பல பெண்கள் விரைவாகவும், தங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அதிக முயற்சியும் இல்லாமல் கனவு காண்கிறார்கள். வேறுபட்ட உணவுப் பொருட்களின் பயன்பாட்டின் அடிப்படையிலான 5 நாட்கள் எடை இழப்புக்கு வெவ்வேறு துரித உணவுகள் உள்ளன, எனவே அனைவருக்கும் தங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சரியான விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான ஆபத்து என்பதால், குறிப்பிட்ட நேரத்தைவிட நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதே அது.
5 கிலோ எடை இழப்புக்கான துரித உணவு
நடைமுறையில் எடை இழப்பு அனைத்து வழிமுறைகள், ஒரு விரைவான முடிவு கொடுக்கும், ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தி அடிப்படையாக கொண்டவை. மோனோ உணவுகள் நீங்கள் முடிவுகளை பெற அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. நான் நிறுத்த விரும்பும் இன்னொரு புள்ளி - எடை இழப்பு, அதாவது, எடை இழப்பு, ஆரம்ப எடையை பொறுத்தது. உடல் உழைப்புடன் உணவை வலுப்படுத்துங்கள்.
5 கிலோ எடை இழப்புக்கான பிரபலமான துரித உணவு:
- பக்ஷீட் . அத்தகைய உணவுக்கு, தானியங்கள் வேகவைக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் கொதிக்கும் நீரில் (1 ஸ்டெப் தானியங்கள் 2-3 ஸ்டெர் தண்ணீரில்) வேகவைக்க வேண்டும். நாள் ஒன்றுக்கு நுகரப்படும் தானியங்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இல்லை, மிக முக்கியமாக, பசி உணரவில்லை. ஒரு நாளுக்கு 6 முறை சாப்பிட நல்லது. நீங்கள் பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடலாம், ஆனால் மூன்றுக்கும் மேற்பட்ட துண்டுகள், மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு kefir 1 லிட்டர் குடிக்க.
நீங்கள் பக்ஷீட் கேஃபிர் ஊற்றுவதோடு, அதை வீங்க விடவும் முடியும். - சைவம் . காய்கறி மூலப்பொருளின் உணவு அல்லாத ஊட்டச்சத்து, மற்றும் அது சிதைவு பொருட்கள் உடலை சுத்திகரிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த உணவில் காய்கறி மற்றும் பழங்களின் நாட்காட்டி மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. காலை உணவுக்காக, நீ சாறு அல்லது மிருதுவாக்க முடியும். இரவு உணவிற்கு, ஒரு சாலட் ஏற்றது, மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் காய்கறிகள் சுட முடியும், மற்றும் பழம் புதிய வடிவத்தில் வெறுமனே.
- கெஃபிர் . விரைவில் எடை இழக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை kefir 1-1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். மொத்த தொகை சமமான பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் குடித்து விடுங்கள். நீங்கள் வலுவான பசி உணரும் போது, நீங்கள் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒன்றும் ஒன்றுமில்லை.