இரசாயன உணவு, அதன் பெயரைக் கொண்டிருக்கும் போதே, இரசாயனச் சேர்க்கைகள் அல்லது பொருட்களால் மட்டுமே உணவு உண்பதில்லை. பெரும்பாலான உணவுகளை போலல்லாமல், இது கலோரி உட்கொள்ளல் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் அல்ல, ஆனால் உயிரினத்தின் ரசாயன எதிர்வினைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதிலிருந்து அதன் பெயர் கிடைத்தது.
இரசாயன வினைகளில் உணவு: அடிப்படை
ரசாயன எதிர்வினைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு உணவுக்கு கண்டிப்பான பின்பற்றுதலை முன்வைக்கிறது. நீங்கள் பொருட்களை மாற்றவோ அல்லது ஏதேனும் ஒன்றை சேர்க்கவோ முடியாது. உங்கள் உணவு மெனுவை சந்திக்க கடுமையாக வழி இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் எந்த நன்மையும் இருக்காது.
உணவின் இரகசியம் என்பது உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் கோழி முட்டைகளைப் போன்ற ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். ஒரு நபர் தன்னுடைய நாளோடு முட்டைகளைத் தொடங்கிவிட்டால், அவர் ஒரு நீண்ட நேரம் சோர்வாக உணர்கிறார் மற்றும் முழு நாளிலும் குறைவாக சாப்பிடுவார் என்று நிரூபிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், முட்டைகளை நன்கு செரிக்கச் செய்வதற்கு, அவை ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு வெப்பமாக இருக்க வேண்டும்: இந்த கருத்தில், முட்டைகளை கொதிக்கவைத்து மென்மையான வேகவைத்த, மற்ற எல்லாவற்றை விடவும் மிகவும் பயனுள்ளவை.
இரசாயன உணவு: மெனு
முட்டை ரசாயன உணவை ஒரு மாதம் முழுவதும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உணவு மாற்ற மற்றும் நிச்சயமாக போவதில்லை - நீங்கள் நிச்சயமாக, முடிவுகளை பார்க்க வேண்டும் என்றால். பட்டியலுக்கு வெளியில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் முதலில் வேலை செய்ய வேண்டும்.
முதல் வாரம்: காலை உணவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - ½ திராட்சைப்பழம் மற்றும் 1-2 முட்டை. மீதமுள்ள உணவு நாட்களில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
- மதிய உணவு ஒரு வகையான பழம்; இரவு உணவு - வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த கோழி மார்பகம்; இரவு உணவு - ஒரு ஜோடி முட்டைகள், காய்கறி சாலட், ரொட்டி ஒரு துண்டு, ஒரு ஆரஞ்சு.
- மதிய உணவு - சீஸ், சிற்றுண்டி, தக்காளி; இரவு உணவு - பன்றி இறைச்சி துண்டு.
- விருந்து - எந்த விதமான பழம்; இரவு உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி, சாலட்.
- மதிய உணவு - முட்டை, வேகவைத்த காய்கறிகள்; இரவு உணவு - வேகவைத்த மீன், சாலட், ஆரஞ்சு.
- இரவு உணவு - எந்த ஒரு வகையான பழம்; இரவு உணவு - வறுத்த இறைச்சி, சாலட்.
- மதிய உணவு - வறுத்த கோழி; இரவு உணவு - வேகவைத்த காய்கறிகள், தக்காளி, திராட்சைப்பழம்.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி, சாலட்; இரவு உணவு - ஒரு ஜோடி முட்டை, ஒரு கலவை, ஒரு திராட்சைப்பழம்.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி, சாலட்; இரவு உணவு - ஒரு ஜோடி முட்டை, ஒரு ஆரஞ்சு.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி, வெள்ளரிகள்; இரவு உணவு - ஒரு ஜோடி முட்டை, திராட்சைப்பழம்.
- மதிய உணவு - முட்டை, சீஸ், காய்கறிகள்; இரவு - ஒரு ஜோடி முட்டை.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த மீன்; இரவு - ஒரு ஜோடி முட்டை.
- மதிய உணவு - வறுத்த இறைச்சி, தக்காளி; இரவு உணவு - எந்த பழம் இருந்து சாலட்.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த கோழி தோல், தக்காளி, வேகவைத்த காய்கறிகள், ஆரஞ்சு; இரவு உணவு தான்.
இரண்டாவது வாரம் - காலை உணவு, ஓய்வு நாள் உணவு:
மூன்றாவது வாரம் - உணவு ஒரு நாள்:
- நாள் முழுவதும் - வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், திராட்சைகள் தவிர வேறு எந்த பழமும்.
- அனைத்து நாள் - வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் சாலடுகள் (அனைத்து உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல்).
- அனைத்து நாள் - பழங்கள், காய்கறிகள், சாலடுகள் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல்.
- முழு நாளும் - மீன், முட்டைக்கோஸ், இலை சாலட், வேகவைத்த காய்கறிகள்.
- முழு நாள் - வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள்.
- அளவு வரம்பு இல்லாமல் ஒரு வகை பழம்.
- அளவு வரம்பு இல்லாமல் ஒரு வகை பழம்.
நான்காவது வாரம் - எந்த வரிசையிலும் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் பொருட்களை உண்ணலாம், ஆனால் எதுவும் சேர்க்க வேண்டாம்!
- 4 வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது கோழி, 4 வெள்ளரிகள், 3 தக்காளி, 1 எண்ணெய், 1 சிற்றுண்டி, திராட்சைப்பழம் இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை முடியும்.
- 100 கிராம், 4 வெள்ளரிகள், 1 சிற்றுண்டி, 3 தக்காளி, ஆப்பிள் ஒன்றுக்கு வறுத்த இறைச்சி 2 துண்டுகள்.
- பாலாடைக்கட்டி 1 தேக்கரண்டி, வேகவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் ஒரு சிறிய கிண்ணம், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி ஒரு ஜோடி, சிற்றுண்டி, திராட்சைப்பழம்.
- 1/2 கப் கோழி, வெள்ளரிக்காய், 3 தக்காளி, சிற்றுண்டி, ஆரஞ்சு.
- 2 மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள், காய்கறி சாலட், 3 தக்காளி, திராட்சைப்பழம்.
- 2 வேகவைத்த கோழி மார்பகங்கள், கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, சிற்றுண்டி, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள், தயிர் அல்லது கேஃபிர், திராட்சைப்பழம் ஆகிய இரண்டின் ஒரு பேக்.
- பாலாடைக்கட்டி 1 ஸ்பூன், எண்ணெய், காய்கறி சாலட், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒரு ஜோடி, ஒரு சிற்றுண்டி, ஒரு ஆரஞ்சு இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை ஒரு முடியும்.
விளைவாக, ஒரு இரசாயன உணவு ஒரு காலெண்டெர் மாதத்தில் 15-20 கிலோகிராம் அதிக எடையை பெற உதவுகிறது (உங்கள் உடலின் எடை 20% க்கும் அதிகமாக இல்லை). நீங்கள் இன்னும் முழுமையானவராயிற்றே, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக எடை இழக்க நேரிடும். உங்கள் இலக்கு என்றால் - 3-5 கிலோகிராம் இழக்க, மற்றொரு உணவு முறைகளில் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்த நல்லது.