தண்ணீர் மீது கடுமையான கஞ்சி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் காலை உணவிற்கு ஓட்மீல் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், இது ஹெர்குலூஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய காலை உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ருசியான. ஆயினும்கூட, சில கற்றாழை கஞ்சி நன்மை தரும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஓட்மீல் கஞ்சி, அத்துடன் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கைப் பற்றி மேலும் அறிய, அதில் என்ன இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஒரு விதியாக, அத்தகைய கஞ்சி தண்ணீர் அல்லது பால் மீது சமைக்க முடியும். ஓட்மீல் செதில்களாக ஓட் தானியங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சிறப்பு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன. அடிக்கடி அது உலர்ந்த பழங்கள், தேன், சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்க முடியும்.

கஞ்சியின் நேர்மறை அம்சங்கள்

காலையில் வலிமை வாய்ந்த கஞ்சி உபயோகம் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளிலும் உள்ளது. ஓட்ஸ் ரொட்டி மற்றும் அத்துடன் கொழுப்பு தேவைப்படும் ஸ்டார்ச் மற்றும் புரதம் நிறைய உள்ளன. வைட்டமின்கள் A, F, E, PP, H மற்றும் குழு B, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் , மெக்னீசியம், இரும்பு, குளோரின், அயோடின், சல்பர், சோடியம், வெனடியம் மற்றும் சிறிய அளவிலான இதர இரசாயன கூறுகள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள்:

கஞ்சி நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன. அது சத்தானது என்று உறுதியாக கூறலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு உணவு தயாரிப்பு, அதனால் அது தைரியமாக குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படுகிறது. அவருடன் அடிக்கடி நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த தொடங்குகிறது.

ஹெர்குலஸ் கஞ்சி தீங்கு

தண்ணீரில் உள்ள கடுமையான கஞ்சி தீமைகளைவிட மிகச் சிறந்தது. அவர் உருவாக்கும் ஒரே பிரச்சனை செலியாக் நோய்க்கு காரணமாகும். இது தானியங்களின் அதிக நுகர்வு காரணமாக ஒரு செரிமான கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது (அவற்றில் பசையம் உள்ளடக்கம் காரணமாக). இந்த விஷயத்தில், நோயாளி உடலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க தானியங்களைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும்.