கூழ் - கலோரி உள்ளடக்கம்

மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கின் வடிவத்தில் சமைக்கப்பட்ட உணவுகள் அவற்றின் பயனுள்ள பண்புகளில் வேறுபடுவது மட்டுமல்லாமல் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மட்டுமல்ல. அவர்கள் குழந்தைகளால் மட்டுமல்ல, பல பெரியவர்களிடமும் நேசிக்கப்படுகிறார்கள். உண்மை, பிந்தையது ஒரு டிஷ் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் ஒரு முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து பிறகு, அனைவருக்கும் deliciously சாப்பிட மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற வேண்டும்.

ஆப்பிள் ப்யூரியின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

உரிக்கப்பட்டு, உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள்கள் பெரும்பாலும் சர்க்கரை சேர்த்து தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகின்றன. கடைசிக் கூறு, உனக்குத் தெரியும், உருவத்தின் சிறந்த அளவுருக்கள் கொண்ட ஒரு கொடூரமான ஜோக் விளையாடலாம். எனவே, 70 கி.க. கூடுதலாக, இந்த appetizing கூழ் கார்போஹைட்ரேட் 20 கிராம், புரதங்கள் 0.7 கிராம் மற்றும் 0.3 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.

ஆனால் ஸ்ட்ராபெர்ரிஸுடன் ஆப்பிள் சாஸ் கலந்து 80 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

சர்க்கரனைப் பயன்படுத்தாமலேயே நீங்கள் சமைத்திருந்தால், 36 கலோரிகள் (0.22 கிராம் புரதங்கள், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 0.15 கிராம் கொழுப்பு) கிடைக்கும்.

பூசணி சூப் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

பூசணி கூழ் ஊட்டச்சத்துக்கள் (வைட்டமின்கள் டி, ஏ, சி, பிபி, எஃப், இ), அத்துடன் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு - 100 கி.

கேரட், உருளைக்கிழங்கு, தண்ணீர், உப்பு, வெங்காயம், பூசணி மற்றும் டிஷ், பூசணி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் இதில் முக்கிய பொருட்கள், பின்னர் கலோரி மதிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 50 கலோரி இருக்கும் இதில் அல்லாத தரமான பூசணி சூப்-ப்யூரி, கலோரி உள்ளடக்கம் கருதுகின்றனர்.

கேரட் ப்யூரி கலோரிக் உள்ளடக்கம்

இந்த டிஷ் உடல் மூலம் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதாக கருதப்படுகிறது. இது 100 கிராம் (30 கிராம் புரதங்கள், 0.8 கிராம் புரதங்கள், கொழுப்பு 0.14 கிராம் மற்றும் 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்).

கேரட்-ஆப்பிள் கலவையானது கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை 100 கி.கி.க்கு 50 கி.கி.க்கு (புரதங்கள் 2 கிராம், 0, 16 கிராம் கொழுப்புகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் திருப்திகரமாக ஏதாவது விரும்பினால், நீங்கள் வேகவைத்த கேரட், உருளைக்கிழங்கு, தைம், வெண்ணெய் உள்ள வெண்ணெய் அறுப்பேன் முடியும். இந்த நிலையில் 100 கிராம் (77 கிராம் புரதங்கள், 5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் 10 கிராம்) கிடைக்கும்.

பருப்புகளின் கலோரி ப்யூ

பருப்பு ப்யூரி சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், வேகமாகவும் பயன் படுகிறது. பல்வேறு காய்கறிகளுடன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 90 கிலோகலோரி (5 கிராம் புரதம், 5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் 10 கிராம்) கொடுக்கும்.

பச்சை பருப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அதன் மூல வடிவத்தில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 130 கிலோ கிலோகிராம் எடையைக் காட்டிலும் அதிகமாக சமைக்கப்படுகிறது. பிந்தைய மாறுபாடுகளில், 100 கிராம் கார்போனுக்கு அத்தகைய பருப்பு 70 கிலோகிராம் மட்டுமே உள்ளது.

களிமண் உருளைக்கிழங்கு கலோரி உள்ளடக்கம்

பால், முட்டை, முதலியவை சேர்த்து 100 கிராம் வரை 90 கிலோகலோரிகளால் உறிஞ்சும் உருளைக்கிழங்கை சமைக்க வேண்டும் என்றால், ருசியுள்ள பால் சேர்த்து, கலோரி உள்ளடக்கம் 120 கி.கே.