கிரேக்க உணவு என்பது ஒரு உணவு முறையாகும், இது ஹெலாஸின் பல வசிப்பாளர்களால் நடத்தப்படுகிறது. இந்த உணவை நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து சேமிப்பதில்லை, உங்கள் உடலில் புதிய உணவை மாற்றுவதற்கு அனுமதிக்கும், இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.
மற்ற உணவைப் போலல்லாமல், கிரேக்க உணவை வேகமாக எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. இந்த உணவிற்குப் பிணைத்து, ஒரு வாரத்திற்காக நீங்கள் 2 கிலோ எடையை குறைக்க முடியாது. ஆனால் இந்த உணவின் விளைவு மிக நீண்ட காலமாக வெளிப்படுகிறது. கிரேக்கம் உணவு எடை இழக்க உதவுகிறது என்று சாப்பிட ஒரு வழி வழங்குகிறது, ஆனால் செரிமான அமைப்பு அமைக்கிறது. உணவு மூலம் வழங்கப்படும் உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்தவை - கரடுமுரடான மாவு, பருப்பு வகைகள், சோயா, மாக்கரோனி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி. காலை உணவுக்காக, உணவு உட்கொள்ளுதல், இரவு உணவிற்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது - மிகவும் அற்பமானது.
கிரேக்க உணவின் மெனு மத்தியதரைக்கடல் உணவின் பட்டி போன்றது . இந்த உணவுகள் இரண்டுமே குறைந்த அளவு கிளைசெமிக் குறியீட்டெண் கொண்டவை - லீன் இறைச்சி, மீன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. கிரேக்க உணவில் ஒவ்வொரு உணவையுடனும் ஒரு பெரிய அளவு புரதத்தை கட்டாயமாக பயன்படுத்த வேண்டும். காலை உணவுக்காக அது முட்டை, பாலாடைக்கட்டி அல்லது தயிர், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு, எந்த இறைச்சி அல்லது மீன் ஆகியவற்றிற்காக இருக்கலாம்.