2 நாட்களில் 2 கிலோவை இழக்க எப்படி?

ஒரு பண்டிகை விருந்துக்கு பிறகு, நீங்கள் கூடுதல் எடை எப்படி பெறுவீர்கள் என்பதை கவனிக்கவில்லை. நான் என்ன சொல்ல முடியும், ஆனால் இந்த வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் ருசியான உயர் கலோரி உணவு வகைகளுக்கு உட்பட பணம் செலுத்த வேண்டும். அவர்களுக்கு, பெண்கள் தங்கள் இலட்சிய தோற்றத்துடன் பணம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் 2 நாட்களில் நீங்கள் 2 கிலோவை இழக்க நேரிடும் என்பது உண்மையில் ஒரு கண்டுபிடிப்பு அல்ல, அது முதல் பார்வையில் தோன்றலாம். இது சரியான உணவைப் பற்றியது.

விரைவில் 2 நாட்களில் எடை இழக்க எப்படி?

ரெசிபி # 1

முதலில், பிரபலமான பியோனெசியின் உணவைக் குறிப்பிடுவது அவசியம், இது ஒரு சில நாட்களில், அவரது முன்னாள் வடிவத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கு உதவுகிறது. எனவே, இந்த அதிசயம்-அமுதம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை நடைபெறும் பரிந்துரைக்கப்படும் எலுமிச்சை-தேன் உணவு எனப்படுகிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவை வைட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றால் செய்ய முடியாத ஆதாரங்கள். இந்த உணவுக்கு இரண்டு விருப்பங்களும் உள்ளன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனவே, முதல் விருப்பம் ஒரு அலகு கடைபிடிக்க முடியும்: இரண்டு நாட்கள் நாம் உணவு மறுக்க, மற்றும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு நாம் ஒரு சிறப்பு பானம் குடிக்க. அதன் தயாரிப்பிற்காக, தேன் 1 தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை சாறு , கெய்ன் மிளகு மற்றும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் போன்ற ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் இவை அனைத்தும் கலக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு எலுமிச்சை தேன் நீர் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை குடிக்கிறோம், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் மலமிளக்கியாக தேநீர் கொண்டு உங்கள் உணவை திருப்தி செய்ய மறந்துவிடாதீர்கள்.

ரெசிபி # 2

இந்த உணவின் மற்றொரு பதிப்பு கிளாசிக்கல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. விரைவாக 2 கிலோ எடையுள்ள உணவை சாப்பிட்டால், நாம் குறைந்த கலோரி உணவை உட்கொள்வோம், எலுமிச்சை தேன் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் கேசீன் மிளகு சேர்த்துக் கொள்ளாமல். கூடுதலாக, இரண்டு நாட்களுக்கு பச்சை தேநீர் சாப்பிட அனுமதி.

சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு கட்டுப்படுத்தப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

ரெசிபி # 3

நாட்களை இறக்கும் ஒரு மெனுவை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம். இது முட்டைகள், மீன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர், அத்துடன் buckwheat கஞ்சி, ஆப்பிள்கள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ். யோகா, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரம்ப கால காலை பயிற்சிகள்: உணவுப் பயன்மிக்கதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட மறக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

உணவு மெனுவிற்குப் பற்றி மேலும் விரிவாக விவாதிப்பது, அது மிகவும் காய்கறிகளாக இருக்க வேண்டும், பிறகு ஒரு புரத தயாரிப்பு (முட்டை, துருவல் முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி துண்டு) ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன், பருப்பு வகைகள், ஹம்மஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும். இரவு உணவு எளிதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உடலைச் சுமக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே நீங்கள் வேகவைத்த கோழி (150 கிராம்), பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.