காலை உணவு உண்பவர்கள் மனித உடலுக்கு மிகவும் தேவையான உணவாக கருதப்படுகிறார்கள். வெவ்வேறு மக்கள் பாரம்பரிய உணவு நடைமுறையில், ருசியான இடைவெளிகளில் அந்த அல்லது வேறு கருத்துக்கள் உருவாகின்றன. வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த முட்டைகள் பற்றி, காலை உணவிற்கு கஞ்சி மற்றும் buns பற்றி, நாம் அனைவரும் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் சில பல்வேறு வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கான பிற பிரபலமான கருத்துக்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சமையல் குறிப்புகளில் வழங்கப்படுகின்றன.
மிக எளிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் வேகமான விருப்பம் காலை உணவிற்கு ரொட்டி தயாரிக்க வேண்டும்.
சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு சாண்ட்விச்கள்
பொருட்கள்:
- முட்டாள் கருப்பு ரொட்டி;
- வெண்ணெய், இயற்கை;
- சீஸ் கடின அல்லது இளம் உப்பு (Brynza).
தயாரிப்பு
ரொட்டி மற்றும் சீஸ் வெட்டி. ரொட்டி துண்டு ரொட்டி துண்டு இல்லை வெங்காயம் பரப்பி, நாம் மேல் சரியான அளவு சீஸ் ஒரு துண்டு வைத்து. ஒரு சாண்ட்விச் ஒரு பன்றி வேகவைத்த brisket அல்லது hunchback சால்மன் மற்றும் ரொட்டி ஒரு துண்டு இரண்டாவது கட்ட போதாது என்றால். ரொட்டி ஒவ்வொரு வோக்கோசு மற்றும் / அல்லது துளசி, கொத்தமல்லி ஒரு கிளை மீது இருந்தால் - கூட சுவையாக மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கிடைக்கும்.
நாங்கள் எலுமிச்சை கொண்டு காபி அல்லது புதிய தேநீர் மூலம் பரிமாறிக் கொள்கிறோம்.
ஸ்லாவிக் நாடுகளில் காலை உணவுப் பழக்கத்தில் பிரபலமான ஒரு அற்புதமான விருப்பம் - புளிப்பு கிரீம் மூலம் தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி, ஜாம் (+ ரொட்டி) மூலம் உண்ணலாம். நீங்கள் ஒரு பிட் டிங்கர் என்றால், நீங்கள் ஒரு ருசியான தயிர் casserole சமைக்க முடியும், இது குடும்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
காலை உணவுக்குப் பாலாடைக்கட்டி சாஸ்ரோல்
பொருட்கள்:
- குடிசை பாலாடை - 300 கிராம்;
- முட்டை கோழி - 3 துண்டுகள்;
- மாவு, கோதுமை அல்லது ஓட்மீல் - 3-6 ஸ்டம்ப். கரண்டி;
- kefir, பால் அல்லது கிரீம் இனப்பெருக்கம்;
- வெண்ணெய்.
தயாரிப்பு
ஒரு வேலை கிண்ணத்தில் பாலாடைக்கட்டி, முட்டை மற்றும் மாவு கலந்து, சிறிது பால், கிரீம் அல்லது கெஃபிர் (மாவை பிஸ்க்கை விட சற்று தடிமனாக) சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு கலவை கலந்த கலவை கலந்த கலவை கலந்த கலவை கலந்த கலவை கலந்த கலவை. ஒரு சோதனையுடன் எண்ணெயிடப்பட்ட படிவத்தை நிரப்பவும். 25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள. பகுதிகள் பிரித்து, இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழம் சர்க்கரையுடன் பரிமாறவும். நாங்கள் தேநீர் குடிப்போம், புதிய சூடான compote குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. இந்த casserole கலவை உள்ள, நீங்கள் நேற்று அல்லது பிற சிறிய பாஸ்தா சமைத்த ஒரு சிறிய அளவு பேஸ்ட்ரி சேர்க்க முடியும்.
தோராயமாக அதே செய்முறையைத் தொடர்ந்து, நேற்று (மேலதிகாரி, அரிசி, முத்து பார்லி, முதலியன) மீதமுள்ள , முடிக்கப்பட்ட கஞ்சி இருந்து ருசியான casseroles தயாரிக்க முடியும்.
ஆரோக்கியமான துரித உணவு - கொக்கோ மற்றும் பட்டாசுகளுடன் தயிர்
பொருட்கள்:
- தயிர் unsweetened thermostatic live - 150-200 ml;
- சர்க்கரை (தூள் வடிவில் இருக்கலாம்) - 1 தேக்கரண்டி;
- கொக்கோ தூள் தரம் அல்லது கெரோப் - 1-3 தேக்கரண்டி.
- இலவங்கப்பட்டை - 1 சிட்டிகை;
- பட்டாசுகள் புதியவை.
தயாரிப்பு
சர்க்கரை கொண்ட கோகோவை கலக்க (எந்த கட்டிகள் இல்லை என்று அவசியம்). இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும். முற்றிலும் அசை. துணையை அல்லது தேநீர் அருந்துவதை நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.