ஏஞ்சலினா ஜோலியின் உணவு

இன்றைய தினம் நாம் நமது உணவையும், நமது கிரகத்தின் மிகவும் அழகிய பெண்களால் நடத்தப்படும் உணவையும், அதே நேரத்தில் ஹாலிவுட்டின் மிகவும் வெற்றிகரமான நடிகைகளில் ஒன்றாகவும் உள்ளோம். 38 வயதில், ஜோலியின் எடையை 56 கிலோகிராம்கள் 173 செ.மீ உயரமாகக் கொண்டது, அவளது பயிற்சியாளர் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் உருவாக்கப்பட்ட உணவுக்கு நன்றி. ஏஞ்சலினா உணவு மாதத்திற்கு ஐந்து கிலோ எடை சராசரி எடை சராசரியாக இழந்து, ஒரு நீடித்த விளைவை அடைய விரும்பும் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

ஏஞ்சலினா ஜோலி உணவு சீரான எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஆதரவாக உணவு பழக்கம் மாற்றங்கள் தீங்கு இல்லை.

அடிப்படை கொள்கைகள் மற்றும் உணவின் விதிகள்:

• உணவு நீண்ட காலம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது;
• அதிகபட்ச திறன், நிலையான உடல் செயல்பாடு தேவை;
• பன்னுயிரிமின்கள் மற்றும் மீன் எண்ணெய் கட்டாய பயன்பாடு, உணவில் நன்கு சமச்சீர் இல்லை;
• உணவு என்பது பகுதி, அதாவது உணவு குறைந்தது 5 முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும்;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
• கொழுப்பு வகைகள், இறைச்சி மற்றும் மீன், புகைபிடித்த பொருட்கள், இனிப்புகள், பேக்கரி, சர்க்கரை ஆகியவற்றிலிருந்து உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
• மீன் ஒல்லியான இரகங்கள், கடல் உணவுகள், உலர்ந்த பழங்கள், தேன், இறைச்சி குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை பயன்படுத்த அனுமதித்தது;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் விகிதம் 70 முதல் 30 சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும்.

ஏஞ்சலினா ஜோலியின் உணவில் நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு மெனு

காலை உணவு - ஸ்கீம் பால், 70 கிராம் முசெலி மற்றும் அரை ஆப்பிள்.

இரண்டாவது காலை ஒரு வாழை பழம் மற்றும் 1/4 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகும்.

சிற்றுண்டி - பன்றி இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புடைய சீஸ் 40 கிராம், தக்காளி.

மதிய உணவு - வேகவைத்த கோழி fillet 80 கிராம், எண்ணெய் இல்லாமல் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு 70 கிராம், ஒரு ஜோடி ப்ரோக்கோலி 200 கிராம்.

ஸ்னாக் - ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி, ஒரு தானிய பட்-மூஸ்லி.

சப்பர் - வேகவைத்த கோழி மார்பக 100 கிராம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி சேர்த்து படலம் சமைக்கப்படும்.

இரண்டாவது இரவு 60 கிராம் புதிய கருப்பு திராட்சை வத்தல்.