விரைவான எடை இழப்புக்கான சீன உணவு - மெனு

சீனர்கள் தங்கள் இணக்கத்திலிருந்த மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறார்கள், ஏனென்றால் ஒரு ஆசியத்தை அதிக எடை கொண்டிருப்பது மிகவும் கடினம். பலர் தங்கள் இரகசியத்தை தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதால் இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, பிரபலமான பல சீன உணவுகள் இருந்தன.

வேகமாக எடை இழப்புக்கான சீன உணவு

அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து முறைகள் பழக்கமுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை அர்த்தப்படுத்துவதை பலர் ஆச்சரியப்படுவார்கள். எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வது - சீன உணவு ஆசிய நாடுகளில் ஊட்டச்சத்து பாரம்பரியங்கள் எதுவும் இல்லை. பொதுவில் அரிசி மற்றும் பச்சை தேயிலை மெனுவில் இருப்பதை அடையாளம் காணலாம், அவை சீனாவில் பிரபலமாக உள்ளன. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் கடுமையானவை, ஆகவே அவற்றின் விண்ணப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் வருவதற்கு தகுதியுடையவர், அதனால் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

சீன உணவு - மெனு 14 நாட்கள்

அத்தகைய ஊட்டச்சத்து திட்டம், வலிமை, பலவீனம், தலைவலி மற்றும் வலி போன்ற பலவிதமான கருத்துக்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதால், எடை இழக்க விரும்பும் ஆற்றல் மற்றும் அசைக்கமுடியாத ஆசை உள்ளவர்களுக்கு இது ஏற்றது. 14 நாட்களுக்கு சீன உணவில், கீழே கொடுக்கப்படும் மெனுவானது, கடுமையான மற்றும் சமநிலையற்றது என்பது உண்மைதான். ஊட்டச்சத்துக்கள் கூடுதலாக வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றன. நீங்கள் இரண்டு வாரங்கள் நிற்கினால், நீங்கள் குறைந்தது 6 கிலோ எறியலாம்.

இந்த உணவில் இருந்து எந்த விலகல்கள் - மற்றும் எல்லாம் தவறாக போகலாம் என்று முக்கியம். முடிவை காப்பாற்ற, நீங்கள் சாதாரண உணவுக்கு திரும்ப வேண்டும், படிப்படியாகவும் சிறிய அளவுகளில் சேர்த்துக் கொள்ளவும். நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சீன உணவையும், செரிமான அமைப்புடன் கூடிய பிரச்சினைகளையும், மற்றும் சூழ்நிலைகளில் பெண்களையும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

சீன உப்பு உணவு

எடை இழக்கப்படுபவர் வழங்கப்பட்ட முறையின் முக்கியக் கொள்கை உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் அதன் மாற்றீடுகளின் முழுமையான மறுப்பு. நீங்கள் வறுத்த, கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை சாப்பிட முடியாது. சீன உணவில், இது மெனு கீழே விரிவாக உள்ளது, கொழுப்பு அளவு சீராக்கி மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது. உடலில் இருந்து சிதைந்த பொருட்களை அகற்றுவதற்கு ஏராளமான தண்ணீரும், பச்சை தேயிலைகளும் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒதுக்கப்பட்ட 14 நாட்களில் இது முக்கியம். ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற, பின்வரும் கொள்கைகளை கவனியுங்கள்:

  1. மெனுவில் மூன்று முக்கிய உணவுகள் உள்ளன, அவற்றுக்கிடையில் வலுவான பசி இருந்தால், நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் டீ அல்லது காபி வாங்க முடியும்.
  2. அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் சுவை மேம்படுத்த, எலுமிச்சை சாறு பதிலாக உப்பு அனுமதிக்கப்படுகிறது.
  3. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உணவின் முடிவுகளை மேம்படுத்தும் விளையாட்டுகளை செய்ய வேண்டும்.
  4. இது சிவப்பு சீன அரிசி சாப்பிட சிறந்தது, இது பெரும் நன்மை.
  5. வளர்சிதை மாற்றத்தை இயக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை உங்கள் காலை தொடங்குங்கள்.

சீன உணவு - அரிசி

எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்ட மிகவும் கடுமையான விருப்பம், பல வகைகள் உள்ளன, அரிசி மற்றும் தண்ணீர் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், தானியங்கள் உடலை தூய்மைப்படுத்தும், சுகாதாரத்திற்கான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குவதையும், அதன் மூலம் குறைத்துவிடும். நீங்கள் கஞ்சி கழுவ வேண்டும் நீர், மறக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் மலச்சிக்கல் அனுபவிக்க கூடும்.

