வாழைப்பழங்கள் எங்கள் பகுதியில் ஒரு கவர்ச்சியான பழம் மற்றும் ஒரு இனிமையான சுவை வேண்டும். உணவுக்காக இந்த பழத்தை பயன்படுத்தி, ஒரு விரைவான செறிவு மற்றும் எனவே கேள்வி எழுகிறது: பசியின் உணர்வை மழுங்கச் செய்யும் உணவில் ஒருவர் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம். இந்த பழத்தின் கலவைகளைப் படிக்கும்போது, உணவிற்கான பல பயனுள்ள பொருட்களை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம், ஆனால் நீளமான போக்குவரத்தின் போது தயாரிப்புகளின் தரம் இழக்கப்படுவதை மறந்துவிடக் கூடாது.
அவர்கள் வாயு நிரப்பப்பட்ட சிறப்பு அறைகள் உள்ள தொலைதூர நாடுகளில் இருந்து வாழைப்பழங்களை கொண்டு, அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் மிகவும் அழிக்கப்படுகின்றன.
பெரிய உணவை உட்கொண்ட பெரிய வாழைப்பழங்கள் எல்லா உணவுகளிலும் முரண்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தீவனமாக இருக்கின்றன, அவை மிகவும் சோர்வுற்றவை, மேலும், எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன. அவர்கள் வளர்ந்து வரும் ஒரு unpretentious மற்றும் ஒரு மஞ்சரி ஒரு கெளரவமான எடை உள்ளது, எனவே அவர்கள் குறைந்த செலவு மற்றும் பெரும்பாலும் எங்கள் கடைகளில் அலமாரிகளில் காணப்படும்.
வாழைப்பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் அவற்றின் பல்வேறு மற்றும் எடை 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 60-170 கலோரிகளுக்கு இடையில் இருக்கும். அதிகபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் தீவனம் வகைகள், மற்றும் குறைந்த அளவு கலோரி இனிப்பு வகைகளில் உள்ளதே - தேன் மற்றும் மைசூர் துரு.
எடை குறைந்து, வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாமா?
உணவில் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நீங்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம், அதாவது சிறிய, அதாவது, விலையுயர்ந்த பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் இனிப்பு வகைகள்.
வாழைப்பழங்கள் பயனுள்ள வைட்டமின் B6 ஐ கொண்டிருக்கின்றன, இது புரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தவிர்க்க முடியாதது. அவர் செரட்டோனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறார் - இது ஒரு ஒலி தூக்கம் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையை வழங்குகிறது.
வாழைப்பழங்களுடன் நமது உடலில் பொட்டாசியம் அதிக அளவு உள்ளது. இலவசமாக கார்போஹைட்ரேட் சக்தியை சேமித்து வைப்பதற்கு பதிலாக, இந்த கனிம தேவைப்படுகிறது. பொட்டாசியம் தண்ணீர்-உப்பு சமநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அதனால் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்கி, வீக்கம் குறைகிறது. இதயத் தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல்களை முன்னெடுக்க இதயத் துடிப்பு பராமரிப்பதில் பொட்டாசியம் மிகப்பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
வாழைப்பழங்களின் இனிப்பு வகைகளில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது , இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வயதான செல்களை எதிர்த்து உதவுகிறது, இதனால் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். உணவு, வைட்டமின் ஈ, கொழுப்பு அமிலங்களை மாற்றும் கொழுப்பு இருப்புக்களை "உருகுவதற்கு" உதவுகிறது, இது உடல் எரிசக்தி ஆதாரமாக பயன்படுத்துகிறது.
வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட, உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க தேவையான. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உதவியுடன், நமது உடலில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற விளைவுகளின் சிதைவுகளின் பொருட்கள் கழித்துவிட்டன, ஆகையால் இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
உணவுக்கான வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுடன் உடலை உறிஞ்சி , இது உணவுக்கு விரும்பத்தக்கது அல்ல.