பயனுள்ள ஹெர்ரிங் என்ன?

ஹெர்ரிங், மற்றும் வெறுமனே - ஹெர்ரிங் - அனைவருக்கும் பழக்கமான மற்றும் நேசித்தேன், பல்வேறு குளிர் சாலட்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் நல்லது. எனினும், எந்த கடல் மீன் போன்ற, அது பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன.

பயனுள்ள ஹெர்ரிங் என்ன - அமைப்பு

1. ஹெர்ரிங் உள்ள, ஒரு பெரிய அளவு புரதம் காணப்படுகிறது, இது எந்த உயிரினத்திற்கும் அவசியம், தினசரி நுண்ணுயிர்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் 200 கிராம்.
2. கடலின் ஒரு குடியிருப்பாளராக, இது தைராய்டு சுரப்பியின் மாநிலத்தை பாதிக்கும் அயோடைன் உள்ளது.
3. ஹெர்ரிங் fillet உள்ள பொட்டாசியம், இதய வேலை ஆதரவு.
4. மக்னீசியம், மீனில் காணப்படுகிறது, அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
5. சோடியம் வாசோடைலேட்டர் விளைவு காரணமாக தமனி அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் திசுக்களில் திரவத்தை தக்கவைக்க உதவுகிறது.
6. துத்தநாகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

பெண்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ள ஹெர்ரிங் என்ற கேள்வியைக் கருத்தில் கொண்டு, ஹெர்ரிங் ஒரு கடல் உயிரினம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் அதன் கலவையியலில் பாலிஜன்சட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3, இரைப்பைக் குழாயின் வேலைக்கு நன்மையளிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து "கெட்ட" கொழுப்பு நீக்கப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள் கொழுப்புத் தண்டுகள் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து.

உடலுக்கு பயனுள்ளதாக ஹெர்ரிங் என்ன?

அதன் நுகர்வு இதயத் தாக்குதலின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதோடு, இரத்தக் குழாய்களின் உருவாக்கம் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஹெர்ரிங் நுகர்வு பார்வை அதிகரிக்கிறது என்று சோதனை உறுதிப்படுத்தல்கள் உள்ளன, மூளை செயல்பாடு செயல்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அண்மைய ஆய்வுகள் ஹெர்ரிங் நம்மை தடிப்பு தோல் அழற்சி போக்கை பலவீனப்படுத்த அனுமதிக்கும் பயனுள்ள பண்புகள் காணப்படும் என்று வலியுறுத்தல் எழுகின்றன.

பெரும்பாலும், ஹெர்ரிங் பற்றிய சர்ச்சைகள் சந்தேகம் தெரிவிக்கின்றன: புதிய மீன்களின் பயனுள்ள பண்புகள் மறுக்க முடியாதவை என்றால், உண்ணக்கூடிய ஹெர்ரிங் என்பது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மாறிவிடும், உப்பு உற்பத்திக்கு ஒரு நன்மை இருக்கிறது. ஹெர்ரிங் தற்போது உள்ள செலினியம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இரத்த பிளாஸ்மாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

எனினும், அது உப்பு மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது ஹெர்ரிங் ஒரு அழிந்துபடக்கூடிய தயாரிப்பு என்று நினைவில் மதிப்பு மற்றும் நீண்ட கால சேமிப்பு உட்பட்டது அல்ல.