எடை இழப்புக்கான மற்றொரு சீன உணவு உள்ளது , இது மெனுவில் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் காண முடியாது. இந்த நாட்களில் அரிசி வரம்பற்ற அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இதில் சேர்க்க முடியாது. காலையில் எழுந்தவுடன், கண்ணாடிகளை ஒரு ஜோடி குடிக்கச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த செயல்முறை மீண்டும் நிகழும். காலை உணவுக்காக, அரிசிக்கு ஒரு துளி எண்ணெயை நிரப்பப்பட்ட காய்கறி சாலட்டை 150 கிராம் சேர்க்கலாம், மதியத்தில் மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள், வேகவைத்த கோழி வடிப்பான் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடுங்கள். டின்னர் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் கிரேப்ப்ரூட் மட்டும் பாதி மட்டுமே அடங்கும்.

சீன உணவு - பால் கொண்ட தேநீர்

பால் சோவியத் நாடுகளுக்கு ஒரு பொதுவான பானம் ஆகும். ஒரு கண்டிப்பான சீன உணவு மட்டுமே இந்த பானம் பயன்படுத்துவதை குறிக்கிறது, அது சமநிலையற்ற கருதப்படுகிறது, நீண்ட கால இணக்கம் சுகாதார பாதிக்க முடியும். அதன் முக்கியக் கொள்கை உடலை சுத்தம் செய்வதாகும். பால் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, மற்றும் பானம் ஒப்பீட்டளவில் சத்தான உள்ளது. சம பாகங்களில் தயாரிப்பதற்கு, பச்சை தேயிலை மற்றும் பால் ஆகியவை 1.5% கொழுப்பு நிறைந்த கலவையாகும்.

கடுமையான, ஆனால் பால் கறக்கும் பயனுள்ள சீன உணவில் 1.6 லிட்டர் தயார் செய்யப்பட்ட பானம் தினத்திற்கு நுகர்வு உள்ளது, இது நாள் முழுவதும் சமமான பகுதிகளில் குடித்து விட வேண்டும். ஒரு நாள் நீங்கள் 0,5-2 கிலோ தூக்கி எறியலாம். நீங்கள் உணவை இனிமேல் வைக்க விரும்பினால், நீரில் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை தவிர, நீரை, காய்கறி சூப்பில் ஒரு பகுதியை உண்ணலாம், ஆனால் உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல், வேகவைத்த fillet மற்றும் நீராவி காய்கறிகள் 80 கிராம். அத்தகைய உணவை கடைபிடிக்க 10 நாட்களுக்குள் இருக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் 5-7 கிலோ வரை தூங்க முடியும்.

சீன விவசாய உணவு

மெனுவில் இருந்து தினமும் ஒரு கப் உலர் அரிசி கொண்டிருப்பதால், இந்த உணவு "ஊட்டமளிக்காதது" அல்ல என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு அசாதாரண வழியில் கஞ்சி தயார். முதலில் அது தண்ணீர் நிறைய கொண்டு ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, பின்னர், ஒரு வடிகட்டி உள்ள நிராகரிக்கப்பட்டது மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் rinsed. அதன் பிறகு, பாத்திரத்திற்கு மீண்டும் கஞ்சியை எடுத்து, அதன் தண்ணீரில் ஊற்றவும், அதன் அளவு 1 செ.மீ உயரமும், குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும் வேண்டும். சீன கடுமையான உணவு இத்தகைய கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

  1. சமைத்த கஞ்சி மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டு எந்த கூடுதல் இல்லாமல் நாள் போது அதை சாப்பிட வேண்டும்.
  2. தொண்டையில் 1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஆட்சி கவனித்து, தண்ணீர் குறைந்தது 3 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். அரிசி சாப்பிட்ட பிறகு.
  3. நான்காவது நாளில் நீ அரிசிக்கு ஒரு சிறிய சோயா சாஸ் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் மெனுவில் புதிய கீரைகள் சேர்க்கலாம்.
  4. ஏழாம் நாளில், மீண்டும் அரிசியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், குடிக்க வேண்டும், 2-3 லிட்டர் அளவிலான நாய் ரோஜாவை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.