எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் கொண்ட உணவு

தங்களது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காமல் எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு பக்ஷீட் உணவு உண்பது ஏற்றது. இந்த இடுப்பு மிகவும் பயனுள்ள தானியங்களில் ஒன்றாகும். கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பணக்கார, buckwheat மட்டும் முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உடல்கள் ஒட்டுமொத்த பொறுமை அதிகரிக்கிறது, குழாய்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒரு buckwheat உணவு கவனித்து போது, ​​அது சரியாக buckwheat சமைக்க எப்படி தெரியும் முக்கியம்.

பக்ரீத் உணவின் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கான பக்விட் கொண்ட உணவு இறுதியில் இறுதியில் அதை தாங்குவோர் அந்த நல்ல முடிவுகளை தயவு செய்து. இது 14 நாட்களுக்கு பின்வருவதை கவனிக்கவும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 12 கிலோ வரை இழக்க நேரிடலாம், அதே நேரத்தில் அது சகித்துக்கொள்ள எளிதாக இருக்கும், அது பசி உணவு என்று அழைக்க முடியாது. சராசரியாக, ஒரு குங்குமப்பூ உணவு உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை 970 கிகல் ஆகும், ஆனால் மற்ற உணவைப் போலல்லாமல், நீங்கள் பசியை உணரவில்லை. உங்கள் ஆரம்ப எடையின் பங்கு, நிச்சயமாக, வகிக்கிறது, ஆனால் எப்படியாவது விளைவாக உறுதியான இருக்கும்.

ஒரு உணவிற்கு பக்விதை எப்படி திருடுவது?

பக்ஷீட் உடலில் ஒரு உள் தூரிகையாக செயல்படலாம், அது நச்சுக்களிலிருந்து காப்பாற்றும், ஆனால் இந்த இலக்கை அடைய ஒரு சிறப்பு செய்முறைக்கு ஏற்ப சமைக்க வேண்டும். 200 கிராம் குங்குமப்பூ பூச்சிகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, 5 நிமிடம் ஊறவைக்கப்பட்டு, தண்ணீர் வடிகட்டப்பட்டு, 500 மில்லி தண்ணீரை மீண்டும் ஊற்றப்படுகிறது. கஞ்சியைக் கொண்ட உணவுகள் காலையில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் காலையில் விட்டுச் செல்ல வேண்டும். இந்த நேரத்தில், அது திருடப்பட்டு பயன்பாட்டிற்கு தயாராகிவிடும். காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதால், குறைந்த அளவுக்கு சேவை செய்ய வேண்டும்.

பன்றி இறைச்சி மற்றும் பால் உணவு

உணவின் இந்த மாறுபாட்டைப் பொறுத்தவரையில், குரூப் சிதைவுகளால் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, குளிர்ந்த நீரில் கழுவப்பட்டு, பின்னர் கொதிக்கும் தண்ணீரை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. கொதிக்கும்பொழுது சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிறிய தீயில் சமைக்க வேண்டும். பிறகு தண்ணீர் வடிகட்டப்படுகிறது, வேகவைத்த குங்குமப்பூவானது பால் குறைந்த கொழுப்புடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், வெண்ணெய் சேர்த்துக் கொள்ளப்படுகிறது, அது மீண்டும் தீ வைக்கப்படுகிறது. பால் கொதித்தவுடன், அது இன்னும் சில நிமிடங்களுக்கு வேக வைக்க வேண்டும்.