அண்ணா குர்குரினா உலகிலேயே மிகவும் சக்திவாய்ந்த பெண். ஒரு பலவீனமான உடல், வளைந்த கால்கள், ஒரு பெரிய பள்ளத்தாக்கு, பள்ளியில் ஒரு உயிரியல் ஆசிரியரான ஒரு மாணவர், ஒரு மிருகக்காட்சிசாலை தொழிலாளி பவர் லீஃபிங்கில் உலக சாம்பியனான இடத்தைப் பெற்றார்.
நிச்சயமாக, தசைகள் வரை பம்ப் பொருட்டு, நீங்கள் முதலில், வேண்டும், பயிற்சி. இருப்பினும், மற்ற உடல் அமைப்புகளை சமரசம் செய்யாமல் ஆரோக்கியமான தசை வளர்ச்சிக்கு உத்தரவாதமாக ஒரு சீரான உணவு உள்ளது. மனித உடற்கூறின் அறிவை அண்ணா குர்குரினியாவிற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்கி, நல்ல காரணத்திற்காக, உயிரியல் நிபுணரின் டிப்ளமோவை வீணாகப் பெறவில்லை என்பதில் சந்தேகமில்லை.
எளிய கோட்பாடுகள்
அண்ணா Kurkurina உணவு முதல் ஆட்சி பட்டினி இல்லை. பட்டினியால், கொழுப்பு வெகுஜன வடிவில் சக்தியை உருவாக்குவதற்கு உடலை தூண்டுகிறோம். இந்த வழக்கில், அதிகபட்ச நேரம் உணவு இல்லாமல் கழிந்தது - மட்டும் 3 மணி. நீங்கள் இனி சாப்பிடவில்லை என்றால், மிக மோசமான விஷயம் தொடங்கும் - எடையின் குவிப்பு.
ஆமாம், அண்ணா குர்குரியா - தின்பண்டங்களுக்கு! ஆனால் சிற்றுண்டிக் சிற்றுண்டி மோதல். உலகின் வலுவான பெண் புரதம் காக்டெய்ல், பார்கள், கேபிர், பழங்கள், மிக முக்கியமாக snacking பரிந்துரைக்கிறது - ஆற்றல் பாதுகாப்பு செயல்முறை தொடங்க கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டேன். மேலும், அண்ணா குர்குரினா ஆறு நாட்களுக்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கவில்லை. பல பெண்களுக்கு 7-8 மணிநேரங்களில் மாலை நேரங்களில் பயிற்சி அளிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. பின்னர், இயற்கையாகவே, அவர்கள் பசி உணர்கிறார்கள். பசியால் எப்படி சமாளிக்கப் போகிறோம் என்பது பற்றி நாம் ஏற்கனவே எழுதினோம் (ஆட்சி எந்த நாளிலும் இரவு அல்லது இரவு நேரத்தில் செயல்படுகிறது).
மற்றொரு கண்டுபிடிப்பு - நாம் கஞ்சி சாப்பிட பரிந்துரை இல்லை. மாறாக, நீங்கள் எடை இழந்தால், கஞ்சி பற்றி, கார்போஹைட்ரேட் ஆதாரமாக, உங்களுக்குத் தேவை
Porridges பொறுத்தவரை, அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஆனால் ஒரு பதப்படுத்தப்படாத வடிவத்தில். யாருடைய சமையல் 2 நிமிடங்கள் எடுக்கும் பற்றி மறந்து - இந்த பாஸ்தா தான். 40 நிமிடங்களிலிருந்து எடுக்கும் சமைப்பிற்காக முழு தானியங்களையும் சாப்பிடுங்கள்.