இன்றைய உலகில், அவற்றின் விருப்பங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவதற்கும், நேரம் செலவிடுவதற்கும் போதுமான நேரம் இல்லை, மலிவான பாலியல் பல பாலின வெளிப்பாடு பற்றி புகார் செய்கின்றன. இந்த மாநிலத்தில் "ஏற்ற" இல்லை பொருட்டு, நீங்கள் மன சமாளிக்க எப்படி தெரிய வேண்டும். பிரச்சனைக்கு சற்று சமாளிக்க நேரத்தில் உங்கள் நிலையில் மாற்றத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கான முறைகள்
- நீங்கள் உண்மையில் விரும்புகிறீர்கள். இது சுற்றியுள்ள உலகின் உணர்திறன் வடிவங்களை உள்ளடக்கிய மிகவும் பயனுள்ள உட்கிரக்திகள் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: சுவை, செவிப்புரம், பார்வை, தொடுதல், மணம். உதாரணமாக, இசை கேட்க, மலர்களை வாங்குங்கள், உங்கள் பிடித்தமான உணவை சாப்பிடுங்கள்.
- ஒரு பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க. மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள் கலை மற்றும் ஓவியம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் திறம்பட போராட நீங்கள் படைப்பாற்றல் உதவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில், உடலில் உள்ள "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" உற்பத்தியில் பங்களிக்கும் உடல் மன அழுத்தம் இருக்க வேண்டும். இது விளையாட்டு, பாலினம் மற்றும் பல்வேறு உடல் வேலைகள். இந்த நடவடிக்கை ஒரு மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியம்.
- மன உளைச்சலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படும். இதே போன்ற பொருட்கள் "மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்" உற்பத்தி பாதிக்கும். நீங்கள் உங்கள் உருவத்தை பார்த்தால், பின் உலர்ந்த பழங்கள், கந்தக பழங்கள், பழங்கள் மற்றும் கறுப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள்.
- சூழ்நிலையை மாற்றவும், ஒரு பயணத்தில் செல்லவும் நேரம். இது கவனத்தை திசைதிருப்ப உதவுகிறது, மேலும் புதிய உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் பெறுவீர்கள். மூலம், இந்த உலகின் மற்ற இறுதியில் செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, சில நேரங்களில், அது அருகில் உள்ள நகரம் செல்ல போதும்.
- மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு பயனுள்ள முறைகள் ஷாப்பிங் அடங்கும். இது அழகு நிலையம் சென்று மதிப்பு, நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு நடைமுறைகள் மற்றும் படத்தை மாற்ற மதிப்பு.
ஏராளமான அழகிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் ஏதோ நீங்கள் சிரிக்க வைக்க முடியும், ஏனெனில் ஒரு கெட்ட மனநிலையில் தொங்கவிடாதீர்கள்.