உலர்ந்த apricots மீது உணவு

உலர்ந்த apricots மீது உணவு மோனோ-உணவுகள் குறிக்கிறது, ஆனால் அது கண்டிப்பாக இல்லை மற்றும் அது பராமரிக்க மிகவும் கடினம் அல்ல. உலர்ந்த பழங்கள் உயர் கலோரி உணவைக் குறிக்கின்றன, இது உடல் தினசரிப் பணிகளுக்கான தேவையான ஆற்றல் பெற உதவுகிறது. மற்றொரு உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாமி அதிகப்படியான எடை அகற்ற உதவுகிறது இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள், இருந்து குடல்களை சுத்தம் உதவுகிறது. புதிய ஆப்பிரிக்கோரைப் போல, உலர்ந்த பழங்கள் உடலின் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற கழிவுப் பொருட்களை செயல்படுத்துகின்றன.

உணவில் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கின் நன்மைகள்

அதிக எண்ணிக்கையிலான பொருட்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி:

1. உலர்ந்த apricots முழு உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.
2. உலர்ந்த apricots கலவை மூலம் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது அவை உயிரியல்ரீதியாக செயலில் பொருட்கள், ஒரு பெரிய எண் கொண்டிருக்கிறது.
3. உணவில் போது உலர்ந்த apricots நரம்பு மண்டலம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது, எடை இழப்பு போது மிகவும் முக்கியமான இது சோர்வு மற்றும் மனநிலை மேம்படுத்த, உதவுகிறது.
4. குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸின் முன்னிலையில் இனிப்பு சுவை வழங்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த இயற்கை சர்க்கரைகள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவதில்லை.

உலர்ந்த apricots கொண்ட உணவு

எடை இழப்பு இந்த மாறுபாடு உங்கள் விருப்பம் கொடுக்க முடிவு செய்தால், உணவு 300 கிராம் உலர்ந்த apricots மற்றும் 0.5 லிட்டர் பீச் அல்லது சர்க்கரை பாதாமி சாறு கொண்டிருக்கும். இந்த பொருட்கள், நீங்கள் ஒரு ப்யூரி செய்ய வேண்டும், இது 4 பிரிக்கப்பட்ட டோஸ் பிரிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, இது வாயு இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த மோனோ உணவு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை 5 நாட்களுக்கு மேல். இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஆரம்ப எடை பொறுத்து, நீங்கள் 4 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.

ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்ட உலர்ந்த சர்க்கரைக் கரைசலுக்கான உணவு உள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 2 நாட்களின் மாற்றியமைக்க வேண்டும்

நாள் # 1:

• காலை உணவு - 70 கிராம் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள்;
• இரவு உணவு - உலர்ந்த apricots 50 கிராம், உணவு சூப் ஒரு பகுதி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி - காய்கறிகள் மற்றும் உலர்ந்த apricots 30 கிராம் இருந்து சாலட்;
• இரவு உணவு - உலர்ந்த apricots அரிசி கஞ்சி ஒரு பகுதியை.

நாள் # 2:

• காலை உணவு - 70 கிராம் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள்;
• மதிய உணவு - பாலுடன் களிமண் கந்தகத்தின் ஒரு பகுதியும், 50 கிராம் உலர்ந்த சர்க்கரையும் கொண்டது;
• சிற்றுண்டி - இல்லை இனிப்பு பழம் மற்றும் உலர்ந்த apricots 30 கிராம்;
• இரவு உணவு - 270 கிராம் லீன் மீன் மற்றும் 50 கிராம் உலர்ந்த apricots.

நீங்கள் உலர்ந்த apricots மீது உணவு மெனுவை சுதந்திரமாக சரிசெய்ய முடியும், சில விதிகள் கண்காணிக்க முக்கியம்:

1. உணவு இருந்து வறுத்த மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகள், அதே போல் இனிப்புகள் விலக்கப்பட்ட.
2. தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
3. கார்பனேட் மற்றும் இனிப்பு வுசு நீக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும், உலர்ந்த apricots அளவு 200 கிராம் இருக்க வேண்டும்.
5. உணவில் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு பகுதியை இருக்க வேண்டும்.