கேபீர் நாட்களில் இறங்குதல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல். Kefir இந்த விளைவு அதிக எடை மற்றும் நல்வாழ்வை முன்னேற்றம் ஒரு குறைப்பு வழிவகுக்கிறது.
Kefir இறக்கும் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்புக்காக மதிப்பிடப்படுகிறது. அது பல மெல்லிய பெண்கள் போதும், ஒரு முறை கேபிர் நாள் முயற்சி செய்தால், அது மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் வருக. ஒரு kefir இறக்கும் நாள் விளைவு எந்த newfangled உணவு விட மோசமாக இல்லை. நீண்ட உணவைப் போலல்லாமல், ஒரு விரதம் தினம் உடலுக்கு அழுத்தம் இல்லை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்காது.
ஒரு kefir நாள் உதவியுடன், உடல் மேலும் எடை இழப்பு ஒரு ஊக்கத்தை பெறுகிறது. ஒரு நாளில், குறைந்தபட்சம் ஒரு கிலோ எடை இழக்கலாம், இது ஒரு நாளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
Kefir நாட்கள் அரிதாக ஒரு மோனோ-உணவை பிரதிநிதித்துவம் செய்கின்றன. மிகவும் பெரும்பாலும் கேஃபிர் பாலாடைக்கட்டி, சாறுகள், வெள்ளரிகள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனினும், மிகவும் பிரபலமான கீஃபிர் நாள் kefir மற்றும் ஆப்பிள் மீது இறக்கும் ஒரு நாள்.
தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்களில் எடை இழக்க எப்படி?
தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்களில் நாள் ஏற்றப்படுவது எடை குறைக்க மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தமாக்க உதவுகிறது, ஆனால் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய இறப்பு கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல் மற்றும் புடைப்புப் பாதை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
Kefir-apple unloading day க்கு குறைந்தபட்சம் 5 ஆப்பிள்கள் தேவைப்படும், இது கச்சா, வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்களின் மீது எடை இழக்க முடியுமா என்பதில் சந்தேகம் வேண்டாம் - இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் அதிக எடையை அகற்றுவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அத்தகைய உண்ணாவிரதம் ஒரு வாரம் ஒரு முறை போதும். அவர்கள் ஒழுக்க ரீதியாகத் தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால் அவர்கள் சிரமமின்றி இடமாற்றப்படுவார்கள். இறக்கும் பிறகு அடுத்த நாளில் மென்மை மற்றும் இனிமையான உணர்ச்சிகள் கெஃபிர்-ஆப்பிள் நாட்களின் மறுபயன்பாட்டிற்கு ஒரு நல்ல உந்துதல் இருக்கும்.
ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் மீது ஏற்றுவதற்கு பல மெனு விருப்பங்கள் உள்ளன.
விருப்பம் 1
- முதல் காலை உணவு: 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள். தேன். ஆப்பிள் கெஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு கழுவி வேண்டும்.
- இரண்டாவது காலை: தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவு: இரண்டு ஆப்பிள்கள்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- இரவு உணவு: 2 அடுப்பில் ஆப்பிள் சுடப்படுகின்றது.
- தாமதமாக இரவு உணவு: தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
விருப்பம் 2
- முதல் காலை உணவு: வேகவைத்த ஆப்பிள், தேனீ, கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
- இரண்டாவது காலை: புதிய ஆப்பிள்.
- மதிய உணவு: தேன் மற்றும் கொட்டைகள் ஒரு சிறிய அளவு, kefir ஒரு கண்ணாடி கலப்பு grated ஆப்பிள் ,.
- மதியம் சிற்றுண்டி: தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- இரவு உணவு: 2 அடுப்பில் ஆப்பிள் சுடப்படுகின்றது.
- தாமதமாக இரவு உணவு: தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
விருப்பம் 3
இறக்கும் இந்த பதிப்பிற்கு ஒரு லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் ஒரு அரை கிலோகிராம் ஆப்பிள்களை வைத்திருப்பது அவசியம். ஆப்பிள்கள் மற்றும் தயிர் மாறி மாறி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, முதல் காலை என்றால் - kefir, பின்னர் இரண்டாவது - ஆப்பிள்கள். அதனால் முழு நாள்.
- முதல் காலை உணவு: 2 ஆப்பிள்களை வெட்டி, ஒரு கேஃபிர் ஒரு குவளையை ஊற்றவும். பின்னர், ரோஜா இடுப்பு குழம்பு அரை கப் குடிக்க.
- இரண்டாவது காலை உணவு: புதிய கிளாஸ் மறுபடியும் சாப்பிட்ட பச்சை தேயிலை.
- மதிய உணவு: இரண்டு சுட்ட ஆப்பிள்கள் மற்றும் 0.5-1 கப் கேஃபிர்.
- சப்பர்: 1-2 ஆப்பிள்கள், 1 தேக்கரண்டி கொண்ட கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி. இலவங்கப்பட்டை அல்லது புதிய வெந்தயம்.
விருப்பம் 4
இந்த விருப்பத்திற்கு, உங்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு லிட்டர் கேஃபிர் ஆகியவற்றை சுட வேண்டும். எல்லா பொருட்களும் 4 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் கனிம நீர் குடிக்க முடியும்.
- காலை உணவு: குறைந்த கொழுப்பு கீஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவு: 2 பச்சை ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஒரு தயிர் தயிர்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: வேகவைத்த ஆப்பிள் மற்றும் பழம் கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர்: புதிய ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- தாமதமாக இரவு உணவு: bifidoflora ஒரு தயிர் தயிர்.
கூடுதலாக, நீங்கள் தூய நீர் குடிக்க முடியும், unsweetened பச்சை தேநீர் மற்றும் காட்டு ரோஜா குழம்பு முடியும்.
எடை இழப்புக்கு ஒரு ஆப்பிளைக் கொண்டு Kefir அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இரைப்பைக் குழாயின் சிக்கல்களில், இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையானது நல்வாழ்வை பாதிக்கும். செரிமான அமைப்பின் நோய்களால், பிற வகையான ஏற்ற இறக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதும், ஒரு சிறப்பு ஆலோசனையைப் பெற்ற பின்னரும் அதைச் செய்வதும் நல்லது.