விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கு உதவுவதன் விருப்பம், பெரும் உந்துதல் மற்றும் சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் காரணமாக உங்கள் விரும்பிய இணக்கத்திற்குத் திரும்பலாம். எனவே, எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், 5 கிலோ எடை இழக்க நேரிடலாம். உலகில் 5, 10, 20 கிலோ எடையை இழந்த போது பல தெளிவான உதாரணங்கள் உள்ளன.
5 நாட்களில் 5 கிலோவை எவ்வளவு எளிதாக இழக்கலாம்?
- மிகவும் பிரபலமான எக்ஸ்பிரஸ் உணவு kefir என அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் நச்சுத்தன்மையும் நச்சுத்தன்மையும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் முடியும். எனவே, ஒரு நாளில் 1,5 லிட்டர் தயிர் குடிக்க வேண்டும், நாம் 5-6 முறை பிரிக்க இது வரவேற்பு. இந்த பானம் போதுமான இனிப்பு இல்லை என்றால், அது இனிப்பு ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். நாம் குறைந்த கலோரி கேஃபிர் (1% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) வாங்குவதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் Kefir உணவு சப்ளிமெண்ட்.
- நாம் மோனோ-டயட் பற்றி பேசினால், ஆப்பிள் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். நாங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் மிகவும் பழமையான பழங்கள் தேர்வு. ஒரு நாளில் நாம் 1.5 கிலோ எடுத்ததில்லை. ஒரு நாளைக்கு, சாப்பாட்டு எண்ணிக்கை மூன்று அல்லது நான்கு இருக்க வேண்டும். கடைசி வரவேற்பு காலை 8 மணியளவில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள்கள் முன்னுரிமை போடப்பட வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். மோசமாக உணர வேண்டாம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, கோழி இறைச்சி அல்லது வேகவைத்த மீன்களின் ஒரு சிறு துண்டுடன் நாங்கள் உணவைச் சேர்க்கிறோம்.
5 நாட்களில் 5 கிலோவை இழக்க எப்படி?
- பாலாடைக்கட்டி ரசிகர்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவார்கள். ஒவ்வொரு நாளிலும் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரம் 200 கிராம் மற்றும் ஒரு நாளுக்கு ஐந்து முறை இந்த கிலோகிராம் பற்றி சாப்பிடுகிறோம். ஒரு ஆசை இருந்தால், தயிர் உணவு kefir உடன் கூடுதலாக உள்ளது.
- அதிக எடை குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவும். ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கட்டணம் வசூலிக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். மாலையில், நாங்கள் கயிற்றில் குதித்து, இடுப்பைச் சுற்றிக் கயிறு சுழற்றுகிறோம். உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்க உதவும் ஒரு sauna மற்றும் ஒரு குளியல் வருகை இது இடத்தில் இல்லை.