7 நாட்களுக்கு கெஃபிர் உணவை 10 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடை இழக்க நேரிடும். எடை இழக்க இந்த முறை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. ஆனால் நீண்ட காலமாக அதை ஒட்டிக்கொண்டது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
தயிர் மீது எடை இழப்புக்கான நிபந்தனைகள்
7-நாள் கெஃபிர் உணவில், ஒரு குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு-பால் பானம் உட்கொள்ள வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் வரை, எரிவாயு இல்லாமல் ஒரு தூய கனிம நீர் மற்றும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட காபியின் பல கப். இந்த உணவை கடைப்பிடிக்க கடினமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் அவரது 7 அல்லது மற்றொரு மென்மையான விருப்பத்தை மீது buckwheat-kefir உணவு நாட முடியும்.
7 நாட்களுக்கு கெஃபிர் உணவின் பட்டி
- திங்கள்: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் 1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
- செவ்வாய்: 1.5 லிட்டர் கெஃபிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.
- புதன்: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் புதிய காய்கறிகள்.
- வியாழன்: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் வேகவைத்த மீன்.
- வெள்ளி: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர்.
- சனி: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் பழம்.
- ஞாயிறு: எரிவாயு மற்றும் காய்கறி சாலட் இல்லாமல் கனிம நீர்.
இந்த உணவில், ஒரு புளிப்பு பால் தயாரிப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள் தினசரி டோஸ் 6 சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமும் (10.00 முதல் 20.00 வரை) உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும், விரைவில் தூங்கவும், படுக்கைக்கு முன் கேஃபிரின் சிறிய அளவு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7 நாட்களுக்கு கெஃபிர் உணவில் இருந்து வழிமுறை படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். முதல் நாட்களில் (7-10 நாட்கள்), அது காய்கறிகளை, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். 7 நாட்களுக்கு ஒரு கெஃபிர் உணவின் விளைவாக 7-10 கிலோகிராம்கள் கழித்துள்ளன. ஆனால் அனைத்து விதிகளும் கடைபிடிக்கப்பட்டால் மட்டுமே இது இருக்கும்.
இது சுகாதாரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத சில உணவுகளில் ஒன்றாகும் என்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை படிப்படியாக குறைந்து வருகிறது, ஒரு விதியாக, பின்னர் ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்படவில்லை என்ற உண்மையால் இது உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. மிக முக்கியமாக, இது கெஃபிர் உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயன் தரக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து குடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
முரண்பாடுகள் kefir உணவு
எடை இழப்பு அனைத்து மற்ற முறைகளை போல, kefir உணவு 7 நாட்கள் கூட அதன் முரண்பாடுகள் உள்ளன. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, புற்றுநோய் கட்டிகள் மற்றும் இதய அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்கள் உடையவர்களுக்கு இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அதிக எடை நீக்கம் செய்ய இந்த முறை பற்றி மறக்க , நீங்கள் மற்றும் புண் குடலிறக்கம் மற்றும் வயிறு, இரைப்பை அழற்சி, அத்துடன் பித்தப்பை மற்றும் கணையம் வீக்கம் அழற்சி வேண்டும்.