கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஹாலிவுட் நடிகைகளும் குறைபாடற்றவை - ஒரு அழகான உருவம், மெல்லிய நீண்ட கால்கள், ஒரு பாவம் முகம். சாரா ஜெசிகா பார்கர் திரையில் தோன்றிய சமயத்தில் தொலைக்காட்சி தொடரான "செக்ஸ் அண்ட் தி சிட்டி" தொலைக்காட்சியை பார்த்தபோது பல பெண்களும் டிவி திரையின் முன் நிறுத்திவிட்டார்கள். நன்கு அறியப்பட்ட ஹாலிவுட் நடிகை மிகவும் இறுக்கமான படப்பிடிப்பு அட்டவணையைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அவர் சிறந்த அம்மாவும் மனைவியும் ஆவார், ஆனால் எல்லாவற்றையும் போல அவள் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை உணருகிறாள். 160 செ.மீ அதிகரிப்புடன் நடிகை 45 கிலோ மட்டுமே எடையுள்ளதாக உள்ளது. அவரது மெல்லிய மற்றும் பளபளப்பான எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு பெண்ணும் பொறாமை கொள்ள முடியும். பார்கர் மரபணுக்களுடன் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தார், ஏனென்றால் அவள் மிகவும் முழுக்க முழுக்க இருந்ததில்லை, ஆனால் அந்த உருவத்தை இன்னொரு வடிவத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஹாலிவுட் திரைப்பட நட்சத்திரத்தின் உதவிக்குறிப்புகள்
- ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்து, விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், நிறைய நடக்க வேண்டும், ரன் மற்றும் போன்றவை. நீங்கள் காலையில் வேலை செய்ய வாய்ப்பு கிடைத்தால், எந்தவொரு போக்குவரத்திலும் செல்லாதீர்கள், பிறகு இந்த வாய்ப்பு எடுத்து நடக்க வேண்டும். மற்றொரு முனை - உயர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டாம், அது மாடிப்படிகளில் இன்னும் ஒரு முறை நடக்க மற்றும் ஒரு சில கூடுதல் கலோரி இழக்க நல்லது.
- ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த உணவு. நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் வாயில் எதுவும் எதையும் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் உணவிலிருந்து உண்மையான மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள்.
- பசியால் உணராதபடி, ஒவ்வொரு 1.5 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிற்றுண்டி பரிந்துரைக்கிறது. வெறும் overeat, ஆனால் சிற்றுண்டி இல்லை.
உதாரணம் உணவு சாரா ஜெசிகா பார்கர்
அவ்வப்போது ஜெசிக்கா உறைந்திருக்கும் உணவைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய மற்றும் எடை இழக்க முடியும், ஹாலிவுட் நட்சத்திரத்தின் முக்கிய பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும்:
- நீங்கள் உறைந்த உணவை மட்டுமே ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகளில் எடை இழக்க வேண்டியிருந்தால், 3 நாட்களுக்கு உணவைக் கவனியுங்கள், எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
- உணவு உறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். வேகமாக உறைதல் பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான தேவையான அனைத்து பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளான பொருட்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன.
- ஒவ்வொரு 1.5 மணிநேரமும் சாப்பிடு, அதனால் நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள். உறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணுவதற்கு கடினமாக இருந்தால், பால் உணவையும் செர்்பெட்டையும் உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துங்கள்.
உறைந்த உணவின் சாரம் என்ன?
உறைந்த உணவுகள் செரிமானம் மற்றும் சமநிலைப்படுத்தலுக்கு, உடல் சாதாரண உணவைக் காட்டிலும் 2 மடங்கு அதிக சக்தி தேவை. இந்த தகவலை ஆராய்வது, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும் என்று முடிவு செய்யலாம்.
சாரா ஜெசிகா பார்கர் இருந்து உணவு மற்றொரு பதிப்பு
ஒரு ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் எடை இழந்து மற்றொரு வழி உள்ளது, இது மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம். இந்த உணவின் பட்டி பின்வருமாறு:
- காலை உணவு - பழங்கள் ஒரு கலவை தயார். நீங்கள் ஒரு வாழை, ஒரு பேரி, ஒரு ஆப்பிள், 2 கிவி மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு எடுத்து இருந்தால் சிறந்த. அனைத்து பழங்கள் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டி ஒரு தட்டில் மடிந்த வேண்டும். சாலட் 2 டீஸ்பூன் நிரப்பப்பட வேண்டும். இயற்கை தயிர் கரண்டி. கூடுதலாக, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையுடன் தேநீர் ஒரு கப் குடிக்கலாம்.
- மதிய உணவு - அரிசி, 100 கிராம் அல்ல, வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளி 100 கிராம் இருந்து சாஸ் தயார், மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க. தயிர் மற்றும் ஒரு சிறிய கறி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை. தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம்.
- ஸ்நாக் - ஆப்பிள் அல்லது எந்த சாறு ஒரு கண்ணாடி சாப்பிட.
- இரவு உணவு - கத்திரிக்காய் ஒரு casserole சமைக்க, மற்றும் இயற்கை தயிர் 150 கிராம் சாப்பிட.
படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருப்பதை உணர்ந்தால், 1 கப் கேபிர் அல்லது பால் குடிக்க சிறந்தது. கூடுதலாக, சாரா ஜெசிகா பார்கர் ஒரு பைக் சவாரி அல்லது பூல் செல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு செய்து பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு எளிய நட்சத்திரம் ஒரு விண்மீனை எப்போதும் வடிவமைக்க உதவுகிறது.