம்.
பொருட்கள்:
- கொதிக்கும் நீர் - 200 மில்லி;
- இலவங்கப்பட்டை - 1/2 தேக்கரண்டி;
- தேன் - 1 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
கொதிக்கும் தண்ணீருடன் இலவங்கப்பட்டை ஊற்றி, உட்புகுத்து, தேன் சிறிது சிறிதாகச் சமைக்க வேண்டும். கரைக்கும் வரை, சிறிது நேரம் கழித்து, இரண்டு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். வெற்று வயிற்றில் அரை கப் போட்டு, படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருங்கள், நீங்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக குடிக்கக் கூடாது.
நீங்கள் எடை இழப்பு இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பாலாடைக்கட்டி சமைக்க முடியும், இரவு உணவிற்கு ஒரு அற்புதமான இனிப்பு இருக்கும். இத்தகைய நல்ல உணவுகள் உங்கள் அன்றாட உணவை பல்வகைப்படுத்தி, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.