பால் சால்மன் - கலோரி உள்ளடக்கம்

ஆண்களின் மீன்களின் பரீட்சை பெரும்பாலும் பால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் முதிர்ந்த நிலையில் அவர்கள் பால் நிறம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் என்ற நிலைத்தன்மையுடன் இருக்கிறார்கள். சில நாடுகளில், பால் ஒரு மதிப்புமிக்க சுவையாக கருதப்படுகிறது. அவர்கள், சாண்ட்விச்கள் செய்ய, சாலடுகள் மற்றும் துண்டுகள் சேர்க்க, அவர்கள் வறுக்கவும் மற்றும் marinate.

பால் சால்மன் மனித உடல் கலவையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சால்மோனிக் பாலின் கலோரிட் சர்க்கரை சராசரியான (சுமார் 99 கிலோகலோரி) குறிக்கிறது என்று நீங்கள் கருதினால், சிலர் இந்த தயாரிப்பு நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் அவ்வப்போது தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பால் சால்மன்

பால் சால்மன் மீன் அவர்கள் புரோட்டீன் மற்றும் முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்ட உண்மையில் விளையாட்டு வீரர்கள் பாராட்டப்பட்டது. பால் 100 கிராம் புரதங்களின் 16.5 கிராம் ஆகும். கொழுப்பு எடை 3.5% எடையைக் கொண்டிருக்கிறது, பெரும்பாலான கொழுப்புக்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 ஆகும், இவை இதய அமைப்புமுறையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளவை. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தயாரிப்புகளின் எடை 1% க்கும் குறைவாகக் கணக்கிடுகின்றன. சால்மோன்களின் பால் 70% தண்ணீர் ஆகும்.

சால்மன் பாலில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

சால்மோனிக் பால் கலோரிக் சர்க்கரை 100 அலகுக்கு சற்றே குறைவாக உள்ளது, இது 4-5% பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் ஆகும். ஒரு நாளில் ஒரு தயாரிப்பு 100-150 கிராம் அதிகம் சாப்பிட விரும்பாதது.

வெப்ப சிகிச்சை மூலம், பால் கலோரி சற்று சற்று அதிகரிக்கிறது. சால்மோன்களின் வறுத்த பால் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 105 அலகுகள் ஆகும். பால் எண்ணெயில் எண்ணெயில் வறுத்திருந்தால், கரியமில வாயு 107-110 கிலோகலோரி வரை எட்ட முடியும். க்ரீம் கொண்ட குழம்பு பால் 93 அலகுகளின் கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டிருக்கும். முடிக்கப்பட்ட உற்பத்தியின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தின் சரியான உருவம் பால் தயாரிக்கப்பட்டு, அதனுடன் எத்தனை தயாரிப்புகளை சேர்க்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

உணவில் சால்மன் மீன் பால் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்துவது, பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிரப்புவதற்கும், செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.