உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த எப்படி?

ஒருவேளை, மனநிலை பூஜ்ஜியத்திற்குச் செல்லும் போது, ​​ஒவ்வொருவருக்கும் அவருடைய வாழ்நாளில் அத்தகைய காலம் இருந்தது, அவர் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, சக்திகள் ஓடிவிட்டதாக தெரிகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். விசித்திரமாக போதும், ஆனால் மனநிலை நிர்வாகம் மிகவும் யதார்த்தமானது மற்றும் பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் துக்கம், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு நிலைக்கு செல்கிறது என்று உணர்கிறேன் விரைவில், உங்கள் மனநிலை ஒரு நேர்மறையான திசையில் மாற்ற வழிகளில் ஒரு பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு நபர் தமது ஆவிகள் எப்படி உயர்த்துவார்?

1. ஒரு நகைச்சுவை அல்லது எந்த வேடிக்கையான வீடியோவும் பார்க்கவும். உனக்கு தெரியும், சிரிப்பு மனநிலையைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கை நீடித்திருக்கிறது. திரையில் வேடிக்கையான சூழ்நிலைகள் நீங்கள் புன்னகை செய்யும், பிரச்சினைகள் இருந்து திசைதிருப்ப மற்றும் மோசமான மனநிலை மறந்துவிடும்.
2. மனநிலையை அதிகரிக்கும் ஒரு பிரபலமான வழி இசை. எந்த நேரத்திலும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற, உங்களுக்கு பிடித்த தாள கலவைகளை உங்கள் ஃபோனில் அல்லது பிளேயரில் பதிவேற்றவும். இசை மனித உடலில் ஓய்வெடுக்கிறது. இதற்காக நன்றி உங்கள் தலையை விட்டு எதிர்மறையான எண்ணங்கள் எப்படி விடும் என்பதை கவனிக்க மாட்டீர்கள். ஒரு ஒளி மற்றும் ஒளி மெல்லிசை கொண்ட தடங்கள் விருப்பம் கொடுக்க, பாடல் நீங்கள் ஊக்குவிக்கும் வேண்டும்.
3. எப்போதும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் உங்கள் உணவு உணவுகள் நல்ல சேர்க்க வேண்டும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உளவியல் நிலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பணியை சமாளிக்க மற்றொரு தயாரிப்பு மீன், மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அனைத்து நன்றி. மற்றும், நிச்சயமாக, இது சாக்லேட் மனநிலை அதிகரிக்கிறது, இதில் உட்கொண்டிருக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

உன்னுடைய மனநிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்த வேண்டும்?

ஒரு நபர் வேலைக்கு நீண்ட நேரம் செலவழிக்கிறார், வளிமண்டலத்தை மாற்றவில்லை, அதேபோன்ற வேலை மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த, நிலைமையை மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக, பூக்கள் ஒரு குவளை, புகைப்படங்கள், souvenirs மற்றும் பிரகாசமான அலுவலக பொருட்கள் பிரேம்கள் வைத்து. மனநிலையை உயர்த்துவதற்கான இந்த வழி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சாம்பல் வழக்கமான வண்ணத்தை வரைந்துவிடும்.

இது உங்கள் மேஜையில் ருசியான ஏதாவது வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள். ஒரு ஒளி சிற்றுண்டிற்கு நன்றி, நீங்கள் பசி என்ற சாதாரணமான உணர்வு காரணமாக தோன்றும் எரிச்சலூட்டலை அகற்றலாம்.