கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபர், திறமையான முறைகள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார். பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வகையில் perlovka ஒரு உணவு ஆகும். கஞ்சி தயாரிக்க எளிது, ஆனால் உணவு சோர்வை அல்ல. இது இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்பு முத்து பார்லி பண்புகள்
புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு தானிய செடிகள் பிரபலமாக உள்ளன. பார்லி சிறப்பு பண்புகள் உள்ளன. ஒரு முத்து பட்டை எடை இழக்க எப்படி புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது நுண்ணுயிரிகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது, அவை கொழுப்பு வைப்புக்களை எரிக்கின்றன மற்றும் மனிதனின் உள் உறுப்புகளின் வேலைகளை சீராக்குகின்றன. எடை இழந்து 5 நாட்களில் 5 கிலோகிராம் வரை இழக்க அனுமதிக்கப்படும் போது சரியாக தயாரிக்கப்பட்ட முத்து பார்லி. பார்லி இரும்பு, பாஸ்பரஸ், செப்பு, மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், ஃபைபர் நிறைய, வைட்டமின் ஈ மற்றும் குழு B இன் முழு பட்டியல்
அமினோ அமிலங்கள் விரைவாக உடலை நிரப்புகின்றன, அதனால் பார்லி உணவில் வழக்கமான சிற்றுண்டிகளுக்கு தேவை இல்லை. பார்லி, கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது, இது தோலுக்கு புத்துயிர் அளிப்பதோடு உறுதியான தன்மையை அளிக்கிறது. புரதங்கள் எடை ஒரு கூர்மையான இழப்பு மூலம் வலிமை மீட்க. முத்து பார்லி ரசாயன கலவை ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது:
- செல்லுலோஸ் செரிமானப் பணிக்கு ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நச்சுகளின் உடலைத் துடைக்கிறது;
- வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கின்றன;
- பாஸ்பரஸ் இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்துகிறது
- லைசின் இருதய அமைப்பு செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
ஒரு முத்து பார்லி மீது எடை இழக்க எப்படி?
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு வலுவாக உடல் நீரை நீக்குகிறது, எனவே இந்த நேரங்களில் நீங்கள் வாயு, மூலிகை சாறுகள், மறுசுழற்சி பச்சை தேநீர் இல்லாமல் குடிநீர் குடிக்க வேண்டும். மாலை, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது கேஃபிர் குடிக்க முடியும். விரும்பிய முடிவுகளை அடைய, எடை இழப்புக்காக முத்து கஞ்சி எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரகசியமானது எளிதானது - குளிர்ந்த நீரில் புழுதி ஊறவைத்தல். 100 கிராம் தானியங்கள் 352 கிலோ கிலோகிராம் கொண்டவை என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
எடை இழப்பு முத்து கஞ்சி - செய்முறை
பொருட்கள்:
- முத்து பார்லி - 200 கிராம்;
- நீர் - 600 மிலி.
தயாரிப்பு
- 200 கிராம் முத்து பார்லி துவைக்க, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் 10-12 மணி நேரம் விட்டு. இரவில் செய்ய இது வசதியானது.
- காலையில், 600 மில்லி தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து 30 நிமிடங்களுக்கு நீரில் ஊறவைக்கவும்.
- ஒரு துண்டில் அடுப்பில் போட்டு 20-25 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
- எடை இழப்புக்கு ஒரு முத்து பார்லி தயார் செய்யும் போது, தண்ணீர் உப்பு சேர்க்காது, உணவுக்காக அதை உபயோகிப்பது இனிப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் இருக்காது.
- சமையல் போது, நீங்கள் மூல தானிய 5 முறை அதிகரித்துள்ளது என்று கணக்கில் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
காய்கறிகள் பார்லி மீது உணவு
அதிக எடை அகற்றும் வெற்றிக்கு ரகசியம் ஒரு சீரான உணவு ஆகும். சமைத்த கஞ்சி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது பச்சை அல்லது கொதிக்கும் வடிவில் சேர்க்கப்படும், ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 200 கிராம் வரை இருக்கும். உடலில் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் குறைக்க முடியாது.
- எடை இழப்புக்கான முத்து பார்லி காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒரு சிற்றுண்டிற்கு, நீங்கள் மூலிகைக் கரைசலைக் குடிக்கவும், பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடவும் முடியும்.
- விருந்துக்கு, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் காய்கறிகள் மற்றும் பருவத்தின் ஒரு கலவை தயார் செய்யுங்கள்.
Perla மற்றும் Kefir மீது உணவு
எடை இழக்க விரும்புவோர் விரைவாக 5 நாட்கள் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். எடை இழப்புக்கு ஒரு முத்து பார்லி மீது உணவு அதிகமாக பவுண்டுகள் இழக்க ஒரு சிறந்த முறையாகும்.
- ஐந்து நாட்களுக்கு நீங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்க உதவும் கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும்.
- குறைந்த கொழுப்பு கீஃபிர் ஒரு கண்ணாடி - நாள் போது அது பச்சைக்கு தேநீர் அல்லது மூலிகை decoctions குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, படுக்கையில் செல்லும் முன்.
முத்து பட்டியில் உணவு "புஷ்கிங்க"
எடை இழக்க விரும்புவோர் உடலில் நுழைவதைவிட அதிக கலோரிகளை செலவிட வேண்டும். பார்லி மீது கடுமையான உணவை 48 நாட்களுக்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் 35 கிலோ வரை இழக்க முடியும் போது. இந்த நேரத்தில், பட்டி புளிப்பு, அடிப்படையில் புளிப்பு பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் கூடுதலாக முடியும். அனைத்து கூடுதல் தயாரிப்புகளையும் சிறிய அளவுகளில் உட்கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு உணவிலும் முத்து பார்லி இருக்க வேண்டும். இது வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.