பிங் சாப்பிட்ட பிறகு தினமும் இறக்கும்

எந்த விடுமுறை நாட்களில், நீங்கள் நண்பர்களுடன் சந்திக்கும் போது, ​​பெரும்பாலும், வயிறு ஒரு "விருந்து" திருப்தி. மேஜையில் சுவையான உணவு நிறைய உள்ளன குறிப்பாக போது, ​​நீங்கள் போன்ற பண்டிகை நாட்களில் overeating இருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை கற்பனை செய்வது கடினம். ஆனால் இது போன்ற சுவையான, ஆனால் மிக அதிக கலோரி உணவிலிருந்து மட்டுமே, பின்னர் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இடுப்புக்கு சேர்க்கப்படலாம், மற்றும் செதில்களில் உள்ள அம்புக்குறி அளவிலான அளவிற்கு செல்லலாம். கூடுதலாக, ஒரு பெருந்தீனி பிறகு அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு உள்ளது , எனவே இறக்கும் நாட்கள் இந்த காலத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன.

விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு விடுமுறை நாட்கள் ஒரு குறுகிய கால ரேஷன் ஆகும், இது சில குறிப்பிட்ட பொருட்களின் தொகுப்புக்கு மட்டுமே அல்லது நாள் முழுவதும் ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வுகள் விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பழைய வடிவங்களை மீட்டெடுப்பது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், செரிமான செயல்பாட்டின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல், உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவது போன்றவை.

உண்ணாவிரதத்தின் பின் உண்ணாவிரதத்தின் வகைகள்

அனைத்து இறக்கும் நாட்கள் இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள்: உணவில் நிலவும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அடிப்படையில் முதலில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், இறைச்சி, மீன், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தினசரி மெனுவின் வகையைப் பொருத்து இரண்டாவது வகை செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள், சூப்கள், இனிப்புகள், பால் சாப்பிட முடியும்.

ஒரு விதியாக, பண்டிகை உணவுகள் நிறைய புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, வயிற்றில் தாமதமானது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு செரிமானம் ஏற்படுவதால், அசௌகரியம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.

உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலைகளை சீராக்க, அது ஆசிய சூழலுக்கு பிறகு மாறலாம், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு, கேரட், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றின் நுகர்வு. இது உடலில் உள்ள கார ஆற்றலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் குடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதால் ஊட்டச்சத்துக்கள் மூலப்பொருட்களில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுகிறார்கள். உண்ணாவிரதத்தின் பின்னர் உண்ணா நோன்பு போன்ற ஒரு வழி சிறந்தது.

Overeating பிறகு kefir அன்று நாள் இறக்கும்

ஒரு விரதம் தினம் ஏற்பாடு இந்த முறை மிகவும் கடினமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய உணவின் நாளில், நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் 1.5 லிட்டர் கனிம நீர் வாயுக்கள் இல்லாமல் உண்ணலாம்.