எப்படி கவர்ச்சிகரமான ஒலிகள் - ஒரு கோழி உணவு! உடனடியாக ஒரு மணம் கோழி-வறுக்கப்பட்ட கோழி maknaggetts, புகைத்த கால்கள் அல்லது பொறித்த இறக்கைகளை தோன்றுகிறது. எவ்வாறாயினும், எடை இழப்புக்கான கோழி உணவின் உணவில் இது அனைத்தும் கீழே போகாது. ஆயினும்கூட, அத்தகைய உணவு உங்களுக்கு பசியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கோழி மார்பில் உணவு
கோழி மார்பகங்களின் ஒரு பாரம்பரிய வகை உணவு ஒரு பழக்கவழக்க வகை உணவுகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், பின்வரும் விதிகள் பின்வரும் விகிதத்தில் சேர்க்கப்படுவதற்கும் ஒரு வாரம் எடுத்துக்கொள்கிறது:
- தினசரி ரேஷன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் - வரை 1200 கிலோகலோரி;
- ½ முழு நாள் உணவு - கோழி மார்பக;
- கோழி மார்பக தவிர, நீங்கள் அனைத்து பழங்கள், அனைத்து காய்கறிகள், அனைத்து தானியங்கள் மற்றும் சில பாஸ்தா சாப்பிட முடியும் (கோழி இறைச்சி ஒரு உணவு நீங்கள் வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுடப்படுகிறது சமைக்க முடியும்);
- அனைத்து வகையான இனிப்புகளும் விலக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பட்டியலில் சேர்க்கப்படாத மற்ற அனைத்து பொருட்களும் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
இதனால், கோழி வடிகட்டிகள் மீது உள்ள உணவு, சாதாரண உணவில் உள்ள கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பை உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றும், மேலும் பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடலைச் செம்மைப்படுத்தும். நாளுக்கு உங்கள் மாதிரி மெனு இதைப் போன்றது:
- காலை உணவு: எந்த தானிய + எந்த பழம்.
- இரண்டாவது காலை: சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்.
- மதிய உணவு: கோழி மார்பகம் + அரிசி அல்லது பாஸ்தா + காய்கறிகள்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை, பழம்.
- விருந்து: கோழி மார்பகம் + காய்கறிகள்.
உணவில் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு கோழி மார்பகத்தைச் சாப்பிடுவது அவசியம். இது ஒரு தோல் இல்லாமல் ஒரு "ஸ்லீவ்" இல் வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது சுடப்படும். நிச்சயமாக உப்பு மற்றும் பதனிடப்பட்ட ஒரு குறைந்தபட்ச மற்றும் சுவையூட்டிகள் ஒரு முழுமையான பற்றாக்குறை!
மூலம், கோழி மார்பக மதிப்பீடுகள் மீது உணவு மட்டுமே பெண்ணின் ஆரம்ப எடை 60 கிகி அதிகமாக உள்ளது நிலையில், நேர்மறை போன்ற ஒரு உணவை கலோரி தேவையில்லாமல் உயர் ஏனெனில்.
கோழி குழம்பு மீது உணவு
கோழி சூட்டில் உணவு, கோழி குழம்பு இது மட்டுமே மூலப்பொருள், மிகவும் கடினமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. மன உளைச்சலுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், முயற்சி செய்யாதிருப்பது நல்லது அல்ல. இதுபோன்ற ஒரு உணவை மீதமுள்ள 1 வாரத்தில் 4 முதல் 7 கிலோ வரை இழக்கலாம்.
சிறிது உப்பு கோழி குழம்பு - மெனுவில் போன்ற ஒரு கோழி உணவு ஒரே ஒரு தயாரிப்பு அடங்கும். நீங்கள் விரும்பினால் அதை சமைக்க முடியும், வோக்கோசு மற்றும் செலரி ரூட் சேர்க்க, வளைகுடா இலை. அனைத்து நுரை நீக்க முக்கியம்.
- தினமும் 5-6 கப் குழம்பு குடிக்க அனுமதித்தது;
- குழம்பு தவிர நீ சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும்.
அனைத்து குடிப்பழக்கங்களையும் போலவே, இது போன்ற கோழி உணவுகள் ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் நீங்கள் அதற்குப் பிறகு தவறாக சாப்பிட்டால், எடை அதிகரிக்கலாம். வெளியீடு 3-4 நாட்களில் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். முதன்முதலில், ஒரு நாளைக்கு, கோழி வடிப்பான் மற்றும் ஒரு ஆப்பிளின் ஒரு பகுதியை ரேஷன் சேர்க்க - ஒரு சில அரிசி மற்றும் பலவற்றை, நீங்கள் ஒரு சாதாரண உணவுக்கு வரும் வரை.