ஷோகோ உணவு - சாக்லேட் இருந்து சுருக்கப்பட்டது. சாக்லேட் பிடிக்காது என்பதால் இப்போது எடை குறைந்துவிடுவதால், இன்னும் அதிகமாக ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள். அது எடையை இழந்துவிடும். பல சந்தேகங்கள் இது உண்மையல்ல, அது எடை இழக்க முடியாதது என்று கூறுவார்கள். ஆனால், உண்மையில் எப்படி?
ஹைலைட்ஸ்
- இத்தகைய உணவு ஒரு வாரத்தில், நீங்கள் அதிக எடை 5 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.
- எதிர்காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்தை கவனிப்பது, சில பவுண்டுகளை தூக்கி உங்கள் விளைவை காப்பாற்ற உதவும்.
- சாக்லேட் உள்ள, கோகோ பீன்ஸ் ஒரு பெரிய எண் இருக்க வேண்டும்.
- வெள்ளை, பால் மற்றும் நீரிழிவு இனிப்புகளை நீக்கவும்.
- சாக்லேட் அடுக்கு 3 பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு 3 வரவேற்புகளில் சாப்பிட வேண்டும்.
- நீங்கள் கருப்பு காபி குடிக்கலாம், ஆனால் அதை சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.
- உணவுகள் வறுக்கவும் மற்றும் கூடுதல் கொழுப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, வெண்ணெய்.
- நீங்கள் ஒரு உணவை சோர்வாகக் காணாததால், பின்வரும் வழிகளில் அதை நீங்கள் திருப்பிக் கொள்ளலாம்: ஒரு நாளில் முழு காய்கறிகளையும் உண்ணலாம், அடுத்த நாள் சமைத்த சாலட் அல்லது மாமிச உருளைக்கிழங்கில் அவற்றை உண்ணலாம்.
- Choco உணவு உதாரணமாக, ஒரு பானம் மாறியது முடியும், சாக்லேட் மற்றும் அனைத்து வகையான சாக்லேட் காக்டெய்ல் சமைக்க.
- சாக்லேட் மூலம் உங்கள் உடலில் நுழைந்த ஆற்றலுக்கு நன்றி, நீங்கள் சோர்வாகவும் எரிச்சலுடனும் உணர மாட்டீர்கள்.
- புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில், வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள், ஆனால் இது போதாது என்று நினைத்தால், வைட்டமின்-கனிம வளத்தை பெறுங்கள்.
- உணவு முழுவதும், குடிக்க தண்ணீர், குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர்.
- விளையாட்டு விளையாட பற்றி மறந்துவிடாதே, அவர்கள் ஒரு அழகான உருவம் உருவாக்க உதவும் என்பதால்.
- நீங்கள் பாஸ்தா சாப்பிடலாம், ஆனால் துரும் கோதுமை மட்டுமே. பாப்கார்ன் மற்றும் சுவையூட்டிகள் சமைக்கலாம், ஆனால் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை அவற்றின் தயாரிப்பில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
ஏபிசி மற்றும் சாக்லேட் உணவு
ஏபிசி ஒரு உணவை உண்பது மிகவும் கடினமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கலோரி மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இந்த உணவை நீங்கள் 50 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணிக்கை சாக்லேட் மற்றும் ஏபிசி உணவு மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்படும் கலோரிகளைக் கொண்டது.
சாக்லேட் உணவுகளின் தோராயமான மெனு
காலை உணவு. உங்களுக்கு பிடித்த பழம் அல்லது பெர்சினுடன் கூடிய பழச்சாறு கலந்த கலவை தயார் செய்யுங்கள், மற்றும் நீங்கள் கவலைப்பட விரும்பாவிட்டால், சில புதிய பழங்கள் சாப்பிடலாம். பிற்பகல், இறைச்சி மற்றும் சாஸ், மற்றும் எலுமிச்சை சாறு உடன் seasoned முடியும் காய்கறி சாலட், உடன் பாஸ்தா சமைக்க. இரவு உணவிற்கு, தக்காளி-பூண்டு சாஸ், காய்கறி சாலட், அத்துடன் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் ஆகியவற்றை பாஸ்தா சாப்பிடலாம். இப்போது சாக்லேட் செலவில். காலை உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டும், ஒரு சிற்றுண்டாக, நீங்கள் அதை பழத்துடன் நிரப்பலாம். சாக்லேட் இரவு உணவிற்கு பிறகு, பழம் மியூஸ் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் 1 கண்ணாடி சாப்பிட. இரவு உணவிற்கு பிறகு, சாக்லேட் மற்றும் பழம் .
நன்மை:
- எடை இழக்க மிகவும் ருசியான வழி;
- கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பு விகிதம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது;
- சாதகமான மூளை வேலை பாதிக்கிறது;
- உணவு மெனுவில் உள்ள பொருட்கள் குறிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
தீமைகள்:
- பல முரண்பாடுகள்;
- உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம்;
- நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.
- ஒரு சாக்லேட் உணவு பயன்படுத்த வேண்டாம்
- கடுமையான கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்;
- நீங்கள் மணல் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால்;
- தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- நீங்கள் சாக்லேட் ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருந்தால்;
- இதய பிரச்சனைகள்;
- கர்ப்பமாகவும் தாய்ப்பால் கொண்டும் இருக்க முடியாது.
முடிவுக்கு
எனவே, நீங்கள் ஒரு பிடித்த உபசரிப்பு நன்றி நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியும் என்று, மற்றும், நிச்சயமாக, ஆனால் சந்தோஷமாக முடியாது என்று.