வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் பொருள்

மனித ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு பெரிய பாத்திரம் வைட்டமின்களால் ஆற்றப்படுகிறது, அவற்றின் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்தப்படக்கூடாது. ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த செயல்பாடுகள் உள்ளன, மிகைப்படுத்தல்கள் இல்லாத அனைவருக்கும் மாற்ற முடியாதது என்று சொல்லலாம்.

வைட்டமின் ஈ முக்கியத்துவம்

தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடியல்களிலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க முடியும். வைட்டமின் E வயதான செயல்முறை குறைகிறது, தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது. இந்த பொருள் இரத்த நாளங்களை மேலும் பலப்படுத்துகிறது, அவற்றில் இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது.

உடல் வைட்டமின் A இன் முக்கியத்துவம்

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தின் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பு, பெரியவர்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், வைட்டமின் ஏ ஒரு சாதாரண நிலையில் சளி சவ்வுகளை பராமரிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் B12 இன் முக்கியத்துவம்

இது செரிமான செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயலில் ஈடுபட்டு, அதை இயல்பாக்குகிறது. இரத்த சோகைக்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது, உடலின் உறுதிப்பாடு மற்றும் பொது தொனியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மூளை செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் D இன் முக்கியத்துவம்

எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் நிலைக்கு பொறுப்பு, குழந்தைகள் உள்ள கரும்பு தடுக்கிறது. கால்சியம் உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்யிறது , நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, தைராய்டு செயல்பாட்டில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் B6 இன் முக்கியத்துவம்

முக்கிய செயல்பாடுகளை அமினோ அமிலம் உற்பத்தி மற்றும் புரத ஆற்றலை செயல்முறை தேர்வுமுறை ஆகும். இது எரித்ரோசைட்டுகள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.

வைட்டமின் B2 இன் மதிப்பு

வைட்டமின் B2 இன் பிரதான முக்கியத்துவம் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் தூண்டுதலாகும். அவர் அழுத்தத்தில் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறார், பார்வை அதிகரிக்கிறார்.

வைட்டமின் B1 இன் மதிப்பு

பிளவுபடுத்தும் குளுக்கோஸின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது மற்றும் ஆற்றல் மாற்றும். நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதய செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் PP இன் முக்கியத்துவம்

ஜ்ஸ்க்டின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பு, கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை உகந்ததாக்குகிறது, இரைப்பை சாற்றை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் H இன் முக்கியத்துவம்

குடலில் பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சாதாரண அளவை பராமரிக்கிறது, தோல், முடி, நகங்கள் ஆகியவற்றை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

வைட்டமின் சி முக்கியத்துவம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, என்சைம்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. இணைப்பு மற்றும் கருவிழி திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க உதவுகிறது, இரும்பு உட்கிரகித்து உதவுகிறது.

வைட்டமின் K இன் முக்கியத்துவம்

இரத்தக் குழாயின்மைக்கு அவர் பொறுப்பானவர், எலும்பு திசுக்களை ஒழுங்காக உருவாக்க உதவுகிறார், இது கால்சியம் உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் F இன் முக்கியத்துவம்

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு சாதாரண அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதெரோஸ்லாக்ரோசிஸ் தடுக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக மாற்றுகிறது.